[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 O1 @7 l! m! Y/ y 公仔箱論壇- [0 i) U9 x8 ^0 u8 \ + r# y$ s6 Y7 W! [5 W公仔箱論壇, C7 \# B' C3 j. D 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。tvb now,tvbnow,bttvb7 T& \8 A  L2 a/ B) n/ V5 p3 d  l; ` tvb now,tvbnow,bttvb* H; _1 f/ h+ c6 M9 e 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 4 F. P% p) w6 Gtvb now,tvbnow,bttvb ! X6 a4 o& T% X5 X8 `8 c6 u台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。( y1 w, W7 L8 Q6 L- |; H / y/ c2 w) K& _* @/ j( F2 V/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。tvb now,tvbnow,bttvb# s& q9 v2 K1 a + O+ b3 i  Z  z& c4 E民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 1 o* F( e# V; d9 D* t) ptvboxnow.com ! ]: u: K* g0 X$ j邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。tvboxnow.com/ ?7 s- ?. _$ ]" G0 {, y 1 W0 R* Q$ l5 R' c# _3 v& M! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。