材料
: s( ^) F& C! Z; \3 |9 x) C6 Y公仔箱論壇牛柳 160克（切片）! |3 X* v' ]3 v) S3 F
芒果肉 80克（切條）9 K" @6 m9 q- L9 G# ^7 H
西蘭花 1個tvboxnow.com, D- O8 N+ e0 ^# z; A5 ^, Q/ E
薑 數片（切絲）
) N; ~( Z) F$ B8 b" j/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb( v# C5 ]- R [& \8 |
粟米油 1湯匙
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# @- w0 z; ~& W9 q製法
" |) C7 f/ F$ L1 w7 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb& K9 G9 ^ L1 W$ J) d* B0 Z; i2 F
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。% P1 N. i) D5 \- {7 b# e
) S2 [0 t6 f B) }1 Ztvboxnow.com3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvboxnow.com4 }. e6 U% v3 h4 _5 U
6 V3 y. y# w) o9 S9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p1 V4 e1 j6 R6 W) ^" a/ P" l( C調味
# } {- |- [9 ?0 W# _( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許- Y, \# h" S( ]1 S/ u! J2 O
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調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a7 v9 l7 `9 E; [1 \6 j
鹽、砂糖、酒各少許
1 ?2 {- t5 K! l% Q備註
2 u; l3 _ r) p; z1 p2 n+ i+ {tvboxnow.com要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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