（一）女性的酗酒問題* B- k! t' W- O( V% [3 Y
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
$ g2 J: c K6 S% L% L7 ~& R4 g酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
1 K; L. ^* z. n$ U L- N基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q9 m0 b% l# `' I
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B3 ?, Q7 I. m1 L- k& \4 `7 a
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
; m, M0 o4 M& q; z) @. J' @: Y) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。tvboxnow.com/ v2 C7 k i9 r" |
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。! v2 A, d% k- t6 @; D: x6 F
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。 }& i7 J3 L# Z- N) o" p
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。. m, M. K/ f: Q
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
; f) {0 y; s: n! J* e5 ?# C" y. S7 Htvboxnow.com即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z+ V& T }) d3 \ `! R
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇" P" Y& P6 O1 |0 u3 [
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
5 u: C5 k8 {+ w T0 i$ {tvboxnow.com我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvboxnow.com/ N, \ H+ M s3 l; t9 X" v
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇. n4 H# W& L& r, k2 L; K, K% n3 w( W
（二）飲食失調的成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]1 Q7 o2 _; U& l4 S) k
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
- d2 p- D4 b' |( |) \1 Ntvboxnow.com飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
/ _$ h n% J$ O$ n' B! H3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
- B5 S9 X8 r* }( p+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
. ?# \2 F" a0 |/ R酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
) \( a& v" O% U0 u0 W* H3 j公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。: o) G7 L6 B; R6 B: L+ c
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb, }* O5 {) _0 ?0 K
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
9 m& I; s) `& @3 A7 {4 ltvboxnow.com許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
; y' {4 l& u i: v; n9 Ytvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。* n( s& e: c( d, i! c* f
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。; O/ p" u2 [! p
（三）悠閒生活對健康的影響
$ \, {* L- g8 u6 Btvboxnow.com一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
- p' @ R6 i0 w% X- Qtvboxnow.com數據顯示，電視的影響暫時居首。
9 L, \+ c1 S% o6 W* q' {tvb now,tvbnow,bttvb因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb! h' D; ] _$ M8 D" O6 s" \
糖尿病則增加20%。: g* a0 y, r& `* R( a
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。: r7 f% Y8 O( H' p
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
8 M8 q) t2 v& G在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。tvboxnow.com; }$ @3 O- ^' w
如果
+ {& H6 p- ~# W' I: U" R2 n公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。% Y! U& J; z/ f5 P S) p
計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p: o1 k9 x! [( W) \1 B" b w
（公尺）的二次方。
5 S+ ^) A C! I6 Ttvboxnow.com腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。' c5 o3 D0 S7 x; X: V
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。: A6 {. K4 V' T3 V
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
H! V5 ]- J, A- k* e8 o( x公仔箱論壇每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。: w5 P9 \6 y. v0 m- n
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。; X1 M/ ~( v) d
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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