明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇( M y4 o3 R' B
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" m% m! r. n6 gtvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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/ i# p8 ^6 V2 T' }美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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/ T1 E4 _4 B7 h& W/ L4 i' X' o什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。公仔箱論壇! I3 i9 n4 @8 F/ Q+ h h
% O. C) A. I% M U; T5 J/ i% wtvboxnow.comChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。8 l; k( T2 t% X6 i8 Y( X0 g
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【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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i7 S$ G8 D* H9 c' {" ?! A/ `# H" stvboxnow.com2.讓舌頭頂在上顎竇。8 N5 y7 {% w) G2 R `# O
1 U7 n8 C! B, s/ @tvb now,tvbnow,bttvb3.雙腳站姿與肩同寬。5 x, ~& t4 |* i3 ?% Z
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4.左手臂拉右耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }; b/ \. P1 A) j" J
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5.右手臂拉左耳朵。
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# y) R; Y( q/ t: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 |, O) Q% f8 v# c
, e' B8 c# ~7 U4 b. ?9 F7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb [8 L" W: f' Y) a- H; y q o
* l* l+ z5 _3 h' S/ w2 J) {tvboxnow.com9.結束後放下手臂回復到原始動作。" V) P/ L# R0 Z! v1 P% p
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【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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1 M6 r) x: B+ w! k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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