[健康資訊] 秋季養生 多吃生津養肺食物

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tvb now,tvbnow,bttvb; T  X3 {+ F. o/ X$ l4 Y tvb now,tvbnow,bttvb) g; r, o2 |; u 安南醫院中醫部總醫師賴建銘昨天指出， 秋季養生的主要原則，最好「潤燥養肺」，可多吃一些滋潤生津養肺的蔬果如桃子、柿子、昆布、秋葵等。 9 A5 O* f, T* A! g/ _+ H1 E7 z( M* P" c2 ?7 | 賴建銘看診時常聽到患者說：「醫生，我最近喉嚨很乾、很容易乾咳，是不是感冒了？」「為什麼我的皮膚乾燥又癢，擦點乳液會好一點，沒擦就會不舒服。」tvb now,tvbnow,bttvb" [# {3 Q% {: m" G& \$ ~ 公仔箱論壇1 k# g- o9 Q  Z9 S5 F1 M) t5 x+ Z 秋高氣爽、天氣多變化，一下子氣溫飆高甚至比夏天還炎熱，晝夜溫差大，人體呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激，一旦調節失當易遭受病菌乘虛而入，發生上呼吸道感染，引起感冒等症狀。$ `# w+ R8 w2 |5 V4 { 5 l# ^& n0 t# ]2 P; U( p# r 賴建銘說，秋季燥氣當令，易使人罹患燥病，燥邪易傷肺，肺失津液潤養，易出現乾咳少痰、口鼻乾燥等症狀。秋季的飲食可多吃一些滋潤生津養肺的食材，如水梨、蘋果、桃子、柿子、甘蔗、芝麻、木耳、愛玉、髮菜、海帶、昆布、秋葵等。 & }: d/ g* r$ P! ?, X9 ?tvb now,tvbnow,bttvb  U2 t$ D4 S6 O( F* A 賴建銘建議，民眾可根據體質，使用一些中藥來搭配服用，包括沙參、麥門冬、玉竹、百合、知母、天門冬、黃精、西洋參等養生。 3 |9 m' a2 x; @+ ~6 B: j/ {( l$ y' }: X$ U0 h) i