明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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$ H. Y7 j& D3 \ N0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" `, f" v0 R- [
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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& v+ u. E6 h- h( o2 h0 Z& b美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
9 B; i2 ?# I) T" \5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 D( ~, t3 n6 H, \: ~ Y
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb" n3 d, `; h& h8 U; Z, Z2 ]
9 w* m6 p$ }* U: J- m6 ^7 Q- |Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvboxnow.com" h9 K5 O; s n, P& T* b9 q
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4 I, |& i2 y' V( U% H. K" p4 B公仔箱論壇【大腦瑜珈示範】
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- n4 \) [0 f6 [2 v3 c大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb% E3 G d& W. v( L
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- E4 S* U+ n/ N$ @1 ltvb now,tvbnow,bttvb1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ F/ e6 n! z1 {5 g3 f# _8 H+ {
. r/ D- z2 U- M! i1 [2.讓舌頭頂在上顎竇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V: E; j- r. W! L; \! B
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3.雙腳站姿與肩同寬。2 z1 O! d2 n- O( f0 k. y
- J5 i1 Z, j: a4 r# c/ K; ttvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。
5 I6 A9 j% Y* _2 r1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, z- l, F, s
5.右手臂拉左耳朵。
" t0 h y; a; F8 t9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V* R5 X, w; k, p
6.深蹲時吸氣。 o) R3 `! f. S1 _: ?
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7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p e- C, I5 T
1 A0 M. ]3 o# A: A2 t, \8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb* X& ~; m' V2 o. r6 x
$ @2 P, x: P6 @1 _9 h9 z: k9.結束後放下手臂回復到原始動作。6 w* H' y% r3 f9 R+ ?7 S
" B8 @8 t& V8 k4 Z# q2 R3 |7 b( e【小提醒】： p* L4 }5 b! @
9 ?8 {$ s: A9 d2 vtvb now,tvbnow,bttvb手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T7 J" C7 _+ `
3 ?* u( S& q, w& M: f: yhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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