每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨6 ^' z. Y" i# o. _) k
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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: c& N( }0 g) v2 M- r9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。/ j( M$ F; j& I8 d) X9 {8 [
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇$ R3 ? I2 `% C$ J# B8 O6 [
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
2 ?( ]# Z* a( w9 @* `' Y9 otvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
# U* s) u/ a0 ~ n6 L: k2 ~5 B& otvb now,tvbnow,bttvb◎正常大便的狀態
7 o* ?6 C+ v q! x/ N$ i& `1. 顏色是棕色至黃色。
5 ^% C: V/ f. s" g9 S7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" f7 s+ G# j5 ~) q
0 n" E o. I w6 ?4 p/ _2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- J! a( [' U; ~3 E D& C
0 w- ?- j0 j$ `/ t. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb Y* Q7 d" q2 f* m5 P
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- U9 o0 [# T
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvboxnow.com' R4 X8 m# @1 I+ Z, F
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* S5 |8 g4 L& c. e( m, ntvboxnow.com5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb r9 M1 S+ e9 M2 E4 U$ T
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1 N; x3 o0 I4 y8 `2 M1 ?0 A6 p【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
2 a1 y# v0 w Y) W+ o你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！公仔箱論壇8 N5 p! a2 A2 t( h
CHECK！檢測你的腸道是否健康
& h% o. x5 X/ p5 E公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇' m5 l2 a2 q$ ^8 D
□ 常常不吃早餐
# o3 C8 r3 Q1 H8 u) G8 y4 atvboxnow.com□ 有時會忍住便意
+ D1 `7 J5 G6 r& X□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvboxnow.com! u: i8 \1 b1 K- n) n% t1 \
□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P2 E1 L. [3 ?+ I. r+ B) v
□ 大便或排氣很臭
f: g$ o; |9 N; i- c□ 曾經3天以上沒有排便tvboxnow.com0 u6 g& @. Z3 y C+ i# M0 J( {2 g, x
□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb: @0 z, l# |, \" a$ C
□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x8 d* B+ P, L" |* t. J
□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇2 @: E) I! _7 s5 K9 _2 ?! t: E% C
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j* f+ `0 n& H& m
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人
' y6 Y+ J5 D. K# \7 v1 ntvboxnow.com腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！% N4 O: p; E6 `* S9 o0 Z. p) r
符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @( Y' U' b7 e" v5 ] {9 z
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇' I2 h: \. f3 |7 [. W3 r+ H+ T
符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 I8 k: ^$ a3 I! |* P
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvboxnow.com; o2 T1 B# q4 \# }6 w( \
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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