【每日八杯】tvboxnow.com+ V) w8 y' M& g2 x3 y4 B2 J) _
都市人日忙夜忙，很多時連飲杯水、上廁所的時間也沒有。但若女士們想保持肌膚彈性，足夠飲水不可缺少。成人每日要飲8至10杯水（每杯250毫升），其中奶茶、咖啡、濃茶及酒精等飲料有利尿作用，同時會排走身體的水份，故飲1杯該些飲料，只當作半杯水計算。" N# g* |" J; j/ ?
) t K6 g$ L0 F4 `# e8 M$ F過量食肉難排走尿素1 U9 t( x2 l- Q5 l. Z" V* p
註冊營養師陳玉儀表示，若經常飲水不足，更可引致便秘問題，令腸道積聚大便毒素。這些毒素對身體有害，包括可增加皮膚發炎如「爆瘡」的風險。同時皮膚缺乏水份，也容易出現大量乾紋、幼紋等問題。
. P4 K) D! K; c( J: e: {6 |6 D% Y
) }+ @+ W* e( s" W3 Ntvb now,tvbnow,bttvb醫學界建議成人每日飲至少8杯水，原來飲水也有方程式計算，每公斤體重要飲35毫升水，以一名60公斤體重的人士為例，每日要飲2,100毫升水，即8.4杯水（每杯250毫升）。體重越高，飲水量應越多，當然這也要視乎整日的活動量。 o' C4 L8 Z1 w; o6 Q
公仔箱論壇& Q# v1 X% j! p- `6 |- T
另外，日常過量吃肉，會令身體吸收太多蛋白質，而肝臟分解蛋白質期間會產生尿素，醫學界已知尿素太多未能排走，會加劇皮膚「生粒粒」，甚至爆瘡，故避免吃太多肉也是保持優質皮膚之道。 |
發表於 2014-11-19 04:55 PM
| 
