材料tvb now,tvbnow,bttvb% e8 t) G4 n6 i; B, a2 o% F: e
牛柳 160克（切片）
0 F5 X9 _, Q& B/ U3 `& c. Utvboxnow.com芒果肉 80克（切條）
! Q8 Y+ s9 ^$ X6 x& ]# f+ e/ D西蘭花 1個
}& [$ `# J" \2 h7 v! ?; H0 ~tvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）公仔箱論壇0 j) j+ p" `( @! T3 [
蔥 1條（切短度）7 q$ V L5 S8 ]
粟米油 1湯匙
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製法tvboxnow.com0 `& I; H1 z. L. N
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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! e; s L4 \* k" y1 `* K: x9 Btvboxnow.com2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味& Y: G. X) ?- c1 J
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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5 |6 m4 k+ n& X0 Ttvboxnow.com調味料tvb now,tvbnow,bttvb; j5 X8 d2 P9 p
鹽、砂糖、酒各少許8 @* r [3 v" s% L- ?
備註tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- H9 x& K9 t, J
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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