在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
7 g& a3 T9 B2 C' C! T0 `8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; G3 @" s8 f. T& P5 m# e Z3 l
1. 白蘿蔔 tvboxnow.com$ ]: X. W4 D) Z% m& J( G; p
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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* F* ^1 y3 M- x& K2. 洋蔥
. U) L: v/ L! X, _: k. B1 t* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
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2 `2 f0 J( K; H' W# q* S: g公仔箱論壇3. 番薯" ]4 t4 `" T3 {+ v' p2 P
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
# Q+ N7 [2 }* \+ _! ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G$ `6 U. e. A' o+ S9 N
4.糙米
3 ^/ A2 p I5 d# E3 F- P s9 q公仔箱論壇糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
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4 \- _4 p) q7 }: g$ G. Q! b, n5. 薏仁 ; C( [9 a1 }6 @
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
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! E8 h1 M: i% e# k& E公仔箱論壇6. 燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p! D, F9 e5 x: i( o
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。公仔箱論壇' l* |8 h1 K0 }. B$ B- Z- c! y
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7. 紅豆 7 q8 {: V3 |& j$ f- K2 i9 F1 }( [; S
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb* i: }: O- V$ j0 @' V
( L! `4 D3 Q9 ?) J, o, U! k9 _tvboxnow.com8. 小米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 {8 a# M4 S5 k
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。( S4 G: ?$ J# \2 l2 d! ~; E" I
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9. 蓮藕
6 v$ E2 \5 v% S1 q- S T8 k要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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8 q4 u- w; y7 c8 htvboxnow.com10. 綠豆
" N4 Q0 ?9 @6 s5 @6 \, m0 qtvb now,tvbnow,bttvb綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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