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7 `. Y2 `' g8 n. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？
5 g2 x7 _ G* c7 b8 {, t. h/ \tvboxnow.com氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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5 n4 Q; J. X% h1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢? P- Q6 q: c$ R
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。& F; ]0 m- R, M' {* u
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇! O6 h2 o& x" ?7 P1 M
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
6 m D" e* r+ U# ~& M- A- B8 j n: \2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t! P+ u0 _9 q: H, o6 _
3.輻射! h9 N" @* H4 W9 B+ y! Y+ K; |
4.紫外線
' r0 u A* k+ f! Y& q3 C+ f! {5.電磁波
) J# a7 r' N3 h5 y R6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb6 d( _! ^" `8 b6 h# E
7.放射性治療,都會產生自由基。* W, H) w5 I! c4 v' _+ A* E
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
2 Y( O" q( w& j8 {2 S7 K; W( ?tvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvboxnow.com# Z( v2 T( u }. r% \
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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& h% w* Y* N0 B$ {tvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇0 t7 d# r* }3 v" b2 z: t
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
& D- S) |9 x' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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9 B# ]7 J m4 j. l5 N% {4 w2.過氧化氫酶（Catalase)* B. _7 y. b" H' ^- @5 t6 L! J
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶) [+ w. M. Z1 y8 G/ I: P
（glutathione peroxidease）tvboxnow.com) I: e0 u9 ?- W$ H! i) R# V
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb! r& D8 _- W$ C! H
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5 M0 @( O% d' W7 a9 s# x9 T
# L& I4 w5 _3 a7 s建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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3 l' H! c$ g- k蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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4 j' D7 i* o5 h& o2 I5 k黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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. t2 S) }, D- Y. \& c& R* N) B公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _ N7 \, E/ b/ Q ?
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! J' J" p C; N" G& w& ktvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:
; D+ |! Q0 H1 d" J' @4 E2 }5 f公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
2 }2 u4 E7 m1 j( I$ L& Ltvboxnow.com維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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