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作用：保護皮膚、眼睛、牙齒及黏膜。
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哪裡有：豬肝、胡蘿蔔、空心菜、番薯、辣椒、蛋。tvb now,tvbnow,bttvb; v3 N. h D3 C. A3 g) M" f
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' T' d' s/ t0 w: wtvboxnow.com作用：促進鈣和磷的代謝作用。
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* a' b2 d0 G6 |作用：形成紅血球細胞、肌肉及組織，可抗氧化、增進免疫系統。9 P4 W9 k9 m" m0 u2 V3 n
缺乏會引起：紅血球計數偏低、溶血性貧血、慢性脂肪吸收不良。tvb now,tvbnow,bttvb; A8 E8 j7 A2 h3 M' G
哪裡有：多元不飽和植物油、種子、堅果、綠色葉菜類。7 l2 P V! L( K
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作用：凝血。tvboxnow.com. X6 m3 q0 _: C' z4 h& D& l, o; O
缺乏會引起：母體不足導致新生兒顱內出血。) w. A/ F! r. u; x8 @
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水溶性維生素
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作用：幫助能量轉換，維持神經、心臟及肌肉正常功能。疲倦、精神不振者可補充。tvb now,tvbnow,bttvb% I% N, s8 ^6 H0 x6 Y
缺乏會引起：神經炎、腳氣病。
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& K/ D4 t5 ~. _# I( I( |( M1 btvboxnow.com作用：促進紅血球形成，維持神經系統運作。
4 D [5 K5 p9 B4 d# ?7 ]tvboxnow.com缺乏會引起：視力模糊、口腔黏膜潰瘍、溢脂性皮膚炎、陰囊炎。
' ]3 R" l0 q6 O v3 N% }哪裡有：牛肝、杏仁、小麥胚芽、香菇、小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; l' C% @9 C" p3 ?$ a) _1 A
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9 V( ~8 ]8 o3 j9 P4 Utvb now,tvbnow,bttvb作用：增進代謝、維持神經及免疫系統正常運作，形成紅血球細胞。; G: \9 _. i! N" O: l; d
缺乏會引起：嬰兒腦結構發育不良、胰島素及生長激素下降。
) Z) L2 D: R7 Y6 L- A哪裡有：蕎麥、豆類、魚、堅果、酪梨。
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作用：增進代謝及維護細胞健康，形成紅血球細胞，為素食者最易缺乏的維他命。會貧血的人應補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I ]5 G% [$ a) [6 ?+ r
缺乏會引起：惡性貧血、脊髓病變。tvb now,tvbnow,bttvb7 G3 J* y8 C: a) O3 A4 l
哪裡有：雞肝、羊腎、貝類、深海魚、乳酪。
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9 m ]/ w- k8 b0 e* dtvboxnow.com作用：維持牙齦及骨骼健康，幫助鐵質吸收，增進免疫功能。
: W& A% D$ F4 p( p( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏會引起：壞血病、牙齒骨質脫鈣。
, g9 N7 H' P+ A* o哪裡有：西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒、十字花科蔬菜。
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發表於 2014-12-28 10:25 AM
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