冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
! O# v" n# O" y公仔箱論壇足部保暖
* t" ~( p9 o/ I數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
( S: J) ^5 O' A' I可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
" l. l7 `- T) k3 J% |7 Z) p) f) Rtvb now,tvbnow,bttvb對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ g+ c. Z1 S* D6 G
冬至進補好時候tvboxnow.com2 Z; U8 l; a$ Z" _! O
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
9 z f. ^5 o$ F n! r* C作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
0 e- U: \' h8 Z7 `3 a8 ~7 Qtvboxnow.com傳統養生
! Y+ n. P) x* c( U( ~傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
6 e9 v* }1 P; _( V公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。$ E+ O0 j3 B$ u2 M+ t
【養生時令食物推薦】( {' l6 L1 W l5 [% g8 g$ W! X
補身食材1／羊肉tvboxnow.com. U6 W' {2 Q% b
性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]0 U+ }' P) q) q( U
歸經：歸脾、腎經。
7 h/ k! h# R- u7 L; f1 h功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb' Y) G, F* a/ H4 F# f
補身食材2／蘿蔔8 S' d0 r! G8 a! @3 W9 A X
性味：性涼，味辛、甘。
9 J) n; V$ ] t+ w8 c1 V Z7 {& z7 X公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb/ j( E& }4 h- V. Y$ {
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) A( P0 [& z2 I" g, R
補身食材3／蘑菇
( C/ H9 X* j' _- W6 d6 C. `性味：性平，味甘。
7 b' r h+ N3 [; F" x6 u. M/ T歸經：歸肝、胃經。公仔箱論壇% O6 V! X# q; M1 ~( ^4 m0 p9 g
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y9 p) A* F; f8 }) ~
補身食材4／菠菜
3 H2 Y; X7 _/ k4 ]; K! S: K NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G1 W8 H* d6 V [& p k( P6 D
歸經：歸大腸、胃、肝經。
' f5 i+ X9 q; Q i9 r公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
2 u/ f/ v; i# |6 f公仔箱論壇補身食材5／花生
* C u, Z) J/ m: r2 m性味：性平，味甘。公仔箱論壇5 Z9 v: q$ y9 A
歸經：歸脾、肺經。
4 u3 h# A* w4 l功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb s* W9 N7 L* r( L' B" l! h3 R
補身食材6／山藥
7 ]- A4 Y+ H w$ Mtvboxnow.com性味：性平，味甘。
- j9 e* t0 |3 ]6 V2 {4 q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。
. q9 q E% G8 o# V功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
