tvboxnow.com: _1 Z8 N _3 Z8 s* ^
台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
+ s0 w& v9 z9 M8 M+ ~; otvb now,tvbnow,bttvb
7 m1 Q0 Z& t& p A/ R' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m1 M8 j" V) C6 g
; Z6 {/ d9 s! K: J, W1.給鼻子做好保暖工作：
3 \1 @2 l& P! R b( S4 {7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
' I% {( P+ G y7 K5 otvboxnow.com2.儘量少握手：公仔箱論壇" ]4 x" q0 P8 T2 x: q8 ^
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
& Z: M; b5 _' l/ Z) U- _公仔箱論壇3.用熱水洗衣服：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u) f0 m7 y! r: e7 w
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
0 [$ f0 f6 |1 J4.少吃糖：
5 F6 V! L8 ^% Y' N4 _$ S) _4 a多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！+ P& i& e$ Z) K
tvb now,tvbnow,bttvb- B; r9 @$ ~1 y+ N
 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
; v+ [4 t7 I* `; \; R) C9 t
5 [# ^, |2 s# P. t; z D/ Y9 O5.保證8小時睡眠：公仔箱論壇1 X/ Q2 Y; T/ e
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
: D: [- G6 r& S$ [( utvboxnow.com6.與感冒患者保持距離：
+ N# e& }5 @! C, g3 Q' g公仔箱論壇研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
7 Z. q& i! S8 s T0 `+ b公仔箱論壇7.勤洗手：
2 K3 N: p5 A" ^7 K; e公仔箱論壇如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
. T& ]; S9 z- ]1 | a8.鹽水洗鼻子：
; D) ~2 \6 Q- Z* btvboxnow.com鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。公仔箱論壇) D! N' i' D6 k3 j% \3 s, ^5 A; S( s
9.適當運動：tvb now,tvbnow,bttvb' D/ N/ P* p; k9 Y1 i& v
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
5 i* E( }& B& s* T+ r公仔箱論壇10.補充維生素D：
& K% r1 b1 ]$ y6 }$ f! _tvboxnow.com如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。tvb now,tvbnow,bttvb- J! Z9 ?# p* X0 f+ p8 s" n
[- e+ J0 V+ Z B! `
) }8 P0 ]2 j/ p: T+ [
|
發表於 2014-9-26 12:48 PM
| 