明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。tvb now,tvbnow,bttvb, C6 z f7 P/ s' E* P! E
I2 L4 s# ~' E0 X. V. C y: stvboxnow.com
4 e" Y) C1 c! B! _5 [公仔箱論壇健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u! P7 ~& \# p+ L7 M% _( r; |$ J( I
8 V; @9 p, \* {美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
( c, `- G! j3 l2 C5 y: n5 Q/ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s; N" H; T/ h7 v8 k! v0 W! n- [/ v
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
! }) H. W- g2 R( k; {& I' Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ i' y# A. c4 I8 E
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb6 I Z0 l/ s% r+ |4 [5 [* {; B
+ g2 b# k. u* T/ Z# {" {, x. p! X
公仔箱論壇! E- X6 [4 o4 D3 }! r! r
【大腦瑜珈示範】
" Z0 `1 S( o" s4 M$ p% @tvboxnow.com
. W. d4 m: ]- v' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
# |, Z* F$ M9 u3 S1 _; ]+ g1 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. \; }1 K& ]. i) Z5 H- k3 d
( B: F2 P; L4 @/ w* o1 a p1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb" D& O: R4 m+ D% Z! R0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?! X( Y8 o; Y$ w
2.讓舌頭頂在上顎竇。
7 I6 M# e# s! Q; g4 ]+ V* U* F/ N公仔箱論壇
5 D9 s* Q U; F* H2 @& S9 v x3.雙腳站姿與肩同寬。
- Y5 D- y7 [6 j: E
7 ]: u4 V9 J- K+ f/ }+ G# Ltvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。( |( P% t+ M9 v! t) b0 d8 k
, _$ f: C, w. R }+ E- ~5.右手臂拉左耳朵。tvboxnow.com7 _. }; C X/ j/ F; u& ?% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P8 A- V2 ?5 J7 ~
6.深蹲時吸氣。
" |, d3 B5 Z3 P$ H8 D
, A; K- A8 w( `+ L4 qtvb now,tvbnow,bttvb7.站立時吐氣。
$ L! S6 }1 H; y! k/ Z公仔箱論壇 E+ i: d3 a0 U; U% u+ q) R
8.重複6、7的動作14次。
. P0 E" s6 S! V0 k# S2 p公仔箱論壇
& C" U6 x2 ~. r& {- |) t9.結束後放下手臂回復到原始動作。1 J% \6 r0 G a7 ?1 ^& X
6 ]# D; Q# g, x0 m3 q/ R4 K2 q【小提醒】：
& h: W" m( q/ rtvboxnow.com
0 v- F4 n7 b' G4 H# E3 E手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
0 D. C8 K# D O# vtvboxnow.com
. k5 n% W$ z& J% Ftvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
