[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

2 O* L$ H) _% U' t 8 Z8 \# Q! Z' V, M! u) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 P+ D- [" s+ W: D+ B2 mtvb now,tvbnow,bttvb ) }- e  G- S' I  ?" I「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。7 I" z$ ~9 D2 \0 `) ~ 4 S3 ~; k" n; I* ~ 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 % n6 m* S! D: e& E' L6 {  P% x) t公仔箱論壇 7 Q$ e( Q2 a7 O6 s/ ttvb now,tvbnow,bttvb台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 # O: {2 H3 c: V) I6 [& o& L$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e& B: p* n4 V1 V. r$ L0 q& x 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 + d# f7 k" ]( w. Q' Ntvboxnow.com公仔箱論壇% W' A7 X2 j; R! G 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 9 ?( |$ m0 a8 [0 p7 _9 atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J. w# V# X9 q/ h 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 8 e# p' V) {  }# r/ otvboxnow.com : p3 d9 i+ C1 n  H% ?1 P8 Itvb now,tvbnow,bttvb