>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。" ^8 z( R: W3 L4 d9 c0 g& ^5 ^
- V; L' Y7 S. P; E7 e公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* u- Y8 N( m) j/ y- @
" T: \2 N: ~2 ^5 X 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U o% }' K" Y, P( ~5 E
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb. Z3 V2 V* D0 Z8 H0 e+ U5 X
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e) _, \4 T% K5 ]1 M7 B7 q
- W/ i/ c2 T5 \4 P. V 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
( p* d, K: G3 `3 E* o5 g t! D7 _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 {# \- Z* X$ J: I' S
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
! H- y' A9 G3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n& t( {) s0 W% d) x
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 0 Z- g* F$ E) Q R
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 - Z& q) v, R! u8 g
; Q1 }, {9 u% |& j! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M; q7 F7 G; P* c# G* w/ H- ]
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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/ [" g7 @7 [3 G8 y0 f, @5 c; L公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， % l$ Q4 Y3 @& O3 m$ p0 l
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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2 ?8 z$ w* J; p) e" k. jtvboxnow.com 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇. o3 R9 r; Z( _4 G- q8 ]4 m1 j
# F" A/ h5 i w4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇( ]6 I" @, b- }' U* w
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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' y2 V* s. ?% v) y9 K6 O9 q>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
% ^6 q3 }3 D& L9 c' m; A5 s! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X w0 z9 a- p. Mtvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
( M- U* W" \" ~* u8 L) ?* d公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F) ^1 K" v$ h' h
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 6 {/ U0 j5 ~0 v; e3 ]
; F4 V+ Z; L+ Z5 q, L! W* t公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
2 q& x3 F$ T: Ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 ?4 w/ q3 K
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x, c4 e: P- I8 G+ E6 E
7 I7 ^0 j- N; r& b2 ]公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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) k! D: U8 K* ~) |+ X: Gtvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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/ A& C& e/ r# U' m! t; b公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 , }, y4 q; f9 h2 Q$ H1 Y$ F& T4 y
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 ) b1 M4 Z8 t* c w" X! l
7 C# b: Y7 T* R2 j' _5 ?>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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1 B0 \ B( [! I: c w8 X! n" N公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。 tvboxnow.com; a! O% g8 x( t- n
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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. [3 M/ z9 T( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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. j7 s; Z" Z+ m$ }( h8 O1 Z>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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; D0 Z" N# }- k3 G; T 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvboxnow.com, W( O2 m4 u n$ z# X* N; C! E
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
0 F' Y b; G2 N" t9 k$ _; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {. t* j8 F( _$ P1 j& itvboxnow.com>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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: ^2 O, t0 S% G# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb b" Q. @. T1 C' p3 Z8 M
. \* I9 _# Y! r+ Z+ H ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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6 E6 ^" N$ ?. H1 l( ?) `: ~0 ftvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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( ^" @0 ]( o) L>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， + n+ Y& q* C' |% n |; Q
, r2 R8 ^0 i+ e% s' |# q+ Otvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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2 ^9 l3 f1 _' S5 ~! Q" O>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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+ D6 F: x/ p6 I) b5 \+ v+ \ 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 : j# H3 \" t' H4 w! U
公仔箱論壇5 T$ L" c9 m8 t0 r- ` ?# g, J
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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! n4 z9 A: D6 \7 {' y- v. t( W- o公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， % t: o% b' e! @3 j6 O$ q
6 l" F! z, A3 ~- N0 [2 q9 X f) ?. Ptvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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: }& i' }$ ]. K+ R7 a* ytvboxnow.com 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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) Q- a, s7 P8 {1 w# r- V6 y公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C, D7 l" ]" u
) l* O1 m: G$ H! \7 g 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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% g! V8 ?5 k% D' k7 a4 @7 T>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvboxnow.com$ y* N% q6 A2 q$ G% x, c$ s
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvboxnow.com! P1 M% i. e( U V0 @( y' v& X7 S
9 \5 | X1 k4 ~! r. D$ O) `>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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, }/ p$ i; H9 M+ F! B# t9 R, {- Rtvboxnow.com 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 + L/ E+ C! X7 X. D5 j
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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5 f0 Q5 ~1 b' h5 G+ d; r 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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# `4 g0 W" J1 T>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvboxnow.com# t+ S0 g0 v4 `+ z
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb( n6 |3 d. [/ M1 ?' P3 Y
& B; W. Y% n$ M, R a3 N; O 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇5 I* k0 N2 G/ }% Q$ u% v
/ g. O+ g3 @& s 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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+ J+ C) u/ L* C# y. G>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
) R: C: V3 y& V4 Z& I公仔箱論壇公仔箱論壇- e4 B) r/ w3 x* U
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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3 o. [+ x8 m+ e9 G/ C+ N2 Gtvboxnow.com>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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% e8 C1 l6 S# J0 N3 a c+ T! w$ _>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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