: L0 `8 M3 ~" I$ J; I* _貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
, [. S) o. J4 u! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q h0 P6 o% g" d# n. l
 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
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& @! f% y+ S& |- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。tvboxnow.com9 c5 {3 }0 L" K+ z
【貧血自我檢查4撇步】tvb now,tvbnow,bttvb9 k, x4 ]5 k$ X3 k% J% r
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
; O8 @4 f& D) J: E' e( a公仔箱論壇2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。$ f, n' q b/ M, |
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。公仔箱論壇+ u0 c9 u" y6 ^; V: K; @! Y
4.活動後心悸、氣喘。+ T) z s0 @$ F8 [. ?, u; X# V
【貧血多食用含鐵質食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C9 z1 Q6 _: N5 \4 U, U
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。 }4 D, Z( @( I5 q5 ^5 X# n
( ?$ \2 P8 l0 N& `- }1 b 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F% r5 |, }+ F/ y0 o! P) ]
: ?( j/ P* O8 a5 C. F0 q" ptvb now,tvbnow,bttvb《6藥膳食療緩解貧血》0 c3 u6 d7 m) r" M3 c
【膠耆棗湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i4 d$ H% w* W
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。tvboxnow.com$ k7 y& m2 A! H
作法：tvb now,tvbnow,bttvb* \( W2 c* W m5 |; N3 r
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。tvboxnow.com- m3 V8 M. C M
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。tvb now,tvbnow,bttvb) v& w4 U, w+ i$ u
【大棗糯米粥】：
, Q$ a& c, }, S6 N8 [* Ktvboxnow.com材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。' G1 O! V) l2 ]. ?( W
作法：tvboxnow.com/ G$ q1 Y( W @. Y5 k6 Q, v7 W$ O' @
1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。; S: F9 h- ?4 O9 o9 C) u
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, [$ C- R! S% `% I
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
4 \) j$ g# s ]/ H0 C4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
* k- L; |" k7 p9 a Y {公仔箱論壇5.加入適量白糖調味，空腹食用。
4 K8 A w2 U/ Atvboxnow.com【龍眼胡蘿蔔粥】：* d3 Z, K3 L) R" j* ]; [
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。5 n7 b. x9 \! V, s1 @2 `% I6 W
作法：
( P5 t. ?% Q# s8 W4 x2 T8 b1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。公仔箱論壇9 k5 o/ m3 H( H/ u9 T
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
* [: v. ]0 u. M3 B3 `' |tvboxnow.com3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d' j0 e; _0 R2 X
4.撒入適量紅糖，即可食用。8 W0 Y& W7 }* \- T- U' t- |( p) p3 H2 L
【菠菜枸杞粥】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o6 F6 }* @) ?% w8 G; m4 _
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。tvb now,tvbnow,bttvb1 a7 b. u/ W: W$ y' z# Q
作法：9 w2 V0 z- T& C
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。公仔箱論壇# U( L' E# f$ @% Q( \- n) e' P
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。tvboxnow.com) t) h8 }) d1 K8 U
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
0 a: g3 K+ m2 h* n8 c; |# @- Ctvb now,tvbnow,bttvb4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i1 Y1 Y8 o# Q3 x
【黃精鱔片】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k$ @* ~9 V! y# ~# a
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。1 b5 a* t2 a! x, a, C; G4 n* C
作法：
; U9 D: K1 Y. u5 p0 P4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
. R6 g0 K4 L( U4 Otvboxnow.com2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, C2 S/ _6 b- B# m( }; a
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
( j' K g8 w6 Z) {0 L) ^% L4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @/ }0 J3 v7 r. @+ Q5 q* V9 H' w+ p# j
【黨參燉母雞】：0 T2 H- u3 e/ p" A7 T8 k2 R1 |' l& U
材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
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1.先將雞去內臟洗淨。
3 ~% D/ ~2 c) P7 M" J0 C1 I \2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
( M+ U3 V( k. F# m3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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