正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
7 `" l* o7 j( l0 Rtvboxnow.com【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
: f( f9 J+ S x0 J/ ctvboxnow.com改善方法：繼續保持良好的生活習慣。* [' ?/ p2 R' f/ l u4 t$ b$ g
【便便形狀2／又硬又小】：1 _" p( ~: ^6 w# }; Q
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
) Y; x1 t- m1 B, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：9 O$ j+ ]! V' I+ l, {5 N, H
1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _( a6 ~$ t |4 b
2.多攝取纖維質，少吃甜食。* k: @! V8 g; |$ Z( ]& d
3.多喝茶與開水。tvb now,tvbnow,bttvb$ I0 }$ P7 v9 h- Y
【便便形狀3／泥狀】：
! e" q k# r6 ]% x Ztvboxnow.com如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
5 ]/ I0 v% G6 i2 ?* Y% v K& ^改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G' V/ a. z8 _2 a
1.減輕心理壓力。- E y$ |$ ] o% p W
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
, R( D5 g. ~4 c8 C3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
. L' R5 _" s3 i0 W2 s$ N8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：
X$ U# N( V6 e" n8 E5 c' \" I. ~, W. X公仔箱論壇這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb' S$ s. b. o; T+ m7 K4 B6 f
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb0 _9 a2 [9 ]( q6 Y# V5 x6 c
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。tvboxnow.com- Z6 R4 [% T8 v' b& [# q
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。; `- K$ {$ t( n7 X
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
. M" W' F% f& n: ]【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* L, w3 P$ s
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。公仔箱論壇' t1 p7 c2 { ]: @) U
改善方法：9 \! B1 Y+ X* n1 U. W
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。公仔箱論壇 a: u/ I; X7 s& m3 S6 E7 `
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
6 a& m: U* { _' o7 g9 z* V. r公仔箱論壇3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。- p- X1 ^, u9 i1 c
【便便形狀6／又細又長】：6 c; O9 k$ w; }1 _1 m# z( f5 w
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢tvboxnow.com0 j0 e4 R5 S1 M% j1 R
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }8 U7 q% d/ X, Z% A
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S: W. h+ d8 l7 {: S
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
' t: O$ o2 `( A4 q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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