>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvboxnow.com) ~" G" u2 f& X7 n: s0 z/ K" g+ h
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 ~& B. @0 y7 |; b
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
8 }2 \' j' u5 o- d) H3 {. k公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H; K- o3 D! v' X/ r* ]; k3 z
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇7 @, Y# ]5 w" S4 h- @
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 1 S5 U6 E1 l @
, ` ]: t% Q- }) B+ V* G 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇% A5 q3 v8 p) v" ?
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， ; o, u& A0 z2 t3 g4 m1 H
8 r* Q+ {6 w' h$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvboxnow.com- d, _" e1 D F8 X
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb( n/ S: T/ P$ ~
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvboxnow.com5 U# k5 k; z5 o) J, w# k3 }
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V, H, g+ i4 }; C0 O, S* ?" d
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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$ B) d# L$ ~) d4 S& n0 I& w>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z" ~, i: {2 K; @
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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" f# l# s( H3 h* `# x" V>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 0 ~7 q2 d b& k
l: D" `9 m. T2 g# h( c 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇9 D3 K4 @# Z& K g: u( d$ i
* }3 j, Q' d+ O( X" A>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 V- \1 T$ }# I8 q
; L9 U- @9 z- v; I* t>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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" y. H8 Q$ p' ]" y6 @! u3 a/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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$ R. s, H* m& C% t/ |% S& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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+ \9 l+ @2 h, r8 w2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb* v5 H# L7 O* J" U0 R1 u0 {( l* D
0 Z6 U6 t% W/ q; p6 c; n$ f/ F>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb- S! {, V8 t) S. G8 \
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 6 f0 r' b2 |# K' k T/ O
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb- [$ |8 O* e/ d3 k! F. d1 c$ G6 v) A, s
1 M0 P `" J9 P- f 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇- y. b1 r! M( h, W. Y# T6 ]
4 _3 A5 E; b5 x$ J9 e>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' k. a9 r- w4 l+ U- a
/ {8 U) A; `$ Z' T `6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。 $ H2 ]! S! p& H) @5 c1 o
7 }' N8 Z. N% Z) I/ k) P2 Xtvboxnow.com>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， ' [7 N3 R0 _* J* p i2 G& T
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， ; B* F e' L9 ~8 W/ `0 c, @+ J7 V
2 j% P' }" o% {. A6 ^公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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# r! \* K; {; R' k2 v- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 # m, K0 c9 [& v7 g+ ?
" K0 ^1 r4 u4 Q. |# t3 H& t公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb1 L6 _: w1 s/ N: Q
3 o" z5 ~- W2 B; R; c/ A. [ 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |" t7 D- ]7 U* l$ f
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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; U6 r- G Z3 A0 ]$ `/ ytvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 : |7 W' \* v; T* @1 p
( \$ a2 e- Q ]0 Dtvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， . Z6 X* U# Q6 H6 q
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故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f& L. B$ A+ T& E
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvboxnow.com: e0 L2 R( E6 {" b- P, G
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 + ?6 l0 Z5 [/ T+ ^' L- E( X+ M
9 l3 l, h% h J# y- V$ _$ B6 I' {tvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvboxnow.com; m( W1 ?$ q1 z
. p9 g5 R) C1 y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 - u8 b+ S: e+ c( B9 N; v
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 1 W! k' o2 I: N4 Y/ o x$ Q4 _: z |$ z
6 Q" ?9 C) k9 a0 e# X% s0 q5 U& P>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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+ Y& x2 a" t, U& [# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇! P; [. z6 [8 q9 Q2 M/ C H7 T( p
, Z# l7 e4 ^/ K* d8 h+ `tvboxnow.com 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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2 U- N& P; k r* x: T' P f$ l' H>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 ; h7 o# G& [5 O; n6 X
$ H" l: g6 P" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， * n* Q" o: w' s9 n3 g" u! c! r* M0 r1 k
) x; {! M7 Y7 V( T) ^ 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， w9 q; ]" f' _: [4 C3 a
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇7 _6 S: R% @$ ]! F
0 D! }. h1 Z; R# N; Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， + N9 E# O) n7 G! I# u
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A' V0 k2 q" Q6 C# L# a
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 ) L0 d ~+ R, N6 q
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1 O! x# T) A2 T; t& c8 G公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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