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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。& e/ n- Q4 Q* N6 ~
% Y2 e1 e4 i0 ?3 J5 j! O例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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1 A' j4 {1 s2 p# Y+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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. n) a+ ?: J7 K, Y# y. A7 jtvb now,tvbnow,bttvb1.避免高衝擊性高強度之運動。
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( u i* n& t* A$ B' I3 atvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。公仔箱論壇$ x3 V' i4 d4 [0 o8 T* f/ N8 l) B
1 A/ a7 q) f& j9 R4 O" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪8 ?9 U" g; E% g( u0 ]
' O/ |. Q5 A2 j9 }4 y5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。; k! l0 R) [; |3 v' {! q
* x& {: o) ]3 J5 F0 `+ X5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。公仔箱論壇 h9 q5 S4 Y. T4 o6 p
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。公仔箱論壇9 r1 u6 a% }2 [
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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