【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？
& `' Q8 x* e& x2 }2 b( B6 stvboxnow.comtvboxnow.com8 S7 r* f: y1 m
8 U- c3 d( o8 B4 n
1.丟掉煩惱和痛苦
" m3 Z9 Z- n' c+ y1 A1 B- Z& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p* @# t7 A% q$ ^) ~6 [7 r5 n
運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。4 m+ N8 {& m ^
6 G# y) G& s {% |! \公仔箱論壇2.對自己更有自信tvb now,tvbnow,bttvb( ~. i( g; r. p9 ~# l
& | y& _2 b$ U% }$ o2 W' \tvboxnow.com運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。tvboxnow.com' r. @, A; a1 G7 ^& S6 C1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ i! [1 V3 {! A% v; {0 |
3.把握時間與自己約會
* D/ j9 u- m3 C. ^+ h3 [% F2 btvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% q& b5 B5 K! i. R
跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。公仔箱論壇( e1 `# D1 f9 f6 C* U ^0 z
9 t8 a9 x. s) M9 F7 @4 v+ C7 ^; A3 ~tvboxnow.com
. f& d1 p, N- Y3 N2 t4.更懂得享受美食
* c& J$ {, a( ?( R0 w8 B+ ?4 c8 S; U9 [2 C: k6 D6 Z
朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。tvb now,tvbnow,bttvb9 G7 R. @. ^% j2 s6 I- u
tvb now,tvbnow,bttvb8 {9 ^1 w6 w, \' }, q
5.學會鼓勵自己，讚美別人
9 P8 H- ^% \% f A7 @! rtvboxnow.com
' T) M1 E8 Z! j% ktvboxnow.com運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。
3 i1 B6 z) r! L) o
\& j. a1 ?6 D9 ]( k* e7 y" `3 ]tvb now,tvbnow,bttvb6.與朋友間的相處也跟著改變
. y( g! T+ M3 D% {8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m$ C) P2 ~3 F+ s9 f# F/ Q
最大的改變是看待每件事情的延伸，看法都會不一樣，朋友和我相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常生活當中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢。 |
發表於 2014-12-15 11:46 AM
| 
