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氧化是什麼呢？
! r; s. Q- j9 A: T$ D" o氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 d. M$ \/ j" p7 u* `! C
5 m3 M) F0 p! B" atvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? 公仔箱論壇, j% Y8 H8 R- L. L0 u, C8 W: \
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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. g9 L5 ?5 D* C p/ U! m7 u公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvboxnow.com$ C3 m, N& B+ l9 ]8 p
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)* T w; O+ W2 h% H7 B$ L
2.酗酒
; W+ K) n5 [& vtvboxnow.com3.輻射
( f& S4 T4 L% x4 j4.紫外線! i n8 N4 b4 |
5.電磁波
/ q* y5 ]* g/ ]# R6.日光曝曬
- g5 A6 g9 ]& h1 |9 a5 L" N公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
* L! e3 K- i5 \8 H# b: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvboxnow.com$ p4 \, @4 g& J. u n5 g; m7 |
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 公仔箱論壇. V6 }& j+ m. a2 V
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb! i& q9 F/ J1 |' n; q4 n
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：9 a/ ^% _. @, d) [ @: r* q
/ \: A, m' o0 l2 \" X1 c' @$ S1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇" }0 `2 }$ j5 h
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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' o% D+ @/ g$ R* z& }. n9 vtvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶
/ e3 Y8 \+ ?$ q8 e# ]+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb! l$ Q$ _7 E8 Z3 {, T
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, R8 W" c# R$ v7 B! T& j# T" htvboxnow.com這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇6 {! f! t4 J7 g7 [
! M3 }' w" J' [/ X) o! E公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。) I j/ m7 @6 e5 B! L" ]7 P0 X
* a5 d, Y: h' ~7 d& y9 G# M& ntvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 `; V$ t; G& ^2 P# X! t
0 v, u/ C# S# j1 i+ R公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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9 x ]% h& b- l3 r. xtvboxnow.com黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇# z, @, Z- ]# T5 A% |3 i5 ^3 s
# i/ {6 c* M- f7 w4 U$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y9 Z) _1 o2 V6 m4 x0 o) O3 ^0 ]
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
! o% d# q9 {6 O8 N- T6 jtvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvboxnow.com3 v9 ?6 ] D$ W3 V( J0 p+ o
! @) M& t: \5 E- R t公仔箱論壇當中包括有:. j& h) G( W8 k
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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