[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料
8 a  D$ L, I. v) m公仔箱論壇牛柳　　160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb8 w1 ], x8 w* l
芒果肉　80克（切條）
7 U) r9 \' e" {) A( C, ^西蘭花　1個
) ~# W( ?0 F7 [  n  P, U/ ?公仔箱論壇薑　　　數片（切絲）
$ p0 @- k- z( H公仔箱論壇蔥　　　1條（切短度）
$ S0 f8 r$ M2 h公仔箱論壇粟米油　1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R$ B8 K. c4 E. |/ l- E

$ b2 U) }3 e$ l+ i; h1 U1 A2 T' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v" @/ i9 L3 x! N3 T
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ ?7 K: g2 A5 I% c! ~
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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1 k+ Q5 Q( {8 A2 S, l# q4 k; V* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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$ k' b1 P. k# }1 ]  i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L3 B1 B! M, N: b
調味) K2 j$ p, x( R7 e: v
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 d/ J. u$ |5 E

) r. D: J4 ?3 e公仔箱論壇
: ?! Q, S+ F1 N! Z調味料
0 a6 C: e) ?  k6 E4 s/ [" ltvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許
  ^! k- u# {( d0 C/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註
! {+ e, B4 H$ b4 L要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。