吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇# n: w. Y9 G* C) F% a
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。. E) w6 I. D+ I( C8 m( L
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N6 R5 Y) x6 u' c
U! W' n1 C! e. n# N# V: m% J4 |' ?* \公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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# W* i" ~2 m( w. Y疾病1／痛風+ @- Z& ~. X5 X8 [7 r3 a6 O! m- I8 ~
+ S# A1 x+ J4 g& Z7 m- q# d4 v痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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' I% L2 u2 _; N Vtvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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P# _* g4 }' |% d8 {0 Z/ xtvb now,tvbnow,bttvb疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a2 ]! g* g7 a8 z4 ~. k
' V2 N8 E4 R/ O0 D" b5 |, @肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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+ @$ L1 c& I$ i. c6 htvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病tvboxnow.com$ j p3 ?& [/ y
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb# G/ J/ l8 U) E& F" q
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疾病5／癌症
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$ s+ |! N# O: c& `( Y+ { w身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
7 f( U/ S7 ?: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& ?. k2 w& t( e& s
疾病6／女性特有疾病. B6 y% L/ C5 i
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb. d; J" i+ [/ v- x' t# L
9 D$ w8 N; I6 Q& S* o【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
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1 a# r9 `+ q, B5 ttvboxnow.com增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。! D7 o$ g5 \, T% i! B6 f$ B
1 Y1 C2 Z9 o; p' n/ ttvboxnow.com瑜伽瘦身法：
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& o2 N+ v i' w公仔箱論壇對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。. z) A/ m: M! `0 G m& O
8 r7 r# w$ Z0 L+ l( n3 |5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游泳瘦身法：
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9 P" i' f! x5 E" P+ s使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% Z+ \8 L! X" l G: j- C7 G; t
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跳舞瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb8 }! o5 D1 g; F6 W( M
b0 e; Z5 a2 A9 Mtvboxnow.com改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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2 J) t( \1 X( {, D0 t, t4 j自行車瘦身法：
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3 k7 s$ b. `! }, b公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T" M0 ~2 }; ?0 f8 D' g/ k2 k
+ ]4 F( E0 E. i6 M; x" _1 r( Atvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。4 R( n; g. ]6 C! ~/ W, y
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【16種瘦身排毒食物大PK】
* h$ p. V8 O( O2 v) D2 H5 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 u% q5 S' Z6 o1 ~. _; b/ d
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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+ {/ n, U, U9 C+ h8 R4 e4 I公仔箱論壇瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C3 m6 S0 t8 Z. B+ {! U/ V* N
& d# N$ `" }& [1 p, s( S公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a( C; _( F& I: W: K% h+ Q
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。" C C, i& o5 d5 z
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
2 P3 J5 D, |1 L8 y1 P$ b, D. W' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e5 q5 V8 N! X2 z2 z) n公仔箱論壇瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。公仔箱論壇' C+ ^" K S0 k4 P9 T6 D8 _& ^+ {
! I, \8 w. ]5 u5 O# S瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvboxnow.com, |6 `# R; {0 q
' I( M& [+ Q }9 Xtvboxnow.com瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb: I5 X0 _7 s$ N7 S& {3 S
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。2 o" g7 f' s3 ~) U+ m
6 Y+ w. o) _4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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0 z; N, V; B8 p9 U, M3 `瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o, }+ r# j9 X, T0 J% p1 k1 o3 W
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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