材料
: {& ~0 l" c7 `. ?6 D! u% r牛柳 160克（切片）
& q* L! S; j4 H, {6 \芒果肉 80克（切條）
- e9 ^- H& A( x4 ~7 }6 ~8 d6 B0 G西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R! o8 ^% l0 a0 y1 z: E7 L. O
薑 數片（切絲）
% t% A# N, ]/ p* }+ X ? r" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N1 T" C2 V$ Y# b
粟米油 1湯匙公仔箱論壇. C9 S/ {) C, h1 R
0 _$ N# m" h7 F; R) Y, }tvb now,tvbnow,bttvb8 C3 s6 b" L$ W- j. n" g# j, W
製法
: t5 ]! T5 P7 g0 Y9 T4 _1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。3 Y& n: {9 [, S: R
( r& |; m$ S ]3 B$ X1 A8 O+ u2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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1 n8 S$ z3 ~# e! ]" {" C+ a公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W6 L4 ^3 A l; X7 Z
0 o9 s& @' C9 A6 Z. t* p) htvboxnow.com
% X2 z0 L5 }6 v4 `- }* s公仔箱論壇調味
7 I- H, [+ a2 G5 E, f& b8 y生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許0 J6 ^3 y! f. t- r& ~$ k
& j& z7 ~+ e( P# q1 t5 mtvb now,tvbnow,bttvb
: P4 |: X6 J0 ]0 M調味料" g- a& V/ i6 N( _% F
鹽、砂糖、酒各少許
0 [4 N% ^& m5 H3 k2 J1 h7 c3 H# C" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註/ m; O( X( C* X/ ^6 i
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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