每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
: t+ z. C+ [+ B L1 Q8 |/ O公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' O8 E# q" Y8 W
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
# {. u2 A$ n. t公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
6 X& _+ m6 C+ {5 Ztvboxnow.com現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。* H$ X% q# ]+ z# x8 [. F
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb6 B2 U8 X9 |3 _
◎正常大便的狀態, A# E0 V# X9 w4 ?$ M6 ~/ N$ G
1. 顏色是棕色至黃色。3 H/ A1 Y* N# _ _' I! F n+ W
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
5 C; S3 C/ `8 \6 I) u* R1 U: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& z3 t f$ ]7 z) z6 c
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# s* q5 F/ r0 d) e) C& W* T4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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' R8 h7 o3 c0 a, {' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb } {6 S& f4 l$ N: V
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】" O" S4 M9 E. G9 ]" G, j( j* _3 X
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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8 q* \" z7 Z% x# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇7 z( v/ a, @% ?# U
□ 常常不吃早餐tvboxnow.com1 p" z: a! j! I7 y) `4 M: e( X
□ 有時會忍住便意
[: t. c" g! Stvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
' n0 e/ q* a! A* V- B7 a' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆2 H$ g a8 p% m" z; c& @
□ 大便或排氣很臭
+ H) H/ M5 o& I, itvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便
1 W; S; Y3 W9 o; I□ 有體臭或口臭tvboxnow.com6 E( a- ^7 @ Z1 X
□ 喜歡肉類或油炸食品
4 _ T, `( M1 v□ 蔬菜攝取不足
) e& A1 p% H% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 r" d8 I8 h" I7 {( r1 T
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ [3 e# @, d' z- V# f. h% ]
★診斷結果
( w, z+ v; H+ d" n4 j公仔箱論壇符合0項的人tvboxnow.com8 t* |( `9 `) {6 {! D X; m9 }
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
' d" R1 Z) l/ K* b公仔箱論壇符合1～3項的人$ U* T' b2 {9 t/ m2 j
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
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腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
0 I5 m4 U$ n% n. f- Htvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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