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1 T1 R# j; `6 k" W6 B: vtvboxnow.com氧化是什麼呢？
" k$ D! _1 x1 b; ^ ]' Dtvboxnow.com氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
5 T# h6 G9 y2 o. h. ttvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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% P4 @8 `, m$ c3 J- X+ Z5 L以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvboxnow.com# N6 A8 r! k2 `: Z7 B
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb6 d9 K( ^# P" _5 ]
2.酗酒
" v) T- D, e* f& W" Y d, Gtvboxnow.com3.輻射
1 a6 Y, d$ S8 V9 o4.紫外線
' j/ n. |4 e$ I/ R! I2 \2 ^tvboxnow.com5.電磁波
7 c3 j6 Z) r, h3 b3 @* Htvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬% ^* X; o1 U* X
7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇' O" Z) u( |. b! v8 L+ {
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
, Q c+ ]" M; v" \4 i* a5 `2 Ltvboxnow.com9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvboxnow.com4 j$ t5 l" S6 }% ?0 Y
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。1 v* F) u# G' p3 n& n" b0 r
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
2 B% p7 m z5 j6 `, \& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W, S& W, _5 {. @. J1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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8 ]( O, G4 A \0 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶: z1 R+ [3 p. p7 D+ M
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvboxnow.com: }/ {- S. a4 F, U @3 j
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2.過氧化氫酶（Catalase)
! j: m! R9 W# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ?5 v4 s6 C" O2 @7 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶
) ]) Y$ f' N3 [9 s9 v9 Mtvboxnow.com（glutathione peroxidease）9 q; ?4 i$ }8 ?% Z. H4 u
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb- N, g1 U7 O! y3 E8 }3 S
5 |3 s% |2 f2 F% u2 ^& G! Y0 x$ X此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。8 V3 Z6 }5 J: ]6 e
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvboxnow.com: g9 H2 |* e: [* f
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R% [$ q# U. D
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb3 c' a2 f7 @' u# R( S# a0 @
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:' |% K( T# d" H" P8 _
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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6 q: p) K% l3 V2 U3 h當中包括有:
, |1 q7 z/ ?$ ~ p+ g Y% Q4 q維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。8 S3 V9 d/ s P, o, L
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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