[健康資訊] 【每一個人跑步都會做錯的事】

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天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
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& x9 S% O; C3 d9 V6 k) D0 {; [# K, \錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y4 \* u2 [* ~5 W  j1 Q
►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。9 _3 i& O0 f" U" m3 j' G9 E; t
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錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。: `- n( W2 i" D1 s3 H- _: }6 ~
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。
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- R1 z+ D6 L- t1 j6 Ltvb now,tvbnow,bttvb錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
. J6 b. b* g! o$ G. b  h7 e7 z►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
  U9 Q6 _6 b- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d6 a$ @9 ^. i
兒科婦科專科脊醫 Dr Jen