% q7 n& P$ |/ X: jtvb now,tvbnow,bttvb台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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8 [1 J, [3 g# Q$ v1 u* X& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。. X2 Z2 u9 j: M* F8 R; o Z* k: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I" p7 y2 S' R' C$ |
1.給鼻子做好保暖工作：公仔箱論壇& q- ]" j& [% k( S" ?
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。公仔箱論壇0 y5 t; w$ j* R; N; K, h9 M
2.儘量少握手：
! f+ q" ] n" d與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
7 U) O9 H; @ X: f6 ?, k4 ~3.用熱水洗衣服：
+ \. L8 K# L2 c公仔箱論壇如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
5 j ?! E ~2 N: T6 |/ J. Z4.少吃糖：
2 S- o6 n% N- d% F3 o' E& |! t多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！ N9 P( @. s9 x* X( c) o
/ l4 I" l' t! o- ]! e$ W' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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. [/ U7 {( U, L/ _8 h公仔箱論壇5.保證8小時睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _& c' E- }' n1 F# m/ I
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
, ?$ d7 P# h" M5 k6 w- Q, h% g6.與感冒患者保持距離：
' B) t4 ?9 t: z, M0 h公仔箱論壇研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
( V) K& X9 K# f3 ~$ A( s2 vtvboxnow.com7.勤洗手：
6 `: F, t# R- o r+ Dtvboxnow.com如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。公仔箱論壇% r7 B2 r7 a$ N0 b. r# j' ~7 n
8.鹽水洗鼻子：tvb now,tvbnow,bttvb" a# E9 h* T/ O0 M* Q( n
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u ]% t) y1 f8 n6 x) Z8 s
9.適當運動：公仔箱論壇2 H9 z) i) q( q. M' [" u5 s
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
! M% g1 M% j: E" q* m3 V7 I9 w5 \% U, Xtvb now,tvbnow,bttvb10.補充維生素D：
3 w. G4 w- {9 s( C$ s公仔箱論壇如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。公仔箱論壇. O$ k }, O8 k Q9 V
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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