正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。公仔箱論壇1 b% m+ T1 I% G: h7 G9 F8 u! F
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。# p9 `4 ]; g3 j+ w& j* T0 A
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
* b( U) b/ I. I公仔箱論壇【便便形狀2／又硬又小】：
* u% S: e; H5 r' }- o% }tvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。公仔箱論壇" @( n6 ]5 O& h3 {% R
改善方法：
# O$ |/ _8 f! M! Y; ^+ ctvboxnow.com1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c% F9 h- T i* D
2.多攝取纖維質，少吃甜食。公仔箱論壇# N9 i; ~3 [, e5 G6 G( |3 q
3.多喝茶與開水。
* J' K' ?7 S3 _# F) b# N+ _+ Itvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀3／泥狀】：
/ V8 |* _4 I! ?公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。公仔箱論壇( U% G4 ^* J7 b9 C4 ^( |/ a
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p4 W7 f* B1 E' C' r1 z0 Q; \ `! w
1.減輕心理壓力。
8 ]& V) m- W0 T7 U; c5 T! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。tvb now,tvbnow,bttvb% P9 p' _/ @ f8 Z
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
, w. B2 i5 U$ y! p5 Gtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：
" ]$ Y m* m5 x- h2 p+ Y公仔箱論壇這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
3 J o" r4 O( P/ r& r0 i: q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
. f. @ ?- y, s0 K- i1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
+ T; U# }2 S) w! \7 J$ m1 U公仔箱論壇2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w' |9 U6 |( ? D! ]- O
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
$ o. f0 t7 @) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：, Y* l% ?1 w& e$ V5 [
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
o# B4 ]/ B5 I+ N& M6 Q# K公仔箱論壇改善方法：
; K- y4 ^- V7 x1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
1 r0 i- H. w# ~+ `5 Ttvboxnow.com2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
- U, W0 {* y: m; U3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
: Q" a7 u" G3 t& g9 ^/ o' D5 X% r3 R【便便形狀6／又細又長】：
- N! t% j; S; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢5 {7 r- c* X9 ?: g/ H
改善方法：
9 {' T1 D r l: e+ ^. N+ D% ^# E1 n% x公仔箱論壇1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
+ q& i: B2 r% \& f2 h1 rtvboxnow.com2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
; @, ^$ E |2 R6 ~. {- O( f公仔箱論壇3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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