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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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; p& Y# y+ f j2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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F% V- j$ S5 `4 _3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dtvboxnow.com# w2 c: C! B8 _; T7 u
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvboxnow.com, h: k1 O3 I; V- n$ C+ B4 U1 B
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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# @' `6 w2 l" U! n1 u" i8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。3 c% ?: J- Q( t$ ~" M0 d3 A, z- F6 c
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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5 `1 }$ }+ B# V" H% ^% Dtvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。( z+ T' {9 d2 }! A- r
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?公仔箱論壇3 o/ h3 B9 d1 |! R. P
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇3 {3 Z& v B8 \
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" j! c5 c' H& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v- ]! R& ]1 K5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@- k2 C1 Y9 l. U S
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+ o- t8 p+ R* t3 P9 c1 B: W公仔箱論壇 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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# m+ ]4 J( A( m* ^8 X 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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, q8 ~5 v3 u2 x% C 第一天1 q: V' ?4 L6 Q) Q7 G
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0 b' z3 y3 u* r2 f9 ~) r1 Ntvb now,tvbnow,bttvb 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvboxnow.com" u+ |: M& d: w8 [8 B- v; U
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb Q0 y# I U2 v# w, L+ L
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k% Y- d0 Z; e# F" J7 ~8 R5 ~1 D( D
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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7 q8 G' H* j3 q* w( Rtvboxnow.com 第三天
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& A5 P7 U5 U6 z+ y) ~6 {5 o5 s. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N1 T, M+ o2 J4 j6 e; H7 i( }, K, q
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇9 C3 Q! S Z \! x: N2 ?8 q. N0 H; f6 N
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu' ]9 ~4 f9 y! ~: }" l
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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7 T2 X2 U& c4 G 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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, \6 a, k" }# {% [' A* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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