材料:
. X& M6 Z! ]3 w: }5 t( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量2 }$ f+ b* V" X2 j. i. K
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# D+ S# r* Y/ z% y, a7 o7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
/ B" @: T* @/ e- L. etvboxnow.com鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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- S( E+ e# N7 N! K做法:
h/ k5 O+ i, e1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvboxnow.com7 q p* U* H' \9 Y$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t2 } B5 s7 S. Q" c$ `5 s
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
; L" r3 p G Y( V8 x9 stvb now,tvbnow,bttvb
3 ?. A; x2 R. t ?1 s; qtvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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5 x' Q' \3 I, Y6 K公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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