冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
2 ?3 g- E- p% m" z. q8 W公仔箱論壇足部保暖
# `: ~1 L2 |* N [公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
0 n. H: H' J6 z可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
/ h, }4 [" l+ w( Q, `" \tvb now,tvbnow,bttvb對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。* D; @ Y) o, d& `: s. k$ ~2 O4 I3 i
冬至進補好時候
2 ?' ^ a" S3 n& }" R/ a& N公仔箱論壇冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
1 J9 \4 ? m& h0 K& d% Atvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
- | E, `3 F& \) e5 S+ w) e& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生tvb now,tvbnow,bttvb, q" a" f; i' v7 h' I, E
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb4 n! |& y& _8 ~# Y4 Z4 w( e2 L
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。公仔箱論壇6 G0 a$ J% v [, ~* ^ @
【養生時令食物推薦】
7 W4 ~# s4 E L' | x3 V補身食材1／羊肉
- X, s$ I9 s( `- T" Q公仔箱論壇性味：性溫，味甘。, p- G1 o6 S- z
歸經：歸脾、腎經。# z9 W3 U& t9 _3 d6 M l$ F
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。公仔箱論壇% X! e- y G8 _9 N. h8 t* g
補身食材2／蘿蔔
0 ^4 h! l7 n- B4 {) i# a1 Z性味：性涼，味辛、甘。
$ V& f+ p' }$ A, p歸經：歸肺、胃經。
4 |6 R: Z4 r3 itvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
$ [2 R+ b7 K) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇公仔箱論壇, h1 a/ |9 [ W( t+ M% O5 }
性味：性平，味甘。- F, Y+ q* T6 H1 f$ c6 ~
歸經：歸肝、胃經。公仔箱論壇; z9 Q; {; e5 `$ @" M! Z# p
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
# m; I! c; i$ Q/ M/ u6 a. Z公仔箱論壇補身食材4／菠菜4 T0 F3 Y6 x2 ]4 q
性味：性涼，味甘。
) @8 P9 u: j+ @3 c9 ^; K+ W6 i公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。公仔箱論壇! P- v3 [4 w) N1 D
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
2 B( w. \0 D% F i- _( P0 \tvboxnow.com補身食材5／花生
- K: L7 K- C0 f+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
0 x0 `7 Q M$ q$ Z4 ?- Ltvboxnow.com歸經：歸脾、肺經。
. E. K! A* t; S2 |$ \' C% ?功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。; |0 M) ^4 |+ k. @& @( y
補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N: V# B. h. _; g" W$ a0 A
性味：性平，味甘。4 t: i9 a7 b& b! j% B, q
歸經：歸肺、脾、腎經。
* s2 L+ ?/ E5 Y9 b% }公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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