材料: 8 n( O5 a' S% O, D" `! W* J
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. e0 T0 E2 q: U, l0 ]% Z
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( `4 J" [ F+ Y7 y6 {/ D OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb g* V n* G/ B: S& H' ~' J
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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6 p2 V; y. ]) e2 J% E% Etvboxnow.com做法:
8 y/ K- E6 T! y9 j9 Z公仔箱論壇1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。tvboxnow.com1 N" {' ]5 O8 `" J) `
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 ?# [& L6 S, ~4 Z: Q
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb% B# j7 P. i, E
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。8 W5 x7 B/ O2 J. i% O7 e
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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