冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
6 p, u- I/ P) S( Y$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖
* ^9 |3 [" A2 G- J數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvboxnow.com7 L: h, N8 @: O
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。* W* S7 r$ B* K
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb' H2 u0 }2 R4 a% l. J _$ Z
冬至進補好時候
, G& n8 v# s# e" o% f2 x& Ftvb now,tvbnow,bttvb冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。( k j0 k8 G, e3 d
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
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傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvboxnow.com/ s- V7 U2 ^# u; y& \$ B
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M$ ?1 [7 |, s* f n4 J
【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb0 w* v# q9 a; T6 }9 I
補身食材1／羊肉
) N& I; B, Y# R6 r/ ytvboxnow.com性味：性溫，味甘。公仔箱論壇& a; e' P$ m! y. D8 E! H4 P# S s
歸經：歸脾、腎經。
6 V( l# \+ e' q i; P2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvboxnow.com' y# e4 O; J3 W
補身食材2／蘿蔔公仔箱論壇2 p) S+ E$ Z( b5 U! m+ q$ [
性味：性涼，味辛、甘。
/ f f* T/ A5 |1 _- z: B# Q歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n4 ]8 [7 k! ^* C$ g( K! O1 O* ]
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
; y# J3 _4 r8 P1 ptvb now,tvbnow,bttvb補身食材3／蘑菇
5 c, N' q) O2 Ztvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
# y1 h6 t7 k$ V- r( L4 [歸經：歸肝、胃經。
$ G v4 Z5 M5 }# P- @2 _% \功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。1 j& |# q# L# ^. g% D# ]: B
補身食材4／菠菜
" B, U/ [* [* p4 ]2 d' L; W+ h7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。% r9 j" q/ `/ g
歸經：歸大腸、胃、肝經。
' ?. g, T9 B, O7 N7 s" X9 A/ A T功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。5 ?9 t/ S. e6 m" C R
補身食材5／花生
$ _; |- N+ e8 u: @( B& b2 Stvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb' G7 O( T+ U# u, M
歸經：歸脾、肺經。
# ^0 Q+ _; s( ~1 f" x: | j# F! Atvboxnow.com功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
% H& Q* _& V+ e# `) u補身食材6／山藥
9 n: t+ Z( \+ ^4 ttvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。) J2 x. m. [, B7 l/ v" c& x
歸經：歸肺、脾、腎經。; e0 T7 u- L. b6 }
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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