冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
5 E, u- g, e6 o! ?* ]5 ^. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖
9 {1 c% o1 j8 R$ X% G5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5 ?+ h/ G% e& _* _% z8 q
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
7 K* K* u! `& U" x- a& p, X對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
; j5 w. j9 h9 c4 Y9 B3 B) ]tvboxnow.com冬至進補好時候公仔箱論壇$ V3 U. S) Z1 X/ H: G9 B8 B
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvboxnow.com) Q" W1 g6 s/ F r
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h) ]1 P5 G J8 ^1 A t
傳統養生
& t5 G& ^- O( h* W5 y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
$ u7 @8 J/ R/ y0 X% Wtvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。! t. ?4 r3 u: P9 t. G
【養生時令食物推薦】
+ i' U$ \ b# |, p/ V% s9 stvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉公仔箱論壇$ x7 ?9 ^! Y L- g) u. B
性味：性溫，味甘。
( D, I1 h2 m4 `1 A, E1 Z歸經：歸脾、腎經。
! \& ~1 H9 ~& g& r' ~3 M! C; ztvboxnow.com功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
5 r- m$ t, v+ }# Z+ s+ htvboxnow.com補身食材2／蘿蔔
( b) I9 I! v y( Z) y" g+ }2 wtvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。
3 m2 O) R4 w: K) ^: u公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。
x. M9 y+ g: ]0 `7 `! n8 Btvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
7 f. z$ Z& U! T& R: R& ]tvboxnow.com補身食材3／蘑菇
9 b6 a" f# Y# J1 K1 e% jtvboxnow.com性味：性平，味甘。; g: t! n7 j' A
歸經：歸肝、胃經。
* f# m8 U! {6 B功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
. r7 |5 t6 G2 f5 |. x補身食材4／菠菜
6 `$ j# d2 g( O- V公仔箱論壇性味：性涼，味甘。. L4 _: {; A. O$ D% J$ y
歸經：歸大腸、胃、肝經。
' u! O: h9 W M. @公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
g1 V6 B! L- M( a, }" x# o公仔箱論壇補身食材5／花生* F9 Y8 }- s5 U( ?0 v" v, ^% n- I
性味：性平，味甘。公仔箱論壇% X5 X& J' Q @9 b
歸經：歸脾、肺經。
. F0 U" ^( U/ q. x; g功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。3 { H m, z( ]) \4 G% N6 `
補身食材6／山藥公仔箱論壇% m! g. u2 B4 X, Y! m
性味：性平，味甘。% @: h7 J0 G, o
歸經：歸肺、脾、腎經。
. D- K. `: }' [8 H4 X* ^( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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