正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。公仔箱論壇( i; _, |# T; v. x0 u: R# e2 R' \
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvboxnow.com9 _% C* L! N/ s, R) Y, N
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。公仔箱論壇) F& x9 ~$ e7 z) t7 o# Y3 w1 ? V
【便便形狀2／又硬又小】：tvb now,tvbnow,bttvb2 u" Q- u& x) O8 T
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
5 t) b: U, h- J a) `( y7 S" g公仔箱論壇改善方法：
+ b. v; W) q+ p& m公仔箱論壇1.減少大便滯留腸道的時間% G& ?3 r* d* Z- p8 @
2.多攝取纖維質，少吃甜食。tvboxnow.com4 M" |- {7 O1 ?4 p& f* @, b) T* I% i
3.多喝茶與開水。公仔箱論壇/ @% _3 s, ^: O3 G: l. `0 I
【便便形狀3／泥狀】：! ?! s9 ~, K$ C- c' j! ]
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。公仔箱論壇0 i6 n" M, O& t' L' {" w
改善方法：
$ A; H/ K$ Z% x0 ~8 [: L, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。7 ] S i" e/ b1 N( ?# P
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
6 y, e5 y7 h; x( E! G# k' l公仔箱論壇3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。' K2 }% \0 G; c! q$ t* [
【便便形狀4／堆積如山】：tvb now,tvbnow,bttvb% F3 _; b. R! q7 ~! M6 W/ U
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb. L. K6 T3 O: J2 c2 w
改善方法：0 O) [, Z' Q: p8 y
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
/ H3 E) v, `4 A2 d6 d/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。+ }' s4 p5 V7 x
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。6 l% ]& v- g0 t N9 M; f. F7 }5 @- i
【便便形狀5／水狀】：2 S* ]7 w& `' Z6 G6 v4 Q" X
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
O2 ~ h5 R/ _# }) s% |公仔箱論壇改善方法：
/ T$ B! w: F K! M公仔箱論壇1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
/ l2 v s( `0 V% W5 u! L2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
& n0 b: }3 {# Z8 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
3 t" \3 _3 N' q2 G3 d* R* W1 k. e公仔箱論壇【便便形狀6／又細又長】：公仔箱論壇& W1 ?: k% p- Q0 y8 L
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
1 V. J: u- b' H* U0 `* k( _% L& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h) T; u P8 K' K' g
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。公仔箱論壇/ G3 \ H9 P1 }* t5 p
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。 N9 B$ @9 r" u3 X7 u" L
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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