冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
3 ?0 F& {6 _6 ~, B足部保暖
9 K/ W* y6 C- Y% o: e( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。+ Z+ v7 g/ Q6 ] P# r9 r
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。% {# j* ~1 [' ^; A9 q% ?
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
/ J! {* c0 i) m6 \- D) W3 Q公仔箱論壇冬至進補好時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T/ }5 t* _& P" ?
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
7 J5 I/ T( Y& A$ m& ^作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
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傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇" h {9 p, F, D/ g; I# h
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。公仔箱論壇" X" [: U" {2 Y8 g& c
【養生時令食物推薦】
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性味：性溫，味甘。
$ ~0 [; B/ F6 D' _4 ~+ S D. v歸經：歸脾、腎經。
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性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇. C" r# k; A2 H$ l
歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb. j% Q e7 o& u8 e* x! N3 u" ?
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
" @& \6 f8 M8 c( Z/ ]補身食材3／蘑菇
0 b* w! F5 ^4 C8 M性味：性平，味甘。
# x# j. |2 t) l# J9 M1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肝、胃經。
$ D7 R+ [/ a7 G2 y+ F& Y功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇0 U6 |, A! @1 O! z! W! d2 G
補身食材4／菠菜公仔箱論壇( E! a. }3 f' `; Z8 q: H3 a0 Z
性味：性涼，味甘。
9 H* ]: Z E0 t9 ~7 ltvboxnow.com歸經：歸大腸、胃、肝經。
4 Q, W- U; Y; {5 L; V( i5 F3 K$ ?; N功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
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歸經：歸脾、肺經。
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性味：性平，味甘。
7 J( I/ Y I, w* V/ j4 \歸經：歸肺、脾、腎經。
2 a$ U8 B6 H3 E O3 D功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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