[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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* {* X9 `  S, P5 g! J, b1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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5 f( q/ \1 I4 ^- a0 S& Y* Q2、早上不排便。1LE5|7t-om
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3、暴飲暴食。$ R0 _+ q$ v5 z# s# v$ {# b( T
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇( {6 ^- O( u# |7 ?$ C3 S
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% v1 p  i0 x$ l5 B( Q8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvboxnow.com4 O: D# f8 p! [' W/ y3 u

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7 e+ t# [4 Z& C! R, b  ttvboxnow.com1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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9 b/ ]0 n4 g3 y7 _* h! H8 Etvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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# c- T5 T$ E1 F) Q/ Q* v公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUtvboxnow.com8 x; m9 D1 j0 d' `
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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　　第一天
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1 q$ l. d. d4 U: I8 s) atvb now,tvbnow,bttvb　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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' W' r0 V$ g9 }' z. H; r1 P7 {( ~tvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d' K, R* O1 n0 L
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1 ^  Z7 P" w) p# r. R% c' t  J公仔箱論壇　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇- M2 T3 @( z4 J9 Q1 S
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　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb! I- n# b. o, J- O1 u7 L
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　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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, B2 \/ f2 h. U# Z# B' Stvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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" j) t; W/ @7 [9 [6 Y" Z3 x公仔箱論壇　　第三天
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　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。: h8 [2 C% g* G) p& ^
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　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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, T% c) ]$ z. M8 v! J公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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* e  j" S  c2 g$ ]$ V1 r7 t　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W; g) J$ ^$ Q  q# }
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6 q2 N4 z3 y% Atvboxnow.com　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

chowold2

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.公仔箱論壇! j+ v! M$ p6 {+ a% x4 w
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox