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研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。
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. _$ }- E, O# R' [ `! u. _七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F* R# |0 }/ @% k4 t" B* |
# ~4 Z0 q( Y2 p# H6 M3 R整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。# P# w& G" d1 l7 {8 l
6 c( K1 a4 P" I4 d% F D2 E公仔箱論壇如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J- S8 G, e+ d k1 M& A* r# }( i5 l; _
' t# |0 `% p5 J5 N4 f! ?公仔箱論壇交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。
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% r+ w# Z3 o. m( B5 i3 Y5 b公仔箱論壇醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb; q8 }7 N4 `' b4 [3 o' J& W0 o
; M( y2 }& @+ B3 R3 etvb now,tvbnow,bttvb |
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發表於 2014-9-11 07:53 AM
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