吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 tvb now,tvbnow,bttvb5 X) @. k# ~( P c0 p, k
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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{$ c) h5 }! D+ J6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z8 @9 l! f# b# G) T公仔箱論壇【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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3 ]$ n, N8 L P3 O公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇# C' ~8 n$ V! \7 N* m+ X
* Z v2 l9 S7 g* d( ftvboxnow.com疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb @) @' U# ~: T' G6 N* k# o
- C* n2 ~& g0 b# C6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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8 Q; Z, ]! I7 t) ~tvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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. c. o3 {4 v. G+ s' ~" b3 s公仔箱論壇肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb' ]# d5 s+ n; g4 \- l" t+ \
* C+ R6 u" j& D0 M1 O人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。) {. C. N/ |' ~* Z
' }9 {' t/ ]5 V8 @tvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症tvboxnow.com; v* p" s+ M7 G1 [! H n/ x: T5 h6 M. D
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。3 z9 Z$ y8 t# c7 `
/ B! ^# e; t+ K( V: t4 ~8 Ytvboxnow.com疾病6／女性特有疾病tvb now,tvbnow,bttvb- U: v6 x( |& R1 E8 K
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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1 `5 f" W* v$ L5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】公仔箱論壇% d3 M' V7 W0 h
, G5 j9 \1 e9 h. H9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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/ _% D1 }7 ^1 {& U+ ~瑜伽瘦身法：" ]7 o0 _, E4 k. _
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb4 W) U' J8 e6 l# I( Q4 G
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游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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6 v9 o2 h+ C; Y4 _5 L/ g" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：
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3 U. U* j1 Z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。6 e9 f; ]5 B. z* j4 b4 f
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自行車瘦身法：, L N" _+ q- j. e% n2 B9 Z
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。2 m5 z- R* Q5 O* [$ I' _# U. {
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爬樓梯瘦身法：2 {& _: A# ^9 C# R8 F
2 T1 K3 L) y% r: r6 A; ^. V" J' F+ Ntvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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: z: I9 Q& [0 S/ E1 P6 @) ^瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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1 y+ }0 p- t& Htvboxnow.com瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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# t+ G0 K, {. T8 Q! a2 s1 atvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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/ H c8 l. g' y* s! B: A, s2 L2 [tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇! y; ~: Y8 S! r, t0 j2 f+ ?1 Z1 V
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb: E1 [6 s3 q6 I- P% y
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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1 o6 ^) i+ Q: e/ K1 ftvboxnow.com瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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4 _' ^6 H) Q% g: P) Z. ]0 L% W; X瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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7 B% J' p/ Z; s8 i |. x3 \1 h' U w瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvboxnow.com2 H4 a/ |8 H, G! R" y' q' }7 N
" `- [4 [% ^6 H8 ?5 R& K! qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 C: T) c6 y0 d4 k1 ]
+ z8 t" |/ I6 x6 {瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U" ?; D' d3 h# ]7 A
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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* F! R" m& s0 c9 w1 t3 p- g- _瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R& S1 ?* m1 q5 G
7 ~8 j' P6 w6 [公仔箱論壇瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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