吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇0 M, r+ L% ]9 y# m
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇8 |' Y* b/ a" V( ^2 N4 t7 g6 A
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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2 F) K6 q3 P) x! W4 S) M擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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4 Y% k# ?3 R; |$ n, c3 T疾病1／痛風
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2 ?7 ? R0 _8 n: \ g痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb7 X u5 i0 C8 Y
1 N# J; k U! c疾病2／心臟病tvboxnow.com9 u1 z W H0 g# v7 g3 x
! w3 ?# r u7 k. n. Jtvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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. p: y' j3 \! i6 s w5 a' o" S5 e疾病3／高血壓' O$ w0 s7 m, O3 Q, g. J; `& ?
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病tvboxnow.com+ o6 m5 s: c' s7 a/ b5 S `3 P
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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! R! W u* q0 [1 @" M) [, J m疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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" q; N+ s; n V5 N& Utvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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+ y; d2 ?. W, Y7 v1 d, j( e( s U【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb% y% E! Q. b' R- x
# j* u6 d* t- K7 K# Y健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B H, c5 I& [$ Q' P
" A" b# s8 G" a9 J, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：8 C- `* C' v! R
9 x; \$ ^. l$ O# I W2 u公仔箱論壇使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l: x0 P3 E/ _8 u
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
5 F8 j8 v6 E/ D4 M1 t5 V8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c8 _. D0 w4 C) l5 }
自行車瘦身法：8 z( }( M+ `% y, c/ w) w
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb, x4 d+ z! }2 J) \; o6 N
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爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z* l k" Y3 b1 t( p
/ u5 L8 c8 Z4 e9 u# |6 ]促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。公仔箱論壇- ]$ ]6 h+ x! }9 n, O$ A2 @
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvboxnow.com# n. f6 T: N+ A
4 A1 \ {+ F" b ~1 f公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 n: d' }0 G: g
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。) Y. {, G# c2 [* J! W
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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8 y; k0 v% r5 \# f e4 P- n C瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvboxnow.com! y& G. i- J8 r: g- \
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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! {6 F; A, _) `. p4 T. p* Mtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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9 f6 I' E4 {9 ]3 U. d1 Rtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。. m1 t. f7 r& b7 d) I$ \8 }5 l, K
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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# [+ J* v* T) B) L1 ]. q4 o( r5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇! v3 v' X; ?% _: I6 Y: K
& R8 a+ J, s* O( z* stvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇4 h( O. B, Q( {1 S- g5 e
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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