材料: tvb now,tvbnow,bttvb" t3 T0 `6 D8 }$ D$ d0 k7 S" p5 L
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvboxnow.com; A! i+ I9 }7 E( d$ Z$ A
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; y8 s* V8 q2 o6 g! A: M$ Btvb now,tvbnow,bttvb調味醃料： tvboxnow.com+ V* {* ?! Y% U8 v7 Y: x0 A
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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1 O1 k0 D9 d3 z+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com1 r/ t9 E8 Q$ `
做法:
. h' G+ X- z _6 l! i2 n6 }1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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! o7 n+ T! k# K& F( }2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
~: e" B) F; l: T Z) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p0 X, B% u S公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。4 k: a3 m# z( M
) k! X1 |- ^# p% ftvboxnow.com4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。- \; u+ d4 p3 N
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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