（一）女性的酗酒問題
1 Y+ u1 W" x9 H+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇 _* C6 j' G- [4 i( `( C5 u
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
$ ^' _; V9 D% J z T基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇2 D8 f# [& w$ J
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
: T! a7 Y5 W" ]8 Otvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
3 L, k# p _# ~* Ftvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。) s9 g8 Q1 L5 h( @3 ~7 f
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5 b6 U+ _% B( w/ d% ~( f
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvboxnow.com. i6 K) I9 Z* k) x3 |* v# ~
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
9 t. q# O. ?" j% v8 G懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
# f% Y, u8 p, u, O/ [2 E公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
% o+ } r+ ?- y- T- ctvboxnow.com除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。3 G8 u/ B$ V- D0 H7 B
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。" e3 A' |. p4 @4 t; ~ u
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
# T4 q t' w8 U# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
1 d2 ^$ ~. J- P# X, l（二）飲食失調的成因
- E. ~8 }4 H- u飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
M7 e1 l+ Z5 p' c* K9 T4 S0 P飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
! w- i' ~0 f3 X/ U& Ptvboxnow.com正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
9 J8 V' M7 @5 m6 j F e- N2 g! Ktvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
9 u9 ?. }: |8 i3 q. t公仔箱論壇酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
/ N& m) h6 e/ ?' w當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
! [- Q. j4 E lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。/ R$ i% w( r" P
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。* n) W9 @! k8 I# A
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
- E7 d4 L# E( y- n2 o; n5 n$ ]/ A. o+ otvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
, a; I. R" ^" _: Mtvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。8 Z9 z9 i3 u, a+ X) ^! Y% B
（三）悠閒生活對健康的影響
7 u( B# D6 ], g" s( L V! ktvboxnow.com一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvboxnow.com3 t/ F* e4 r8 u) Y! Z! y3 V2 W
數據顯示，電視的影響暫時居首。
# t; q$ u* X! k* S- ltvboxnow.com因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
* f. W8 U" }, Q v2 b9 n. `tvboxnow.com糖尿病則增加20%。
( O# I7 o4 r+ j2 _# o; S/ s& ^較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。! M0 U2 B0 b q1 T0 d4 b1 C
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
r- ]) D2 q b" @tvboxnow.com在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇5 W6 [$ u; e( U( {% I1 S1 [ p
如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {. R& [7 d8 g7 j
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
* `- F/ D( s. i% Utvboxnow.com計算方法是以體重（公斤）除以身高
$ N5 f# `8 @- i2 R* R& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（公尺）的二次方。
, N5 G, X: T$ Y腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
# _0 X) o# t# y9 Z* ]8 x+ n公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。 }, }! |! F" h: B- h- [9 O+ t. ]
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
5 T3 @3 j; [6 `& o) Rtvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。公仔箱論壇+ p% i4 V" q" k" F: J
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。tvb now,tvbnow,bttvb: b; o2 w; H- c; W' [: m
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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