[健康資訊] 頸椎疼痛 按摩2穴位5分鐘

j8172003

養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。* Y. @0 b/ M4 S, C! m2 F; p6 V

2 {3 d% n7 r9 J! ]1.風池穴
. N2 @! W" E3 _. r% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
, E% g* b6 j! @, ?; A  S# A* d: }
2.後溪穴
$ D7 j% a0 N+ p. f, W, S) z4 {' S公仔箱論壇 在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。公仔箱論壇% e( {% v- K+ k  M1 \
" ^# e: N+ I: r
日常生活種如何養護頸椎？tvb now,tvbnow,bttvb) i8 b# {6 g% p1 F

+ S2 f8 C; ]5 B8 g9 e7 |" h# K3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。
) z0 g0 G% W! S
3 R7 v1 k3 q$ A4 E' X2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
) k$ u8 e8 n' a! p- s* @2 A0 W" Q, Y/ \公仔箱論壇
5 M: q- i; ^/ `/ H" f# N2 h3、積極治療局部感染和其他疾病。
1 L, d. w2 M: Y" S8 B- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V' ?) W4 P6 R7 g# B1 w) g; Qtvb now,tvbnow,bttvb4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。
8 m8 e0 Q- J: ]( W公仔箱論壇公仔箱論壇( r: L, V* \, M" p$ i
5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。