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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb: F" Z$ S1 s; v0 u" \+ H2 @) w
5 m+ b, r2 ^ o0 F. f1 R v( @tvboxnow.com例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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4 k$ }4 I, X( v7 Z研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y" w; i0 h1 |* G& H
N* B: ]9 Z1 Q- ~/ w! `建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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1.避免高衝擊性高強度之運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s( d8 L; e9 B8 X: x, L+ t; ~; ^
0 C2 V4 i. C% Y+ T, z% p7 S* Z* ~2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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9 V- }% ?- m8 a! U: i8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。tvboxnow.com8 K7 n# D. d- s
/ [0 M: a% q1 s: r# E: Y+ M$ n公仔箱論壇4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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* P% w4 o A7 z( p( X! G公仔箱論壇5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。tvb now,tvbnow,bttvb1 w# g2 t, `/ O i4 \* a
3 ` v' f4 o# Z6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvboxnow.com2 e* V# q( u' \* a
. F2 q% N: n4 i0 L2 E6 B" r3 Z公仔箱論壇7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。公仔箱論壇6 C e6 r; W8 o
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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