材料 tvb now,tvbnow,bttvb. n: }. m* a7 W1 n
芋 頭 1/2 個 公仔箱論壇( M+ z" e1 y- n+ ]) }/ p
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
: ~& { I, t$ v4 l3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬 鈴 薯 2 個
* u k4 K4 Z! d- Y* E5 Z7 ~公仔箱論壇南 瓜 120 g tvboxnow.com' {- Y) r5 w2 o5 c5 ]/ p: t5 \* Z
西 蘭 花 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [8 L& A! c# f- l6 y0 W0 z
紅 燈 籠 椒 1 個 ' {' ~8 X" y2 M$ b) y& B% k( y4 v4 x
生 菜 適 量
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! M9 g I/ j% ^2 U: T+ q2 n調味份量
7 t' [) f/ X' L9 q: Ptvb now,tvbnow,bttvb日 本 醋 1/3 杯 / w# F, ?8 } ~" m8 V' Y
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙tvboxnow.com5 o, I5 @4 C) B( |9 \6 l
砂 糖 1 茶 匙
& O3 R% a# z; s l& |* G3 Q公仔箱論壇白 芝 麻 少 許
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! b; {* d9 e1 X' W6 b' C% Jtvboxnow.com
+ j2 z1 n' q+ w: E4 c做法
/ w9 Y% |0 S1 {4 W) b# X! P1 dtvb now,tvbnow,bttvb將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 公仔箱論壇) { P3 Q& s* r4 R* X0 |/ R' P' l
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
' C$ B2 x8 d& k* U. S2 d4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q' q8 ^5 d+ S* T) K
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 9 j+ g% K! ~! b+ l6 o" h
烹 調 重 點 ：
4 f0 [2 g: y" T# ]9 X# T5 R; ~$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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