吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
/ b) m: U1 E% ^3 i, x. T2 P- p公仔箱論壇 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇1 G5 ]' o! [1 Z/ Y6 y6 j
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9 D& H7 w5 V& ^4 T5 N' |6 [tvboxnow.com【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】tvb now,tvbnow,bttvb& j8 }# C5 F9 B, ~- @8 z2 ]
2 V u* ?# j. E' F* R& i/ _- Ktvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。4 i" O3 N" @" f r1 E6 k5 i
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疾病1／痛風
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3 k- L( \2 `) p! {9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb1 N @! B. x; g) _
8 [8 s l. ~* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病
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" t6 C, A" l3 i肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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( D/ `4 u( o7 t: ^tvboxnow.com疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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9 h/ t; a8 l: W" R3 u; @- l疾病4／糖尿病tvboxnow.com! B, h% {' r" j8 @9 ^( L6 t
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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p4 r5 d" [% v* d公仔箱論壇疾病5／癌症
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( H& h9 V$ D, U" ^0 J/ }( i5 Btvboxnow.com身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb+ [+ R3 Z4 V m, h( w P6 T' @8 W! c
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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- X; X6 }8 K% F, z( Stvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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/ Q8 n7 t4 X7 P" P. ?1 G* |公仔箱論壇健走瘦身法：公仔箱論壇3 @3 o: M# M+ w- @
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb; `" J. l0 _/ J1 {0 T, }' H
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瑜伽瘦身法：
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: m: b h2 S4 G% Y$ L! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：
% Q& U* x2 X( X9 Y& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p- H0 Z* s; `公仔箱論壇使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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: K( o! G5 z% D6 R& ?) J+ H% Dtvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：
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6 t4 v* F/ u; a8 Ltvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。" q% h) n# X* Y$ W3 r+ ?: u
4 ?; ~: z# O/ }1 ^' l) R- r公仔箱論壇自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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# c1 e+ H. t( K- S* i( ^, |! ~) F/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A1 T. n/ \4 i- f# t
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】tvboxnow.com" e5 P( B3 w% N$ E2 S: Z4 _
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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2 C* F0 j3 A. K) J# A! W7 d. g瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ s& Z: v8 D5 C1 r2 `' [* ?
' u* E; o( }$ n K- D瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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+ D0 u, ~ o7 A( x& f& _tvboxnow.com瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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) Y. t* b% j7 t, i `6 Vtvboxnow.com瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。公仔箱論壇& I7 J& _: T' K* Y
& f/ @1 m* d) X瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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6 ~0 a3 ?8 f/ l. M) R5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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2 z0 G- n: i1 R6 Z" E瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。- H5 b1 n1 d- J7 T+ C$ }
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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9 W6 {8 w: ]6 F瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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6 t/ z0 `3 u) p' O9 X6 }7 N; U7 Y1 O瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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/ X3 {7 }6 ~' i: t3 A0 ]瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb0 K6 y4 ?# G' x1 n2 Q2 Q7 R
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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