$ |9 _8 }- k. \& w) G冷氣團一波波報到，周五就是農曆節氣的「立冬」，民眾習慣吃薑母鴨、羊肉爐等藥膳「補冬」；醫師提醒，進補過頭恐會上火，尤其慢性病患者更要小心。
6 U! } A8 d7 A, J6 x公仔箱論壇0 x& t$ T# o6 L) s4 V
醫師建議，在均衡飲食、注意生活作息原則下，只要以溫補藥膳輕補即可，搭配簡單的茶飲和穴位按摩，強健身體迎接寒冬。公仔箱論壇. r- K# w5 p8 C [
- |# D, d' C+ w* ~7 d! X
冬季是適合養生進補的季節，中醫傳統的「冬不藏精，春必病溫」理論，說明冬令進補是調養身體應付寒冬和儲備身體能量的好時機，然而每個人體質不同，如何進補相當重要。
/ A V/ y6 O4 M" ktvboxnow.com
4 O3 \0 ]( U( `8 f% Ctvb now,tvbnow,bttvb台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君表示，手腳冰冷、腸胃敏感、怕冷為體質偏寒，適合以藥膳、薑母、麻油溫補；容易口乾舌躁、長痘痘、便秘為體質燥熱，適合以青草茶、菊花茶涼補或蓮子銀耳湯、四神湯平補。7 e' _; y4 L7 Z$ G. J, v
tvb now,tvbnow,bttvb: ^" G ~0 y9 d3 t
楊淑君強調，萬一補錯了或補過頭，反而愈補愈燥熱，引起痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應；糖尿病、高血壓、痛風和心血管疾病的患者更要小心，最好先諮詢中醫師再選擇適合的藥膳。公仔箱論壇- Z# u5 S* I7 u# O( G
2 z! {! \" e+ m' L( M' h5 u
冬季腎氣旺盛，必須養腎防寒，熬夜易傷腎氣，楊淑君提醒，冬天作息應該「早睡晚起」。
% n4 e3 |) b. W3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B, I1 G+ E9 T7 q公仔箱論壇 |
|
發表於 2014-11-6 08:02 AM
| 