材料
/ {- h* H* G% I( r: |tvb now,tvbnow,bttvb牛柳 160克（切片）
; C6 m P, Q) J: V% Z, qtvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）tvboxnow.com5 N& f7 ~9 I3 u! D& ?; F
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q% u) U! C i a6 U
薑 數片（切絲）tvb now,tvbnow,bttvb; f* ]& T u( C$ N: ~" d" h
蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb5 n4 Q8 ~/ X! ^8 S+ X3 W
粟米油 1湯匙
; N5 S6 q% h% ?( C3 _% b/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g/ u- I+ ?: Q: a4 Y: g# htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! z" }* D( F( Q1 x; S
製法公仔箱論壇3 {9 j( |2 x; z; k, k+ u
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5 u; f/ b, R- _* z; I
+ I, _7 l9 Q" @) \公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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. f9 s- c) ?, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( A6 v& P) I; W" I4 Z: d- K1 A- w
調味tvboxnow.com7 p! y: i2 Q6 J# X( G& R' n7 X/ E9 u
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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; ]2 e5 N0 h0 |0 s* Utvboxnow.com調味料
V, j1 O) l4 @0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許tvboxnow.com; l. w5 d* P+ |6 `" O M
備註
" z& \" \# S2 e P! D要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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