明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。/ @* J/ P( c+ e* M/ {/ {$ ]' A
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; H0 ^: i* N! S0 C0 |tvboxnow.com健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要4 M+ Q2 R. ~5 V
) C# M6 l2 A: g4 }, m/ y% |/ r* K1 Y美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。: \( Z5 E: f; v9 D. ?9 S1 y
( t& t t, {) W C I什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L0 z$ O& |* e! H, f
" l; ?: i" C* |: D2 y* k+ L [! i \Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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- s" E5 Y. d+ l! f5 b6 s1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）6 J% f2 F4 [# d" N$ D/ y& Q2 z
% E3 O3 r8 A6 C5 k7 N4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇2 |/ ?0 J0 b. x" a3 t
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3.雙腳站姿與肩同寬。
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6 R5 {# J6 n* B" P- Ctvboxnow.com4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 A- S% Y( e0 w, c
% d7 F d) `' N( f5 G6 W( ~tvboxnow.com6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb) V$ x' ^0 ^; t; v7 y% n
8 r1 H' X' v9 U8 [' L# ^4 `0 g& Y7.站立時吐氣。8 ?8 S, ^+ Q6 g( P6 ?" i5 Y
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8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% J0 L( E; c5 [
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【小提醒】：公仔箱論壇3 Z& m l# @0 ]' F
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。3 T2 g. P; Z% G$ N+ z
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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