世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。
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自恃年輕愛熬夜 憂肝病上身
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中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。
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$ Q* q# n# q8 Z& \2 }+ T8 r肝病難察覺 肝疲勞提醒你
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6 G. e3 A- O) A. u5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。
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養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。公仔箱論壇) N0 L1 H7 S. \+ i" D% I
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【肝疲勞常見9症狀】
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" j9 b( T8 v) X4 z, o- M# o1. 身體倦怠。
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8 X- O" I9 b% U9 f- I: d2. 胸悶。
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. p4 `! [# l5 t7 h4 c3. 腹部易有飽脹感。# t0 g4 B1 B _0 k: P
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6 l: G# Q' U2 A# P5 l- |4. 解便次數多且不成條。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y+ I( U7 w5 U& R0 t
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5 經常感冒。+ v$ K( m; a7 L7 i0 O$ {* E
; ~/ a; I A7 |1 \tvboxnow.com1. 房事後眼眶酸澀。
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7 經量不定。
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# [+ ]- `( c9 N: Vtvboxnow.com1. 臉部易出現黑斑。6 b; s: g$ ~0 h9 |8 m
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2. 皮膚粗糙少光澤。
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「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。
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【彩色人生 養肝8大法】
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4 ?7 ^- n+ c9 v! `1. 晚上11點前就寢。
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2. 養成早上排便的習慣。
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1 E3 ]. o& J8 C' A2 k4 N D( |tvboxnow.com3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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, f3 f; a8 x/ i: j! z, U3 _4. 一定要吃早餐。
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5. 烹調時盡量少用油。7 n" `9 a. i) H9 U/ v. `
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( m1 Q8 M. j5 }tvb now,tvbnow,bttvb6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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; B" u1 f1 S9 U* I, ` U/ R" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 不吃冰品及少吹冷氣。tvb now,tvbnow,bttvb* b& n8 v- j* D, Q( e0 b- O: u7 Y
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8. 經常保持心情愉快。
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+ F2 M2 h2 ?6 ^! m! i公仔箱論壇中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。 |
發表於 2014-7-28 12:58 PM
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