每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
6 `( S \( @( j% K0 r. h+ o4 B公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvboxnow.com T+ C+ F" {( Y K6 `' t% e- L% K7 R
8 B4 `3 p7 S; q) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
9 Y/ f# Z' L/ n- x5 `# P' F. C" u增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污" I" |0 @1 c, X0 w% v
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
2 `' J/ R3 Q2 }4 u' a- u* p- Xtvboxnow.com你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。" X1 z1 r) ?; o x( e; @- w
◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb E/ n5 i8 ]1 w L3 l" d/ v' D( R
1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ E9 ^" y; G
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
$ f$ ?3 Q z+ r8 k+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 D6 D- h6 d/ [# K1 n; ~. L
7 }8 S' L! D, y- T' otvboxnow.com3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u S) v1 p( Z( g6 ?) ^& R
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9 e+ @8 [" j2 G# D; i0 W b- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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# e+ |6 x! ?" _: A- O4 h. D+ L9 \5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb a; d* P0 v+ b1 ?4 K' |
8 g: J' G( j4 ^! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; m* u0 `# I9 }0 o3 L4 G
2 O1 f8 Q' u% b$ p# d9 u【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
2 Z4 k1 w/ v$ J0 l5 S3 mtvboxnow.com你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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7 u8 x4 U, X' ztvboxnow.com□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
& X6 z! v4 m2 ?. r1 t: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐
, g8 M5 y: N, ~$ S% F5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意公仔箱論壇4 i: y; k( Z, S1 g
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
- x; t, l; M) Y0 g: Q& Mtvboxnow.com□ 排便後，仍未感到輕鬆tvboxnow.com/ P1 P& l: m# v- m* T. C" x
□ 大便或排氣很臭
* Q5 E# o; c7 f" K6 x$ W' i( Etvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便tvboxnow.com, r3 V( v* \0 }
□ 有體臭或口臭
|% ]& `: t' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品
( j) o& {; H. a c7 a□ 蔬菜攝取不足+ @. c4 `9 a& a. {; r
□ 沒有定期運動公仔箱論壇% @5 S2 B% T5 K! Q: M- y
□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇0 q& K [8 t& n0 U
★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G" C# f& O, y w! x! b! d
符合0項的人
: ]* V ?" P+ C( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
4 i0 `# {3 @& v2 J ptvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人
* C9 i1 q( y2 l2 y0 ~腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
& H9 @0 A2 Y$ jtvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人
5 E( C& p# o& e/ h) Y+ }腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。4 V8 w# ~- I. v! k5 s
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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