[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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% P. Q  A6 G/ P7 C- Z0 w8 C. gtvboxnow.com + w. q% k1 Y( A& [0 Y % [+ v. t% S! J % r# r0 Y! |* i  K7 g「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^9 X( A8 l" A tvb now,tvbnow,bttvb3 t* f% P3 x( q2 y6 Q6 S, H* _  ~ 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。   G' a/ n* ], x2 f5 {tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C+ c. g" L# N$ s7 \' I 台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 . `- _1 e  o& E: L! c/ m+ ?tvb now,tvbnow,bttvb4 R2 ]/ [) K' O  R 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 ! D1 _3 }/ H9 `- l: {: ?9 Q' z  H( n8 e1 p ; [  c1 @4 l8 e7 @* n4 O( Utvboxnow.com民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。( j9 k6 V9 y5 |2 {' G* M7 n3 A , N' o! C1 K6 v2 _' n邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s! ?' o$ }. R3 L1 U. S , z4 v" J# E: \( X9 M