[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體

tvb now,tvbnow,bttvb3 g" d& n- s/ G

**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_a
　　杜絕8大不利因素tvboxnow.com) P& V, n/ _3 e. X( j. z+ \
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k
1p1Q3WQZU
?tvboxnow.com: ?- c% u% p3 f
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
6 o0 {) q1 ?, c* \# R* b

2、早上不排便。1LE5|7t-om
5V[,?sM*i1a9v,D       etvboxnow.com. i( \0 H. ^+ w7 |% D& D/ O/ O) }
tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ C- K. w6 u# F9 ]1 Y6 d! C, u
3、暴飲暴食。4 K5 N- j1 r! Z

**過濾論壇**#{,g
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W- \- h- v2 t) r
) D, k; k- Q$ t* U6 _
**過濾論壇**.org$V^       ng~itvb now,tvbnow,bttvb  U  a! G( P8 H- `4 R7 r
t6 c6 _: E9 k! H. Z- G  B
e&c公仔箱論壇' ]- B4 n$ Z1 m4 T2 R1 X
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2dtvboxnow.com3 r% ?1 S- @5 n& A$ ~
Nwm%[HUE#\Atvb now,tvbnow,bttvb2 K, }  F1 |2 v6 V% N6 M. o
cY-l%iJ(e)\}/pbI
u7Gj9Kstvb now,tvbnow,bttvb6 d( G9 G* R3 A2 @8 d( j0 l5 ]
o* A. p) k' n" `( R6 L% L( r1 e
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
m[L&fUjU9wl{/g) T# w, D; {  i2 A+ Q
**過濾論壇**!XeCdJYH
R
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
公仔箱論壇) d1 b( Q- j1 M' |  E, X; `7 ^
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
P;]7Fm       x`公仔箱論壇5 ^: m# ?; \7 ]7 R/ @( P
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;wtvb now,tvbnow,bttvb  ~9 W( i- ]  c; t: y* a
3t%Nq+A9nGo9u! ]- t* v, d9 ^# ~7 v' f
N) E6 O8 v- `4 b: h' W' \
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:ctvb now,tvbnow,bttvb2 |- v5 J- L! w) A& c

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvboxnow.com9 e8 M( @8 v/ b, j4 f  U" _* V

**過濾論壇**.orgq~z`8Ia
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?公仔箱論壇' b1 S1 x, j$ I' I$ ~- t
Pd+f0\y1R       J+K{4{- Q& M3 q% \2 X. t
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J, O' E/ M& c7 P: s' X1 U
& d+ o8 t5 w& F, }* F
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU
ez
**過濾論壇**.org.xtvb now,tvbnow,bttvb' y4 h& ?2 L$ o) ^! r
ed4Q3]!r(qM5h
7 v, t4 i( h% Z$ u
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i) Z1 c) I# x- h& r7 e
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?g
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3ytvboxnow.com, [2 ], o. i- X$ b1 _
Qr&A#~z;wtvb now,tvbnow,bttvb6 L" R3 D; D+ s" E* G" e
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l

　　第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {# c' Q: b: B
**過濾論壇**$ak z.xbgY公仔箱論壇6 Z+ j7 I9 R/ `1 x( s
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb) A% B% e7 o1 [8 H8 D# S" P9 P
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D* p2 T8 Q" O' P2 `1 o. N
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w* `/ b3 O4 N5 z1 T7 V" ~
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-otvboxnow.com; c- U% Z' {* o
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
**過濾論壇** d3[hm|wp
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k, g9 I; k) [0 r! j! y9 i* ~
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'e
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
6 S5 ?2 ^' w  Z/ n
　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c$ j& x6 R9 ?6 v
公仔箱論壇$ Z  g- k: T$ k- `1 |$ C
　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc' [4 L9 E1 K! O+ v) S
公仔箱論壇1 c/ Z% M: A6 x( b
　　第三天
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJ
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
S!{2pe]sRf\[
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
hY)rU)k*x}TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D8 m5 T, P# ?' _9 j% [. g
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|tvboxnow.com6 a5 X2 _- Z) ]# i, p. q/ h( D! t0 f
tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 o) a( Z4 b- a
　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
^S!@9`W]wQ1 p4 C; q. e& d3 o4 J- Y' T
+hI%|2m\(Ig]xTf
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; ^3 ^& c& U5 m/ G: E" P0 f3 b
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb9 {, ~% J; U8 L
5w(|es6g@tvboxnow.com# a2 E# N$ n2 n/ ]: C5 a
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

chowold2