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氧化是什麼呢？! c& E& p/ }2 U0 q' f# d% p+ z
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。+ f3 S6 ~- V- n1 y
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什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j3 A$ \8 q8 L" [. }
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb8 x. L% x S, Q Y2 x4 I
) k) c- p E) c" _+ l1 r5 Y/ f. ~公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
" ^) D1 q# b& Otvboxnow.com1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
f- B* I& p) C: f6 N/ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a+ v d9 j0 q1 G4 r
3.輻射( m! D. I) m- G9 [4 F
4.紫外線
+ D4 J: e. v. r- ?, x/ i5.電磁波) G9 [: [% D0 t4 p" L/ ?! x4 P. ]2 |
6.日光曝曬
. {+ y8 ]$ K7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb7 w: x% {( J, D v' M
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
, k t' h- g2 E5 I/ k4 X3 D8 }tvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
. [; R6 x0 {' h* Z5 Z10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。1 K" E9 B6 [' I5 p
9 [( T# J- i9 {: x" ?3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: V) F" t5 C- L- J( _1 ^; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇# s% _" }3 H" q k# {- u
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1.超氧化物歧化酶
% S* b9 H0 _, q$ u: e1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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+ K2 q* N X4 O* I" ]! B2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N7 w- z# P8 `- _. [% e
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
" Q& K9 `- A0 l h公仔箱論壇（glutathione peroxidease）5 L' i3 ?) Z l3 B; _' l- y
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& X" Z$ h- N% H) L2 P8 R# ?' `/ p這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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e+ \' E8 x1 v; l }3 K% N4 s1 K0 stvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvboxnow.com8 P1 R- \2 X' R2 Y
# j4 U" G j* P: [( S建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~$ O/ w3 K: r- }( _7 \8 K
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb& K+ j0 t% y$ k( X& v4 Y, x! I" T
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f ]0 i6 E& W& i
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:# ` P" f, { v" ~
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇9 C. c6 T! c" O
# [# _9 P$ l; m: f$ V5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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