材料:
0 n' `- _; G3 [7 E# H急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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1 @1 E4 Q1 F; I& L% B6 \) [公仔箱論壇調味醃料：
9 ?' m, V& @ G9 @1 T" K- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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. \7 T3 S: ^, p1 c公仔箱論壇做法:
E3 F. L7 f' ~5 P- ]tvboxnow.com1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇& `5 ~! `* n% C/ D% V/ T
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
5 k/ D$ W3 X; `7 t- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]& Q7 l+ v4 j( U6 R5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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