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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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& Y7 z; _$ Q6 B 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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% L9 p% I. e |0 f0 U8 B0 c3 V. Qtvboxnow.com黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
3 I+ R" y& | D B1 a9 m% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
4 G: T+ A! ?2 F1 @, Otvb now,tvbnow,bttvb【除斑依3大體質調理】5 N9 V+ j8 B7 s0 h6 u
【體質1／肝火過旺】
, W" \/ j0 h# c4 g此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" N r2 h% _$ t# M5 @. l
: A: J, o7 |, S. A 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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3 ], n, p# _4 B/ r" n- @tvb now,tvbnow,bttvb★桑葚菊花茶8 q/ Z; H0 \5 Q4 y: S
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvboxnow.com4 y5 O: \( V, t6 j: a; J
做法：
) \! `# @3 K- |" y1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
5 {# o0 G: V2 H; T2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。: V4 G/ o' R" u5 c9 [
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。公仔箱論壇9 @: l9 s: u) V5 _
效果：
$ J4 g( v$ F% }& i9 P$ H公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
% M8 E, p7 N3 n4 |- I; @- D0 \2 S9 Otvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
6 ^: R' c) W7 G# ]" B5 P公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
( b& ~$ g3 h3 r- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質2／腎氣不足】
* O; B) ^6 ^) l: M9 btvb now,tvbnow,bttvb使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
1 B# _. T& P p' Q) K★山藥玉竹湯tvboxnow.com% R* x8 Y- D: q6 I3 g) W( R" q+ m
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
2 q. |5 e% @2 J4 Z& e/ P2 c2 \公仔箱論壇做法：tvboxnow.com; \ E6 B: _6 J. O8 i0 P# E
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。# E- z: C1 t" C/ \. s0 [
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb5 H* T2 b8 p% M0 x7 y
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb V4 w0 z: t# b* D" r
效果：
) Z6 N/ P* b/ \/ Q公仔箱論壇山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
$ y* {5 M- l* j8 e9 |) Wtvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：6 y) N+ F, l& g9 J; O! [, J' u/ I
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。tvboxnow.com) a1 \+ x: b8 g4 t
【體質3／氣血不合、血瘀】公仔箱論壇, D' @ \! }- J: i+ N& @' o8 q& z
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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. e' P, q; v# z- a4 r3 }8 I8 m: ptvb now,tvbnow,bttvb 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvboxnow.com3 g! m6 ] ?: z! }
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★黃耆當歸雞湯
+ B/ K" y# g4 Y5 e8 |. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。9 x7 C' g+ B( D; y; I
做法：tvboxnow.com% Z/ q$ u4 ?$ z
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
0 x9 M3 z) l$ n- e2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
|4 ^! Z- B/ V# p1 x- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
2 v# h+ o2 D6 g+ g: \" Z2 ttvboxnow.com效果：
7 c! y- T- ~7 ptvboxnow.com當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。& i1 ]; t$ s' g' y
【小提醒】：/ O: ]8 n9 m/ k5 {
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。公仔箱論壇' N! }# d2 H& i
【中醫師小叮嚀】：
0 ^. C6 F% R3 j R& y* S' Ktvboxnow.com黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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