材料
; \' r5 O! I% _8 t' }- ]公仔箱論壇芋 頭 1/2 個 6 |5 d r4 s/ s5 y: Z
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g公仔箱論壇' g) ~3 z. C- [( v1 g7 ?- y
馬 鈴 薯 2 個: N+ o. \6 U! h6 l
南 瓜 120 g
; m0 o+ \6 B! Z% o0 \& stvb now,tvbnow,bttvb西 蘭 花 1/2 個 tvboxnow.com1 q- ?# E% F# K: |" P! G& ^9 P
紅 燈 籠 椒 1 個 公仔箱論壇8 ]7 [& s1 V- N+ T F
生 菜 適 量 tvb now,tvbnow,bttvb+ F* H: h; A& f6 h0 ~" I* R# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" ~' s. J) V" e
( j2 k! c* v+ _/ B- |* e調味份量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {0 v N! e; _' P6 B) Z
日 本 醋 1/3 杯 tvboxnow.com2 {6 }2 O7 D% Z# `. q! ]- @, J# u
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙公仔箱論壇$ }7 H0 r/ B# ?7 n
砂 糖 1 茶 匙公仔箱論壇9 B; b/ N" Q6 }2 V+ z
白 芝 麻 少 許 tvboxnow.com: S# w$ B y+ c( B7 b2 G& L7 m! t
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& Y5 y+ K4 [) k9 R- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
* P+ r' z! K8 b& [1 |( B將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 公仔箱論壇* T/ V9 I8 v, m
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 公仔箱論壇3 v6 D6 n9 ]' }3 b$ B7 J ]
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
$ D# ]$ b# Q1 x9 |: y5 @公仔箱論壇將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 tvb now,tvbnow,bttvb. `5 @* X5 z0 f! l$ n6 u* x* b c
烹 調 重 點 ：
# ]7 ?0 u% \0 J6 l/ itvboxnow.com可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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