（一）女性的酗酒問題
8 M; \: {+ |0 q9 t% w& P! w隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B) s) M. E7 r3 q
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb5 @. @ E# t$ b' ?
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
) j/ Z9 j1 w4 R8 B+ O& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
: y2 v* S8 e0 @) p- m% f# ltvboxnow.com酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
( Q! c* f* {4 {2 h: d/ s( }tvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 J7 g3 Y9 j# _: v: u! Y
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。# G0 r. o b/ f$ @9 l
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
) c5 y8 C' B, [% Q. l+ U* [0 y暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。* O I2 p4 `( Y
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb @- g" i" a8 w. z) f' _
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。8 C* T6 K9 E; p a" p& Z
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
0 [# w) ^- F% B6 v# Htvb now,tvbnow,bttvb患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
- L( _" D2 n3 I% t- ^我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvboxnow.com$ l- p4 T4 G9 s1 M K: v' y0 F
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h3 U4 B. v8 r6 j t) [
（二）飲食失調的成因
/ O# v3 A1 i) n" v6 F! Q! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
+ n( Y. I" ^) P$ O! S飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
& L- A. z- B8 @% G3 M7 }公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇2 y) q4 b- S3 m/ m+ O
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
, Q- _7 _5 T$ o酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
& A: M" Y: `; Z* }9 c* v公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvboxnow.com9 J# t% p4 M: P: h- A4 X
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇5 N3 ?" |# w U X n0 ]
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
! u' A: v% h& |tvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。- `/ M9 X8 ?) ?/ V
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o# f4 |/ j f* t' b* c: M% W
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
1 M( e) z8 w( w% m+ q9 R$ gtvboxnow.com（三）悠閒生活對健康的影響( W+ w, |) s7 F, S
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t! |) P/ [5 x9 e2 c% l
數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _ X; h/ e, Y7 v5 R( C5 o
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
/ h/ n( L# N0 _6 U: u! w0 i糖尿病則增加20%。
, {. }7 ]2 w* T7 |! \; ? ]" Z5 \) M1 V較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
& W n& R7 ^ m( C e' p3 d, h( \# btvboxnow.com隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
2 L1 I2 k$ A+ v( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
( `! q) k! M# b1 Y( V1 Gtvboxnow.com如果tvb now,tvbnow,bttvb" j- ?/ |1 G3 T3 l& B) t$ R' c
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
& x$ q" \# g# S- G! ~+ N, w公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高
3 J. x. m$ e* _5 b公仔箱論壇（公尺）的二次方。tvboxnow.com2 a# k' Z: Q$ e' e
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
6 w5 ~3 S* q" i3 P公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
9 o2 v9 `; Q7 Q* |0 l公仔箱論壇在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
- o* d3 P' J- t( `/ u/ w5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。公仔箱論壇 [4 ^5 T0 d. ^ E' t. { ^
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。/ {+ U. S7 g/ r
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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