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氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ C6 H3 t) y7 Y8 `7 V
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。- T! e% m& `- p4 S
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什麼是自由基呢?
: j/ c _2 t0 a3 ltvboxnow.com自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb- h! d- J5 ^* a
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u/ {1 Q2 l" c6 v; D4 w- Y
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
5 V* U7 C! T2 [2 n$ L! C# Q' P* @3 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒; T Y; `" A9 k! f6 l
3.輻射! s( O- W+ M4 ?) R
4.紫外線
( h8 l6 e1 Y) \7 D( j. l: P+ {7 u. I5.電磁波tvboxnow.com3 z) x: e6 ?) b* T* `) Z4 N
6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb3 ?0 C" c2 e$ a- S! {
7.放射性治療,都會產生自由基。
" z# j, V. E! D5 @3 u% b5 Dtvboxnow.com8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 $ h1 i- T( {; e
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvboxnow.com9 l1 ?8 p0 g# C# ]) X6 P" B$ {
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
6 O" F* X& X5 A! Y2 h. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m+ j: @6 h/ R消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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# L- n' o8 v6 i* T) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
d2 e2 i% C1 x+ k+ q- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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8 h1 W0 j) b; C7 a2.過氧化氫酶（Catalase)tvboxnow.com4 M4 D& A R. T
* y5 I6 O: I& I/ G8 Xtvboxnow.com3.穀胱甘鈦過氧化物酶
# X+ c8 S& s3 v4 G2 _1 F（glutathione peroxidease）公仔箱論壇" K( Q% _% U9 l5 P; {' J; b- {2 M2 n
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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( ~. X6 z! X# C* r公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvboxnow.com; N8 c; Q. E% g. ~& J4 f
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvboxnow.com% O% c2 a5 e( u: ]% z. `
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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5 S8 o$ E H9 Q4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。0 b# \, K& t: l# L+ y
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9 [1 Y- f2 b, `% j. ctvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:$ t h& {/ ]& K1 r
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb9 Q) J& ]3 @# b$ G0 p+ D) R1 q8 p9 o
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當中包括有:
2 u6 m1 I6 r7 d9 t/ n維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvboxnow.com. b5 f1 ?1 T4 U
$ W) j: |9 W/ I$ f- _# U* Rtvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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