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n5 p2 E; g5 l& A- T& Htvboxnow.com氧化是什麼呢？ ]5 v3 `' T6 z
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
, D( m4 Q" c+ Q2 x4 C7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {+ @; Q7 B( ~) M/ Q! w/ t
什麼是自由基呢?
; F9 K0 I) Y: G9 y7 o5 L* l ]公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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* d6 R# |; q9 ` m3 vtvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
: S+ z1 v5 L0 Q1 U- e2 q公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
W0 {) ?8 u& w8 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒
# O X* E2 u. M& Z: `; j6 {3.輻射
: H# c, V U: O* x) g* ltvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線# ~0 s' W* v' T. G8 M( d: S! t
5.電磁波
$ [: [$ B! O- `5 p' ]公仔箱論壇6.日光曝曬
; r: }' \( E _0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb# u1 I9 I0 z- O3 U1 p
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N; e5 {& U! U0 z2 w
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ D3 F+ _6 b( i/ o8 y" v9 ~
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。# |, e+ g1 `& y+ w1 I6 {: f( W5 B
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }7 B$ ]9 P6 l. |8 ~
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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3 C; |' x7 g/ U9 @4 B! G公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb$ Z" V- d# F# [8 C, f
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇+ A# P- h: M& M6 [% g
（glutathione peroxidease）公仔箱論壇3 w- T; ]. Q4 s+ F- n3 _& n. `! C
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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/ d5 n$ L' r. H" I- m建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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6 N3 B3 a7 Y; A2 |/ e8 W' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvboxnow.com7 F9 s& D7 {, s* F2 y
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
& I+ Z) T5 U/ Ltvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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( M* A! P( C) r3 R, b: l當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u1 K2 }8 v% C) T3 r
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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