 + t7 ?- I0 y' _: a9 e$ x
: b" J8 e- A- Z3 x' y7 {9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？
# V5 I& S) J& l公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。; c% a) H+ |" |" A0 U/ |7 ]
j. i1 m3 f2 G: S6 Y! p1 d
什麼是自由基呢?
O. ~5 V0 G! r. Y% F/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。/ l' t% I5 Q+ a1 s J9 u6 \( _7 I
* t' ~" Z8 f3 b7 M+ u
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
7 \/ H; Z" q3 A$ B1 L) P2 w1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
0 c7 p. U' ]7 D, N' L& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒
7 D& y" ?; b+ ]9 W% ttvboxnow.com3.輻射tvboxnow.com& U4 W+ L6 I; L( T
4.紫外線
$ t2 N$ L% V4 R% }$ c4 W5.電磁波" J1 ^+ \/ i5 j3 Q; f; A
6.日光曝曬
, d9 A& Y) M4 Z6 s公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
9 k6 Q+ O. O/ ]) Y3 j+ s5 m公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
- L+ H/ G( V2 Q公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
6 x) O1 N* Z- ^- c% ^) j+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb/ I% v1 |8 [# ]1 y
( g; c1 X2 v( ]& u- ^
: ~, R/ ~. B$ Z# T5 Z
6 G7 `& Z d9 F! d1 `8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇, ?& N* J) v' m5 p- B- Q0 S! r) d
. [. E. f. Y" I, p6 O. S! ~2 @公仔箱論壇消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
8 ]6 Y; q# c: R- [" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 O+ ?: L1 h H2 I' A4 {; W0 E
1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇# V8 p: ^5 U, u5 C; R
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。; o& r- P% `; o) h7 |
0 s+ M8 r0 @9 T9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)tvboxnow.com( T# }8 T" O* t8 P, q1 D3 [+ `7 \
5 G( S4 [' e' M+ x* i8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇* n9 Q. z8 r; B+ x9 B, s3 _9 K6 r/ w3 K
（glutathione peroxidease）: C, r# ?; n6 o. J, G8 @6 n, a
; _2 s, `0 b, t0 s# o# ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u, X9 E; S7 n
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvboxnow.com0 S# N0 v7 J- c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f* z- ?! p+ }4 }# k4 G, q6 a
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。8 L6 I1 X. Z9 Q3 \( ?$ @: i
: q' i X2 q9 d9 o建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
1 Q& a" q; T+ U0 f5 z8 k* K1 T, Q公仔箱論壇 C% F# n9 K% I6 V- q1 q( ?
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5 Q" e B, U3 @
' S2 o- o% t9 _$ Y3 B
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇( }3 x# ]% r8 R& @0 w
% {* L7 p% k; s( @7 ?( f7 i$ I1 ]" x
 - M* I9 t$ Z: P6 P
4 `) q( h# w$ p+ _# [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ^4 p3 e: h* z8 G9 g% k- ~# S
皮膚抗氧化方面，有以下建議:
% j S4 J, H. f% ^1 j* d5 s每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
1 f c* S. ?6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^3 d H9 u! ?+ g當中包括有:tvboxnow.com8 e. [0 a$ G- s$ B) Q
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。. L4 r; S3 P! f* ?
2 k# A, |% c: x, h6 q( B8 u做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
| 
發表於 2014-12-9 05:29 PM
| 
