吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
- _/ |% e( D1 o* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
8 f& H/ T E7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B* Z+ p8 H2 e" P
3 \5 m0 k1 h9 f! q6 M【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
+ P0 ?( p5 t5 u- O' p. I1 I N# H5 itvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; Y) Q; r$ P2 S. f, S% l* [ z
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvboxnow.com) Q* `3 q. Q8 b3 L) l$ J/ f' D# K
( ` {8 l* K6 r( m5 p$ B+ O$ v) J7 ~; `公仔箱論壇疾病1／痛風公仔箱論壇0 [* Q; s# u& X* Q0 y
& D, o! |+ B, z2 z6 `痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
: \ \* W) Z+ O0 r$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 L4 I7 I! r8 D: d% }+ F
疾病2／心臟病
6 m6 L$ S# |0 s3 o2 dtvboxnow.com, F9 r* m: {( y
肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇; V7 g- w! P6 k$ {
公仔箱論壇, y8 B7 ^5 p+ E' B/ j& k, O
疾病3／高血壓
3 H9 W+ C$ y' a% n公仔箱論壇
# a9 a$ u) t+ i+ {1 w+ C肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
3 {# q2 h) C2 J- ]$ j- Itvboxnow.com
; ^) H+ @% m" \0 y& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病4／糖尿病
- m5 T0 |# R- c. }8 V
% {5 X; T7 G$ v% A7 T, l% ]人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
V$ N& C) c$ t3 Wtvboxnow.com
/ ]/ P- b3 P2 q1 `; v; n# A公仔箱論壇疾病5／癌症
3 C# d( g$ y2 A N1 r9 l$ n s$ o2 n- e& H# N% U! S
身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
( p. [3 X! S' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I1 A" B! Y! [4 h2 M' p公仔箱論壇疾病6／女性特有疾病
5 j* \5 E- P# I+ e2 | S公仔箱論壇
8 s0 ]2 q& E! j6 [( C& b o公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
1 b& d7 B% |" K/ ?# G; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s5 D$ ^' m7 n# l
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
c0 b/ U Q, M+ C公仔箱論壇3 I$ H, e/ n; y1 n% D9 @
健走瘦身法：公仔箱論壇9 V/ e% k' J3 l- O4 s
公仔箱論壇$ s* \0 q% @4 U& K9 @
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
! {- a, i* W$ g$ o' \; r1 e' Atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F" `# w5 I+ S0 }6 C
瑜伽瘦身法：公仔箱論壇0 [6 X* _$ B. A" m
7 P" z' V1 Z- W5 ]6 D
對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
# I" v" f: a/ Q& Q$ ?. N* [5 mtvboxnow.com
* W% ]+ Z% j: G6 Q+ Q( h# w. Atvboxnow.com游泳瘦身法：tvboxnow.com9 {7 {1 \+ Y; c- {
2 m% S+ ^* }! d, |& dtvboxnow.com使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
2 h* M& Y7 ?: K7 Otvboxnow.com
8 x* s" ~! _: K. mtvboxnow.com跳舞瘦身法：
1 O; a* T" w( Jtvboxnow.com
" w& @! e/ f: F$ }$ X改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
' g. r! A _1 Atvb now,tvbnow,bttvb
% x6 q4 G% L% p$ v! p- P自行車瘦身法：
( k* [' H# e( Wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~; v i4 v" @, X* h& R, ~
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。+ L. r7 [7 W+ n( v) ?2 H! ~& t
3 m+ H q7 W& E; ?
爬樓梯瘦身法：tvboxnow.com% H7 T$ l. c, q; N" _
tvboxnow.com0 ~& S$ ?2 a0 p5 p
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?( R7 f' s1 R
tvb now,tvbnow,bttvb F1 [* b7 O9 x* T( L
【16種瘦身排毒食物大PK】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N. R" H$ [: e1 J' {
5 F7 C' C' D3 R# Q
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
8 t* B& D# E f. n( p$ R% Ytvboxnow.com
" |1 ]7 U4 A9 F/ V1 w! ], b瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。/ `: ?" o k" X
) S) U! Y) w( r$ Qtvboxnow.com瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvboxnow.com0 _' V4 K ]% M- O, r- ]
2 o. O* V( B! i# A公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
% X9 I1 q P4 G7 u
. F2 C/ e2 X! K瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
, s5 u( Y% f' M: h( W; c+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q8 [3 K, w& U B4 I7 D& b
瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
i; e+ r; b& l% q# @6 l; M1 H' \tvb now,tvbnow,bttvb
8 ^& Y1 H) w$ c$ N+ w% V瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
, z# _- z' A+ c* H6 g& [2 U' S' l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 E6 x# I8 y9 k3 e& @
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvboxnow.com: E8 |* Z; m; G
[. n$ ^$ p- j$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
0 {7 a% F! g- C/ n) ]4 g0 w" X' g9 D( g) w6 l% i/ K
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D' F! C; ~& ]$ J4 H6 V# e: `! ]
# N( v- l7 U3 ?% W- ?+ qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
$ v* k! G j, t, }* ~5 D8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
; P* |1 A, L: U7 {/ H, ?. _. t瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R8 I" [' L7 N% W/ @) j0 v
! C0 K7 ]1 I# W7 K3 J# Gtvboxnow.com瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% e9 K0 T0 e" ^
公仔箱論壇; ]- E8 }9 d, `6 O
瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
; n: U' W+ l7 z( E! B& @# ]
. ?* S- {1 W6 s$ A' ~6 l0 H瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
. c. }3 a- s, Y! B1 ctvboxnow.com5 Q$ _$ F* S2 i4 n
瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
( E6 h/ v; A. k7 Zhttps://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
| 