[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
* q3 [+ M7 o% Z  ^8 V# F2 t. jtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ [) z% [  G9 f1 T' o' S% t8 G7 k
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# F1 T7 y3 A1 E5 X" stvb now,tvbnow,bttvb調味: 6 ^; p) j+ r0 j8 G5 w' U
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:         tvboxnow.com+ G4 z) t2 S& N, I7 s3 m: s
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。5 A6 i2 L& j6 T: l5 l1 ]

1 r" G% _* k) Q6 Q1 @8 \tvboxnow.com2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvboxnow.com. j8 \0 N/ j' N2 {4 t
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
1 C5 E0 ?; z) d( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P, A" k' ^$ d$ |/ h4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。