材料公仔箱論壇$ r s( L9 |4 R8 ?9 k) P
牛柳 160克（切片）公仔箱論壇' @5 C3 ? u; A+ S
芒果肉 80克（切條）
6 L1 x+ o. u8 a O; m; l+ N9 I$ c7 h) y公仔箱論壇西蘭花 1個
8 s, Q M4 c2 btvboxnow.com薑 數片（切絲）
$ B! j9 r7 v! e/ g9 }+ X4 R蔥 1條（切短度）
: R9 h# s" _" e6 m+ S; @& mtvboxnow.com粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, ?7 m* ? }/ R6 ?! l/ ?. q' F- a
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/ E+ {* }8 F1 `. [2 ptvb now,tvbnow,bttvb製法
& x$ v. q0 o' y% H, ~1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y$ ]- E6 _2 P0 I3 e3 t
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。0 o. {- D( W' R- Y% U! {) W
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調味
! R0 g+ p" g+ l9 l7 Y, s! E" O+ @tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇( p5 F; ^: x3 g u0 t ?$ h
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調味料, F9 J& t/ @' b* f# f9 e5 `
鹽、砂糖、酒各少許tvboxnow.com$ J$ E6 X6 x9 B* u+ w" M( B
備註tvboxnow.com6 \, O3 T$ m' p0 l
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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