>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u- `8 N- N- j+ O
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，2 e' U/ P/ b* h" j- v
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvboxnow.com- q- |, a3 O* Y6 `6 E
% o! n6 @4 K9 f" |9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇' F0 g) q3 O* O* F# o1 s: }
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S6 Z6 b6 v: V
/ R6 @$ E H3 C$ h 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb( I0 _- m6 t: M" l ~+ R: f
8 b/ m1 k. `/ q+ v* |公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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2 h# L7 ?7 l: w, W) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F: f8 A4 Z/ e3 Z) C# O- m
4 V- q7 j ?: S9 V 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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$ t) O* E6 b4 G+ w" R+ b8 m, } 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 4 V6 r; P3 g2 `' D
/ U4 q. Q# \6 x! ~公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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6 V, E3 c6 d0 Btvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v; T+ s5 q7 w& ]. m
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvboxnow.com/ l _! D" y9 d2 M* q4 L. p7 n' f
S1 G- p; s- Q& _3 p8 X>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
" Y4 C$ P; z; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q$ k6 Z2 }' g0 t/ V# n) X; ~
因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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" F( s- o% A7 s7 `tvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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) m# P; v) L5 z1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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' A; W. e; E4 l$ n" D% e$ wtvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 * U' _" a4 s) {6 C; B% I/ P
& L$ _) e' a* g; b( u, B. ]. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 ' G7 `1 M3 q! r/ I2 n4 L
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇( P( K8 }0 U! }* R! f$ Y
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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/ o, m v" A: L" p! V>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇, @8 q; _9 ?+ P- b
7 ` o* a+ T/ Q4 e) Btvboxnow.com 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 . s2 ?. b% J9 t/ }! a- Z+ Y
7 V6 C. M1 q. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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r4 o1 I8 S5 t' _+ \tvboxnow.com>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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3 b" F3 U! }. g6 b' P0 Y9 \公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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( V' _4 Z" |5 h% M; a 饮酒的会更多；而且事前无特别病
. v, i2 z6 Q" A2 Z4 r8 g! C+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |$ }% J; ~$ ?7 Y/ z3 }% R公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 / P& N+ p# t/ {
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇. T* F$ \8 ^/ r/ K
* p' d. g) }4 U1 n# X. |! N 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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) f8 ^8 R3 g$ S; ~3 ]9 a6 h$ v" e6 X* @>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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" L% A* H2 @9 G& _0 ?公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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# O! h% P1 g) f$ r( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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* {6 a" N" h, \8 w0 h' y公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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. o2 D$ h& X$ |+ @4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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2 H4 I* L: i3 Z& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb4 h. I# I) e- \
m9 u5 ^ d; E, F: B0 C公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvboxnow.com5 @& o4 c. U2 t/ i
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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5 [4 X4 s. C8 a+ g/ ?$ ^0 I>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvboxnow.com- d" x$ E( u; s
$ P3 M1 J# b2 q' w9 V0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a' H0 d) e+ `, W5 N) B- c+ |; Q
9 T: f; E+ y$ \# \. ~公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvboxnow.com, W. j& m3 S$ u" C
! o' G( r1 ]9 G) B1 A" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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( {( |) N6 H* K* N% M3 W/ s' Qtvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇! n' |8 A# L* P# m3 v) j/ r
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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( |; L5 M7 y2 l0 Q6 W3 s/ D0 M, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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) b6 u: g- Z/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c/ k0 l; h% R$ @& Y
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇6 ]# E! b+ G1 c* I
/ F9 ]/ z, Z, H3 r5 t 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 & \; u6 ?% O* r q$ n! {& D
- U1 H6 B4 ]8 G: {1 @0 ~公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 9 ~5 t% Q7 Z! ? b; T) L) A4 r# H
+ P0 e! d5 S: \; u4 C+ ~8 q5 ] 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvboxnow.com5 G) b$ k+ ?3 Q6 E
+ v; E( L' Q! ?% C( z9 g8 M公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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4 D4 c. h( D+ |: h4 A) X4 Ctvboxnow.com>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ; x: q8 S/ K ~" j+ K4 w0 ~
: Q, p/ G0 ]- g9 {3 I& O/ d. D1 F 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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- @' M+ f4 {5 Z$ c+ }/ p, jtvboxnow.com>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f; S! ^; b. B' V! n7 `# x
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發表於 2008-4-15 01:52 PM
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