在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：tvboxnow.com2 W( a: U! ~8 _# t' _7 T2 Q
* E$ b$ p0 o( u$ d6 v" o1 b1. 白蘿蔔 tvboxnow.com+ n' P& e4 B1 W. V
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。公仔箱論壇* a8 u! T3 n1 W0 T' j, l! X! q& h( m
公仔箱論壇+ B9 C" d* y* e+ A, |" G
2. 洋蔥
4 [: F# U& U: {洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
) ?( r# c6 r& g/ `; q0 [, c7 B) e9 d! Y; P4 c
3. 番薯
* K3 L' T8 ], Btvboxnow.com番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* `" |3 J7 E% q
* u4 Y* l* @! A4 q! ^; E, ctvb now,tvbnow,bttvb4.糙米 y, _ h8 @5 S7 C% L/ ~- o7 r
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb, y! w, B$ t6 q7 g X+ a
1 W" J4 N1 y8 K. _5. 薏仁 % ~( i$ |+ e9 k: h/ Y8 W6 n
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。$ E$ a+ l) @! m+ V6 {; S
) R$ w! M+ }8 o5 _4 u6. 燕麥
# t! Y. o! P& j$ h$ a: e燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。tvboxnow.com( t2 N" D4 O* g- ]
- i7 F U( z5 Y# ytvboxnow.com7. 紅豆 ' r& n- E" z) p# l/ X$ l2 @" C
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。tvboxnow.com/ M2 G8 x; v( ]% {& J" c
tvboxnow.com; z# b3 d: z# W1 B) r! d2 K4 l
8. 小米
- W: E. T9 C6 D由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
% c; `. t7 m# Q$ u' V公仔箱論壇' p- N3 t: o0 h5 O2 b8 G% ?
9. 蓮藕
0 {4 ?. n" b: Y公仔箱論壇要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。tvboxnow.com3 F* c; U' p7 Z$ t
r. C( F& h' o, ?- utvb now,tvbnow,bttvb10. 綠豆
0 B! [5 c$ b ktvb now,tvbnow,bttvb綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
