[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

公仔箱論壇" f" F1 B) G. M. I0 T: Z 4 ^' I# H9 i' v( c) A1 s, O* q/ ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- A8 G  P- @/ S8 I( ?  Z / x  E8 U: r! Etvboxnow.com「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 1 r$ N5 J9 F7 [. b: o公仔箱論壇, [, f1 J1 M$ u, c 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 . u. C/ \# z# I- w公仔箱論壇 2 f6 B! T, |3 D/ d2 z* R0 v. q; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。tvboxnow.com) D: |& o/ M) ^  u# ^ 4 x+ a0 B7 n0 v( s: J9 v$ C 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 3 H7 h/ X3 Z% ]3 a1 l- C, r9 n 9 h! y( W( ]: c1 s6 U+ ?tvboxnow.com民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 ; v, a# J( i$ @8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 R5 r+ s$ m: G/ k邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。9 E: i- F1 S: i, @ 0 l8 D2 @  \4 V+ \8 O0 `