明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要1 }9 U3 |$ R: {$ ]" q- `: h
, G. [' ?* c& z4 N' U4 w美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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4 \6 z, ?9 ^* |# e3 m, ?公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。; M/ _: T: k4 p! i1 `, k# Z$ ?
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4 G. A1 w+ P V0 V: k3 M1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）: F- V0 W- q7 H3 W% f9 @
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2.讓舌頭頂在上顎竇。
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" Z. o5 x: @7 g3 m+ O- {/ n5 G; e3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I9 {# w: N e1 T$ P
: M7 l a" J) Q$ i8 H3 `0 H5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb+ K [2 Y; @6 D2 S4 r
$ G3 F. Q+ l" a9 gtvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。
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9 s' U1 r9 j8 o1 y$ {( utvb now,tvbnow,bttvb7.站立時吐氣。
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2 j% n* M( ^( b& r# C+ Ltvboxnow.com8.重複6、7的動作14次。
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1 j+ [4 U- s- L* k1 O3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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【小提醒】：
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% o& m* ]/ n" r( q) `公仔箱論壇手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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: M/ H4 m* z9 V# u( T1 T. B公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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