冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
. A5 p5 w2 S6 x# d; d5 p2 }tvb now,tvbnow,bttvb足部保暖
9 e+ {2 I0 U! W, i! X數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
9 J% t, f7 F+ f& J/ ?/ Q可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb; x0 e) A& y$ r' b; ]
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
+ j& _ Y% \$ D. ]tvboxnow.com冬至進補好時候7 v' x) W9 e. a$ L H
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
/ U g1 I) K o) N# ~4 E6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S G: m; W+ m$ U e
傳統養生! l9 F# Q7 y6 }! R- d
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A. t7 b' {3 B
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
' O' X4 E& N& j e【養生時令食物推薦】1 u" E& V' z: D0 Q
補身食材1／羊肉
! t) |$ W3 U1 dtvboxnow.com性味：性溫，味甘。
$ N7 e0 y, X/ L5 q0 M. u歸經：歸脾、腎經。tvboxnow.com. a/ n1 Z$ _; Y* @, [
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
! `8 |# {: ^' ~! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材2／蘿蔔
' B V) r) m+ ~3 C$ x9 W; c3 X( M6 l6 Jtvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。5 h" P2 v H( c
歸經：歸肺、胃經。/ }- Q6 q% \5 F# n D
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
6 G _( @- C. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb& i4 b. S Y9 D7 J, C
性味：性平，味甘。
: ^# t& [# ^ x- z歸經：歸肝、胃經。
) g0 g& ^; F8 e3 K功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。5 {; K& J7 k% r' a6 c+ y8 i4 D
補身食材4／菠菜8 y+ O( S, m4 @) m# k/ F
性味：性涼，味甘。3 j: ~ [) V3 q/ p- w+ J1 w" m
歸經：歸大腸、胃、肝經。
e& x( J4 _6 p( }: g+ p+ d公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
j+ ~9 P/ A* l& T1 Q2 Otvboxnow.com補身食材5／花生
L: E, `- E6 J @; o0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
2 O5 w; ~+ ~& j, u歸經：歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 [2 y* {& I5 q K/ B
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
0 t/ X2 s4 v3 g! p+ Ttvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥tvboxnow.com3 z7 J+ V* |0 y/ B: v/ `' L
性味：性平，味甘。
9 u* t/ \8 X) t. d2 F* f5 Qtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、脾、腎經。
8 |! O5 D0 V, r" R7 j$ `* c. P2 D功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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