材料 公仔箱論壇* s% l$ y+ X: k: ^! v
芋 頭 1/2 個 tvboxnow.com' p$ D& M4 P* o$ \/ c
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g. l- _+ L2 }! q# D+ c9 G
馬 鈴 薯 2 個tvboxnow.com8 c4 R. A* v* l; `+ W% V
南 瓜 120 g 0 x8 z( X* D6 F1 M& C4 M! Z" P! I
西 蘭 花 1/2 個
. _% k. o# R0 [( N. Z1 Vtvboxnow.com紅 燈 籠 椒 1 個
! C$ y: o' I) y; ], x' ftvboxnow.com生 菜 適 量 ; b5 ^* y* \6 h
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調味份量 公仔箱論壇' A% q# B. l# K4 j4 j* `
日 本 醋 1/3 杯 公仔箱論壇2 X# T K9 f1 O1 {. L
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
% e ]% r9 Z! `4 }7 R) d4 r1 ~公仔箱論壇砂 糖 1 茶 匙
* o- n5 T7 ^) M+ @白 芝 麻 少 許
5 p8 l: Z6 g9 R1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z/ O& T7 y$ u4 b, T( l公仔箱論壇
$ `: Y5 l9 r5 Vtvb now,tvbnow,bttvb做法
4 X5 f* Z2 _ k y! |: c1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B3 [% }6 W! L
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 公仔箱論壇& o6 O+ m& O, s: z/ U) z1 s
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
0 m$ I2 `1 y$ L0 e* n2 y4 F) ^tvb now,tvbnow,bttvb將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
! ?' j; S8 s# Y. G1 i2 j$ z烹 調 重 點 ： tvb now,tvbnow,bttvb% B+ a" \6 H+ o3 q/ E+ C) y
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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