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牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `- r4 E; |# V( f
芒果肉 80克（切條）
X7 \! v# @5 ?. n3 a西蘭花 1個
7 z2 a3 {1 S! R$ |8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）
( C% d. j. S5 Z- l. W+ Rtvboxnow.com蔥 1條（切短度）
: g8 [' @% Z4 Y5 X粟米油 1湯匙( b: B, ?& t6 O6 @( I' G# O
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製法$ o0 {9 p8 c/ N T
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇- O3 d5 G- z: q( g
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvboxnow.com( ]8 w; C& A9 d& z- D2 v
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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6 C7 ?. W% }0 z S調味
# E, d7 U& z& g. k# K/ ~* [+ }生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
# U8 \! U3 N! U) ~2 e, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇: p; u/ n6 C( Z' K2 b; r. O+ X$ W
備註
3 [7 X! b1 {8 z( O) Gtvboxnow.com要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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