[健康資訊] 年紀輕輕膝關節退化 肥胖是元凶

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; i# h, ]# D% Z; ]2 R爬樓梯上不去、上廁所又蹲不下等膝蓋無力的症狀，是許多中老年人的問題，但根據醫師診間觀察發現，近年來有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，且多為體重過重的肥胖者。醫師指出，體重超標者罹患退化性關節炎機率大增，建議做好體重控制，活動時可戴上護膝，並適量補充富含膠原蛋白的食物。tvboxnow.com6 k/ \- x# ?$ K/ U; v 1 R0 e1 y+ j1 E3 C! L 年紀輕輕膝關節退化　肥胖是元凶 5 n5 [% y6 T  _0 O+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長庚醫院中醫內兒科主治醫師林意旋表示，退化性關節炎是中老年人常見的疾病，有高達8成的患者為50歲以上，主因是關節軟骨磨損，導致軟骨下骨病變及關節邊緣病變，而出現關節僵硬、無力及痠痛等症狀。& s& W9 H0 n3 F* k# |: n$ L* C' Y' x 6 M% I$ p  `3 L- e5 D: E' d公仔箱論壇不過，林意旋指出，近年來，門診中有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，包括肥胖者、常需搬重物者，以及膝蓋有舊傷史的患者。曾有研究顯示，體重超過標準體重的20％，罹患退化性關節炎的機率會增加40％，提醒肥胖者最好控制體重。公仔箱論壇0 \3 F! M" @# L6 W; a  w & t  o2 E3 ^" I: j: o/ \tvboxnow.com平時如何保養關節呢？林意旋建議，日常飲食可適量食用富含膠原蛋白的食物，如木耳、蹄筋、雞爪、海參、豬皮；補充鈣質增加骨密度，如牛奶、深綠色蔬菜；活動時可戴上護膝，並減少上下樓梯、爬山等動作，都可減少對關節的傷害。; b: [8 C* x- }" r/ k% z$ Q. K: O 4 \7 n& w6 Z8 x% ~6 {