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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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* v, X, X# |! j7 m P- S公仔箱論壇例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。1 c' }8 e; F. k; F L" }" i
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。tvboxnow.com5 T4 A' t1 S; u/ u* B
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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6 C [" s1 m6 a- p5 W* ~6 A7 \1.避免高衝擊性高強度之運動。
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8 v, Y1 B' C& J+ q* m7 I0 \6 Ntvboxnow.com2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。3 A4 g2 h+ x. R1 ^0 i5 E
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。" f! _0 F' K: D# {8 N
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvboxnow.com2 ]( @8 L3 m6 P* z) w8 E
) s8 Q" X. U2 J3 @ H0 Z$ [5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ p0 }/ j7 |7 i6 A
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvb now,tvbnow,bttvb: G5 l# [6 P o. x7 p. N2 d
: U! Z9 W" Y( [! Q1 L7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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