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杜絕8大不利因素tvboxnow.com0 i7 ]0 P$ P; ?/ H- x
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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: A/ L7 T* ]9 j9 T5 h2 L9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。1LE5|7t-o mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q( d) i' k& H) s# f: E
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3、暴飲暴食。公仔箱論壇( g, w' d: M6 T; O4 T
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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9 G3 V+ H& J' S! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb& W7 j3 }" P6 f: G
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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1 m* L6 P; h/ K) h2 C2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvboxnow.com# g8 R" ? F5 s6 l7 `
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7 K- A' \5 i0 _! ]" j7 V& t公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@公仔箱論壇( `8 I: T$ R) U; {. s8 B8 x
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$ x9 m# r2 e5 |8 o W' S: w 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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7 }3 i B3 c3 @6 R# a' t1 \ 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- m8 v" e1 z& g4 P
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb& r0 \4 o0 E3 \7 o o& Q+ g
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: u- I0 Y" z" X" g4 f( }* `9 N. [+ [$ j. K 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。+ p* [- D& O) C4 j: b
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9 V8 E5 h2 k2 O; G) A* U 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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& R" {" ^, e5 O, D# s公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb. U' A1 v e# U {) R
* _8 g( h4 E6 U; p 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb' W o; |3 W! f# f5 R" l. T
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb9 c# c) J5 S/ l2 f" A6 c! z
- X3 E9 d9 J h" F( [1 E0 ytvb now,tvbnow,bttvb 第三天tvb now,tvbnow,bttvb; y+ K9 t& ~6 r$ w- N4 u
**過濾論壇**.orgLKT$k {J6uJTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 `+ Y {' c0 W# n6 t- g
早餐：白粥半碗。W"oP8N0N! W/ @- a9 e. d) Y9 T7 O
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。, @6 @, E9 [3 F: g& z4 n2 l8 {
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb$ v; G7 Z" Y! z: E7 W. @. V+ v
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvboxnow.com0 F1 Q7 o( v) q. K% N) s$ K
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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