+ ]' m3 M. E+ x, p1 }* `7 |貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。公仔箱論壇+ D" W) T9 e4 y8 d1 S
/ @& P" J: j8 ?& t+ v/ stvb now,tvbnow,bttvb 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
7 H: b9 x6 J8 _8 jtvb now,tvbnow,bttvb/ h' ?6 U: m. Z: G* o* y9 b) N
中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。
% z2 |' S9 f# R) |7 x5 E. h( M1 }* ^" N【貧血自我檢查4撇步】
, N. U0 y- G) Ptvb now,tvbnow,bttvb1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
8 \1 k6 x z" `, X: v4 Ltvboxnow.com2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
. x9 u+ X4 s0 |tvb now,tvbnow,bttvb3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
) B3 ~- ~2 N7 T3 y- ]0 ]7 }, k$ [公仔箱論壇4.活動後心悸、氣喘。
: W: a- C6 [9 ~/ ^+ Y9 ?公仔箱論壇【貧血多食用含鐵質食物】tvboxnow.com$ u9 o8 `2 ]; } h9 k
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
# F8 l6 g" n. h$ E8 a6 Ztvboxnow.com公仔箱論壇8 [0 z/ |5 g' [; e
 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。
/ D( M. e) [4 \2 G; g" b3 itvboxnow.com
9 R; i$ j7 v1 H/ p4 E《6藥膳食療緩解貧血》
/ B5 p% f+ y' o- }* | GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【膠耆棗湯】：公仔箱論壇8 o0 o5 J* i/ o8 X& A9 w- H
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。tvb now,tvbnow,bttvb9 }3 y1 i, v* H/ Y. ~- y8 ?5 U9 K
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A( W8 z9 g4 |' I
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g$ t. s/ B$ u q/ u
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。公仔箱論壇7 i T6 F) o% o
【大棗糯米粥】：
; s* R: ~, l F+ f$ K3 {) l公仔箱論壇材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。% A4 N+ Q! p c+ L+ b
作法：
/ t6 w3 f4 s3 K- k. a! Q" q公仔箱論壇1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
1 J- o5 d; E- W2 D6 M* O: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
8 h, Y8 B; e( t& F0 l公仔箱論壇3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。tvboxnow.com G; @% S; Y5 F9 D* D3 T, A: a
4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。tvboxnow.com/ k% i. o K9 t2 f
5.加入適量白糖調味，空腹食用。! y% p1 u5 p# B1 z
【龍眼胡蘿蔔粥】：tvb now,tvbnow,bttvb+ E8 v6 O6 D# S& K$ P
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y7 |( N9 a3 }. Z! m
作法：
0 i A _+ H: y; V; w* Y; O. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。tvboxnow.com/ O* o9 t! i8 k2 R
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。" Y; p$ h0 Z5 ^( A, p, q7 W9 j
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。1 a6 K" A0 E" v0 Y' V8 r! x# ]! z
4.撒入適量紅糖，即可食用。tvboxnow.com% n, x _3 @6 x o
【菠菜枸杞粥】：( p4 O9 X0 {/ V+ \, \2 \3 G \9 ^
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
3 U5 o6 ]8 c4 I. Y) H公仔箱論壇作法：
# d$ c1 \: A; p% G2 P$ Y1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
. a8 r; ~" O9 N公仔箱論壇2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
: B/ N7 t! e) O& I2 ~6 s9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
1 ^$ v( `6 D* t, k3 O1 R+ c, \4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
7 E- L* F, l; w) u( e* I【黃精鱔片】：
# b: a& |+ e4 ~! ^, c9 Ntvboxnow.com材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z& n6 m7 q/ I% i: T
作法：
6 g& l% g4 s' N6 E3 S4 S& K1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
6 g2 O8 R1 a% @/ K( P: d2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
! D2 I i9 Z2 M9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 z$ i, [6 \# o3 f
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。tvboxnow.com# B( q. {$ ?% j9 `" K
【黨參燉母雞】：9 @* w8 G5 E+ m# _8 B7 T y7 e5 G4 O
材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。% r, w% B% ]6 n% x
作法：
& L |/ V; _9 D2 K8 ~1.先將雞去內臟洗淨。
9 @5 }7 }$ }% B7 L# h" q2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
" C/ D ?; G$ E! Z3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
; Z8 ]! R6 u! |7 E9 {) \8 F2 D公仔箱論壇
3 o; \4 L: }- n公仔箱論壇 |
|
發表於 2014-10-2 01:22 PM
| 