每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨1 [6 m8 @# ~8 J) F5 g
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
8 ^5 |/ }+ K8 ~9 T2 B" Dtvboxnow.com
! f8 `/ x- k7 u2 v Q% v w; A) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
7 i4 u9 P \, j5 j增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
J; o( L0 ^: d9 |5 V現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
V1 _% v& }3 R3 q5 x# S6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v# E8 Z: K& c6 E+ B
◎正常大便的狀態tvboxnow.com. z# ]4 N9 L( m" i7 N) k; c
1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q6 U; L' T7 k) L$ }# b, O
" A3 D$ K7 z; M7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. E P$ l# U; b7 P) c
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
) A9 z. k! d) V5 d' X y& L% L9 O公仔箱論壇tvboxnow.com+ H3 ?7 O$ D3 Z1 M0 o4 o5 Z: u/ ?
: ]- g6 H0 I% p# }4 o8 Utvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
5 t7 f+ X. Z8 h: T _7 M
+ q# {! k+ P9 @, I1 W( Ztvboxnow.com
* m1 q0 O3 J2 y% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb6 e5 `. `4 j7 _! X
公仔箱論壇( R" A3 G3 N5 U3 ^. a
公仔箱論壇" y& t% d g7 `$ Q
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5 m! Z+ e" ]# ~7 m" B( x
tvboxnow.com) E) i% b" L3 y9 T" N5 b/ G
% ^* L( k3 W6 u3 K# T$ _ {0 Ltvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q7 \" R. e( A6 G J- f1 c2 d+ R8 C. Q
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
, F/ y6 D( N7 M0 w. a你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvboxnow.com' E# E9 \$ C& `3 m- x
CHECK！檢測你的腸道是否健康
' \+ m! s) I- V. G1 w& M□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
% Z+ H2 I1 {3 atvboxnow.com□ 常常不吃早餐
7 T' D9 E% R* ^□ 有時會忍住便意& t( M2 q$ j2 X" K. Q
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
1 R# K/ D. B# v# A( r" p$ D. E□ 排便後，仍未感到輕鬆
+ C5 m8 ~% z$ i, ?0 a/ l1 W, u6 H( `公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇# |9 |9 n w/ v2 N6 q g( f
□ 曾經3天以上沒有排便
5 c% G8 B8 K# J* b. s9 t□ 有體臭或口臭4 D3 }& F2 i+ k/ ^! i2 I
□ 喜歡肉類或油炸食品
7 _0 E/ s5 `% k" z Z. D/ ^7 z* `□ 蔬菜攝取不足# n" B% g# y, m# e
□ 沒有定期運動
( I# h# [9 \/ H9 etvboxnow.com□ 容易煩惱或心情鬱悶
- z& a3 F4 z" q2 Y★診斷結果
0 f: U. U( D: L8 p- Q, J6 c符合0項的人
" U& k) R& S# i F& E. z1 ~tvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
- K; C% E9 d1 s, d8 \% m( h: Jtvboxnow.com符合1～3項的人
4 u( [0 M" s1 a, s3 Q腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
* v* A# b. u# W3 \1 H. o: C2 @符合4項以上的人公仔箱論壇; A+ M4 h% i: ?* N7 K6 V
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
+ e+ r$ u) ?+ |/ C( T* |" a$ k4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
