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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvboxnow.com' [) t2 p! r3 ~- k
i) }9 b9 l6 O, ?6 B5 o 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。) |; C. m# E) q7 w% ^2 w1 S, M8 z
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。$ ~' B* F3 [( i5 S9 N
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
8 F( \" j7 e) o& V1 q" C# x【除斑依3大體質調理】
' a! y/ p/ i E/ q. x' o【體質1／肝火過旺】
6 |( [2 ~9 K4 r ^) ~. T: Xtvboxnow.com此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W, P, h9 x* }5 t
- G% W( J! f/ q" J9 p* C( S5 utvboxnow.com 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。tvb now,tvbnow,bttvb% P9 |0 e \& D
3 X' H# a/ P q# w9 L! ltvboxnow.com★桑葚菊花茶
1 @0 K. B) l9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
3 f% x; C3 \$ u% R# k8 _# ]公仔箱論壇做法：tvboxnow.com, V- M8 g. K6 y
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e7 ~3 S, i, c* z
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
: p D! m+ c# {4 r) D3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。tvboxnow.com+ O6 T: H% g) Q. p
效果：8 k) W, }' D: Z4 h6 t
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇7 S5 J* e& @4 s; U9 `$ ]8 m; X
【小提醒】：
! e6 ^, F7 N9 @7 g# Wtvboxnow.com不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
- e# E9 W$ `0 H' i6 C4 z【體質2／腎氣不足】! h9 X4 P, t. s) `
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
: {+ S/ j+ F( h7 ^5 C5 ~★山藥玉竹湯
6 k+ A7 o4 w' T( `tvboxnow.com材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
5 x/ W& G* U O3 Y. d做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 H7 I- m: t y
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 w# J. L, G! p* R: k! K( Y
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
0 s; q/ _, H. Y4 Q公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
- Z P& W! Q: U7 M) J6 g效果：/ ~5 a% a5 |0 }4 i
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
6 X. u) Q' e" `* S2 m% c【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb6 c9 |; _8 j2 u
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
5 V- p5 j$ H7 C g4 U' Ctvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】+ D' R9 Q% p6 T, H
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。tvboxnow.com1 r# ~) [# t% i6 k& P
0 j; A E" X9 D! n) W3 i# Jtvboxnow.com 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {' m: u+ L/ G1 J$ {( O8 d8 m( B
2 K1 K8 Z, w& K4 E公仔箱論壇★黃耆當歸雞湯
$ W$ t! `+ i5 k/ l/ e5 O材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
& T6 R5 a/ P6 f7 t做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _, G: G; G- |. T1 `: I; z
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
2 p# _5 R* q, N. Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
, `' Q3 U! Y4 B( S. i+ Z' H; [6 E3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
3 e6 }2 k/ Y2 b R0 P1 J效果：
# y. |6 |; K) i; G! l; H公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K7 F b; ]( E7 s9 O. X
【小提醒】：
_3 Q" Z3 L$ y6 W! e, j由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J J$ e$ f* H" c
【中醫師小叮嚀】：
) B5 V1 M3 i; z- t, s7 ]tvboxnow.com黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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