[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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6 _9 ]% G* p# u公仔箱論壇3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]3 S3 L  \/ f( G* \0 L& R

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: J# {- t4 [6 Y  @6 {6 f! Otvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d公仔箱論壇, {- ?* L( i" v
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvboxnow.com. b% ?( T7 e& [: d5 o# j
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! x! |1 K# |& n7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb- w0 r6 i& i, w. G+ F
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvboxnow.com! G/ ?$ @6 X. {6 t
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+ z+ j3 x/ Z. A6 Z/ g公仔箱論壇1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2 W* v" X& Z; n4 t- c% D7 xtvboxnow.com2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvboxnow.com% Y: I8 l$ O- H6 M, W1 v# B$ `( z
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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0 X/ K. \% m5 T2 t  T- {/ e公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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9 c8 [6 K0 t4 f* N9 K( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l
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　　第一天
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　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。8 M) v5 c5 r; {# F2 c
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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) O4 B, C7 w) j, w( N! m　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvboxnow.com! S# y1 h( A4 `1 G4 g* I0 f& N2 S, I
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　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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, r& }0 `% }# c公仔箱論壇　　第三天tvboxnow.com# b- f7 D* X# C% @5 p) X3 r
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　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
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; S) L* K$ W8 y　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。+ \' O* c) g! P; Z9 V
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: s9 [/ y* O8 a' e) N0 ?7 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

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看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.tvb now,tvbnow,bttvb" u* N6 A1 g; q9 V% C+ {
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox