每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
% y% g/ N9 o7 K2 h4 u& g2 o# stvboxnow.com腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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* e3 v( T, J& S* b& E; dtvboxnow.com但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇9 B" C0 \- v' O5 \3 A p, v, y% b
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
7 F$ r3 D' i9 e+ s7 s現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
. v b5 Z2 O1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvboxnow.com; ? n5 s. \1 F2 u
◎正常大便的狀態
9 O$ c* H* U0 {2 ]- N, M2 S& }tvboxnow.com1. 顏色是棕色至黃色。
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! D: f5 u" |* T; x9 T8 t( W2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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# w$ w% X/ J9 l' V" S3 K8 utvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
9 O. M* b$ M& L+ U* x% w$ _, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 s2 E w/ c6 j9 |
- y0 m+ q0 |! L; S1 G1 @tvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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' i1 w, a" D4 Y J \5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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/ {5 J. \! O, G. [tvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
: E E. g- L& P7 X; r* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！. R8 N6 G. h) E( \" H
CHECK！檢測你的腸道是否健康# j8 Z; U3 w. ~
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇9 P& }) o( C( n. G$ a/ s
□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x& e& B; r# V, Z0 i. E
□ 有時會忍住便意
/ a! W! ^. L: V) w- i1 c9 a3 }tvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
% g$ ]8 \- g r+ g4 ^公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆
, h4 m: `6 K1 R" |; q. |□ 大便或排氣很臭
+ g; m2 ]. W1 n' X* r5 T/ M公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便5 W$ P* e1 [6 y$ N: C
□ 有體臭或口臭4 ^+ }# g* g! f; F# t
□ 喜歡肉類或油炸食品; ^, [& U4 z: d. j5 c& c" H! W$ G; A
□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇9 M, Z) z$ y1 p& \0 p0 t
□ 沒有定期運動
+ I' ?6 p0 ~; ^5 ^3 o2 k, V□ 容易煩惱或心情鬱悶
0 Y. Z! S, |5 ^% N# [" M7 T3 xtvboxnow.com★診斷結果
8 m" H4 w' [* O) X8 D' d8 Stvboxnow.com符合0項的人
) p5 o1 w7 |* { e2 R腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5 T; i4 ~) k. j$ Y$ Q
符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y6 t7 ~% O6 n! [ H
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇# e2 z% j8 s' F2 S+ c2 M' I2 N1 G
符合4項以上的人
% M( m/ y( w6 n& Q% D公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
) z5 X6 H9 V& X+ I+ t公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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