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氧化是什麼呢？
3 b! f; J; k6 b4 F1 [5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvboxnow.com" J R9 x; W Y( a
, t0 _" f/ Y; s什麼是自由基呢? % b$ ]) I0 J: E9 D* ^
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。0 _/ a2 J: }' l9 j6 L+ f, N
1 y) f8 i0 y. p% r2 ctvboxnow.com以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！2 b& F# l$ V7 _0 a
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvboxnow.com. A' \5 I G, C( h) h
2.酗酒
+ I8 z: z6 s% ^/ Q! F4 [tvboxnow.com3.輻射公仔箱論壇. Y$ m$ Z4 ?4 x& m
4.紫外線
5 h7 I d0 l1 U3 r, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb! O4 E' r1 b) M5 D
6.日光曝曬
8 G* S$ I) @6 [9 o$ j$ I公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l& @' q( F, F t6 l/ ^
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
u$ \" S$ x0 k r7 f9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
+ S8 {. _9 v! M* \; \% g: jtvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。) \! a" Q% v( b( C& b0 H
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3 g0 \0 J5 V6 p1 X; G; [" b我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。* c& `0 _# ?& q4 R9 m
, b6 l! a+ P; d8 s9 Q0 `/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb. \2 w- K, c& [0 @2 O
5 U$ Z' p4 A; Q3 q9 y- Z# l公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶$ \# H3 u) m1 C& z- r
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇' | V$ Z$ ]' R* I" W
) y0 Q W+ l4 N& n9 X; u2 P7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)5 i9 z- h" r+ E+ y% S( _( E
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶+ G, [2 S1 N5 F, E w. Q% L" Z
（glutathione peroxidease）8 X) [4 g9 I6 ^4 q+ H, s
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。8 D9 N( H9 b, f- u: U% d; z# V! Q
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
. y2 ^4 ^% V/ a( a9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M" _$ c; T4 q! I4 Wtvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 q1 |+ n3 U- |- {% a
. Y. d, o, e9 K% g- F+ ~9 H3 p黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb7 C% ^# X6 I0 a8 T0 V; Y. b5 [
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6 r7 o( `4 B! B! W2 ^! vtvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:
& k5 T' |2 A) x' ~1 o每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb2 o" L- t) P6 G" i: T
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當中包括有:
; n$ H0 q5 @, N! e" [$ P維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。6 d1 e) A, O! L" s; |0 U3 z2 B
1 M+ x, Y4 j: l6 d0 H做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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