正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。公仔箱論壇( N4 x! N+ h G9 D( A4 B
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
k J: U: g& b0 ~0 J公仔箱論壇改善方法：繼續保持良好的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb& D( I3 T) U! J
【便便形狀2／又硬又小】：
/ w. @1 K8 a6 p( u. o6 N1 ptvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
0 Y& F% p0 i1 J- Ztvboxnow.com改善方法：tvboxnow.com. A; ~7 w- J2 e: S4 _5 `
1.減少大便滯留腸道的時間
^* f+ O$ M$ G/ t4 f1 e! q公仔箱論壇2.多攝取纖維質，少吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y4 n/ e( w+ B- m$ q
3.多喝茶與開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! L5 Y2 T$ m2 c# `" \& y* @
【便便形狀3／泥狀】：
R3 d8 V0 R1 X$ V2 n. o7 Ctvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。. E2 h+ T8 K, z* \9 U( {$ M
改善方法：公仔箱論壇$ _' v( J! i T! D. M+ r- X
1.減輕心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 v9 {% h4 [) }( B
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
$ h2 x+ {7 s# q% {! v4 H+ Qtvboxnow.com3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
' g" ]' I; J" w) S: Gtvboxnow.com【便便形狀4／堆積如山】：公仔箱論壇0 w! J. W/ m4 J7 k/ w& [) r2 h a
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
$ f o8 a1 B5 a8 A! f改善方法：
% g: R! j+ J2 D* x2 G公仔箱論壇1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。& a* @+ M+ r: c5 J! W1 p% ~1 [* D
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% c5 q- m, g
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \% C# t# N( B' W W
【便便形狀5／水狀】：
# {, k- O y# J, N5 h( R1 Y2 Ltvb now,tvbnow,bttvb這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 X( z6 m; j$ I% [7 ~
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb' S' v- r( ]! R& K& g( ?
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
) [1 c( r6 j5 i4 p9 t3 t2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
5 _& F/ C. y& o/ [, ~tvb now,tvbnow,bttvb3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 X5 @5 I7 U9 X
【便便形狀6／又細又長】：tvboxnow.com8 c) Y# [* |6 ^9 K7 K, p
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
2 e* i$ N8 x+ E. c1 F4 t1 s+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：: B& T1 T7 h6 a& f9 @% t
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
" v/ _% R$ |* b% E/ ~. X2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
0 z ?& ?$ R$ P% t: `6 |3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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