[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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2、早上不排便。1LE5|7t-omtvb now,tvbnow,bttvb$ O! ?( u. c) U2 m
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1 u+ N( t7 N6 |$ H7 ]+ x" n' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2dtvb now,tvbnow,bttvb2 @( ~  Y) q, X: w2 K+ @. G
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8 W- \; L% n3 Z, B; J- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。1 P: ^' X* P1 R) h5 P$ K( L2 Z
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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. [6 ]" R- d4 b7 u5 W, w: @0 ~2 U+ Xtvb now,tvbnow,bttvb8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ c8 H6 X% E- C4 F+ O# ~

3 A$ ]- `0 j, ?2 h! I8 atvb now,tvbnow,bttvb　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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8 c% U: Y. Z+ D+ |4 O' Z" B1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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/ v' h/ O; m; d& T& K3 u6 m公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
) l$ O9 R3 a  v8 s8 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `* o  E4 \! l/ v4 e9 @
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! a- v8 M2 V8 M  `3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?公仔箱論壇* K2 S1 A* r  z  A
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU1 }) i3 N% B8 o4 k$ D; S
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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% z* t' l: T6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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/ I, o; r; v: |' f. M! {% Ptvb now,tvbnow,bttvb　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+ltvboxnow.com# e+ ^( j- A; x
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　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb0 J/ m- u  d( \* i% ]; u% Y8 h6 [. N
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1 Q1 H. C  ]9 k公仔箱論壇　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l公仔箱論壇8 R+ z" }) g7 N
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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$ x8 j) a" H) e公仔箱論壇　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d" S4 [  N! _* X0 f, ]5 C
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　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb4 l: v' N, e. p9 r! |, r

: \2 k& e8 r& T. M9 [. J8 r　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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  r" D2 k0 f* ]5 q# _tvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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　　第三天
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- V6 }8 @" t2 n& g* \# R公仔箱論壇　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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& N. n, A0 j( R8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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" z* D! S) l3 q; }公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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. P* H2 ^& c1 }  M+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvboxnow.com1 P7 g1 z: c1 ?& v
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　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

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看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
( L4 ^# o) Z; e9 T$ K3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

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