tvb now,tvbnow,bttvb& N. n) [) A" y$ M) \ P% Y0 p# K0 q
台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
* O$ H8 S; H) ], V; i# a0 r* vtvb now,tvbnow,bttvb
# X4 A j, }/ {% }! ftvboxnow.com 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。tvboxnow.com% ?/ H/ F T2 j7 H2 ^6 d1 X
" {4 ?- v) K$ t; f# A( v$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：
$ s$ @# o/ a) o+ `# a公仔箱論壇在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
+ [9 g4 Q# x1 U5 H2 p) D6 _# V1 d: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：
/ V6 T) ]! {( o1 ]. G- Ztvboxnow.com與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 O' ]$ b* r% s
3.用熱水洗衣服：
2 G6 A6 S- G5 J, y! c, W如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
# A# J2 Z: i; s/ A b3 E3 qtvboxnow.com4.少吃糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~+ [ N, |, d$ E% @; Z
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
; O% ~! r! h1 o+ ]0 Htvb now,tvbnow,bttvb
: j* P+ K) n+ @, |2 k( x, e7 rtvb now,tvbnow,bttvb 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
" `8 i3 T" O: s! B( F& P& \公仔箱論壇
: Z2 E% g* I4 G H1 ]5.保證8小時睡眠：
8 \1 S6 l" D/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。tvb now,tvbnow,bttvb/ s2 v, ~" l, L# I
6.與感冒患者保持距離：' Z( i& V+ L% Q
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
& ?" N' [- r/ Y) \; @ {tvb now,tvbnow,bttvb7.勤洗手：
4 R1 K5 T9 m$ i7 I* X! g7 [5 l- h如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
) `3 f- v$ W2 m2 [+ R$ mtvb now,tvbnow,bttvb8.鹽水洗鼻子：
; C' c- a% t# b/ r9 Etvb now,tvbnow,bttvb鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
+ s2 e. [0 Y# i/ g) Q% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.適當運動：3 m( E' h/ F( h. n) B/ r
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
8 E: \5 i$ v Xtvboxnow.com10.補充維生素D：
" x* L6 s" T3 Q如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
9 u$ _( q; t: J- otvb now,tvbnow,bttvb7 f+ V o& p, `$ D0 w# t/ T* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |' t; M' p, N. O
|
發表於 2014-9-26 12:48 PM
| 