[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
: _6 l, ]3 S# t- {6 l/ ]# m2 f- t# y% M9 D) U公仔箱論壇如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
! K. H: W/ W: k3 f! |7 K3 htvboxnow.com抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
9 E3 N& p* h8 _) o. c; x; P! ttvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件+ a6 S3 p: J! t0 V
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多; o5 e% s4 Y  J0 ?' H4 o0 H
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。公仔箱論壇+ [- T3 C6 K  U4 a

; i* M% ~7 ?# r0 ]8 Q& M" [tvboxnow.com 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天$ X+ m% c4 b: R7 N
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁% U2 I1 D5 H, Z" j7 M
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
: `+ o: G4 H% }tvboxnow.com都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研! g" R' P; E( f2 O' L  h- Z/ c
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。