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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
% ^: e3 C5 Z1 k6 |; ?1 U5 V( x* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V( ?8 c, e( q" t" M
例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。tvboxnow.com1 Y8 Y( W& K+ O+ o* s8 ^
. R! c" f T' t3 W/ U" Qtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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" V! m/ k6 s4 d: @+ ~tvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項tvb now,tvbnow,bttvb8 V: }+ Z! N8 j P
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1.避免高衝擊性高強度之運動。3 q6 d+ n& k0 |/ O4 W! G3 U
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。tvboxnow.com1 i' F: m! h8 z6 X+ _
3 |+ t4 d: c, }) T% ^. Vtvb now,tvbnow,bttvb3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。公仔箱論壇" H+ @$ ~5 S9 n, v
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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& f+ j. `, ]* y l2 A5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。5 ^: C( e. e7 U( I" i/ H6 F
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvboxnow.com6 B! Q# ~9 A, N
+ P! z+ f) _) W( H# {6 C* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。tvboxnow.com5 ]% _( s3 t0 r, h- l5 s
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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