（一）女性的酗酒問題
( o; Q* E4 F4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇. N9 V$ @( O- k: {9 _$ r/ {
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇: T' g# e4 c3 o4 r8 p5 r
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
T) p0 e7 j+ U8 O% mtvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
- m- ]5 O# ^! d0 G; \! [酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvboxnow.com# p# p! k5 T! ~8 r
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
9 N F. L2 }! Z$ v: S6 utvboxnow.com北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
- M% N# E- o7 p8 z2 B1 f5 H* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j6 c. w) W* `* [# ~# ]* C( d8 D6 O
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
) M, h/ B2 d" P. w; Rtvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
. E3 }6 \+ U- Y. `* btvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb( |) W, P. v6 |" T9 |# |9 j k# X
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇( y" z( O+ v$ o% Z$ e& @- Q1 }
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
( N. T+ L8 W2 P) T! @6 N我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
* p) f8 R5 V/ M* a9 ~" Y: M公仔箱論壇（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
" V% y2 j4 \3 Ctvb now,tvbnow,bttvb（二）飲食失調的成因
1 g' s$ l% _: a' W5 c# ^飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
! B: X0 p+ N/ ?, [tvboxnow.com飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O0 _3 N3 }. E2 u1 r! l: E
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
. p5 g3 a7 Z% Y; U但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。公仔箱論壇, X' q. `* S: L! Y" _
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。, l1 i8 c" G- P% N8 j# n
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]6 @0 [0 D1 T( E! b" F
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. X2 |8 U4 P2 D
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
, _6 q/ y0 A7 i# Ktvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
, l: w/ V* e! r9 M; C/ a% w' Y如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" v3 N. g) `4 g- t( U
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
: N3 y, _! { {1 y5 \" \* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響
$ N6 m# X, p" h9 @$ q' ~# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvboxnow.com, R. q- w$ d0 A' u8 w
數據顯示，電視的影響暫時居首。tvb now,tvbnow,bttvb, m" ]' m9 L2 s/ b5 d+ ~/ h
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
6 C! |( U; H5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。
1 m7 M0 t; T) X0 n$ n較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
6 ~1 o" u+ T o: M4 u1 _tvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvboxnow.com( {) R0 \3 }& J7 b% l& k
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇; `, O$ X1 t0 i$ M8 W- b& P
如果
# Y( e/ B! K2 C公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。+ ^& X1 Y, k$ w$ U2 C) E
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇6 o% ^6 {( P1 ~8 ]# @/ e
（公尺）的二次方。3 O* t% B: Z/ `9 A
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
1 ?1 O' m: ]# ]5 n7 W$ L3 e我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvboxnow.com# G' n2 I9 h6 u: i/ M
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。- c& r+ ?7 d& g) e
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。# R% Q% \) y) b+ M w0 X
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。公仔箱論壇( _; P* t9 l O' F2 L
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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