>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvboxnow.com/ k4 U7 i* M( w
0 w+ T5 v& J% P# c7 s) l. u8 h. u/ c6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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5 f- B, q2 i) Ptvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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6 ^/ O8 ~7 i6 g3 a: m; A>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvboxnow.com) T. ^& [; P5 L& k: K, \+ E `( h
/ l* Y" k) ]' F p" i>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
9 B$ ]$ U5 [, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z3 X7 U: \: D3 \2 j3 Z8 V) f3 f
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， : d0 U& M3 A% U: a
# Q8 j& c" o; E" Itvboxnow.com 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， # D# n0 H) M( ~ |( K
' o: V5 R1 j2 G, m2 } 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _. F0 B/ N, V. a7 P- a
6 f+ k: [8 s4 R& n; w4 {tvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [5 O0 Z) w5 w4 j3 X+ {( n. W
! ^; ~$ Q* m1 n5 A, F 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb! t, o, k* d4 ?3 @* r- y
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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; [3 V0 P) @0 v' w) b; R* `tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g, E; U0 G7 }3 f! e
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 ( x4 j8 x" T7 V( U; U% m
+ R% e1 c; X8 }$ ^4 s" b>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V* `4 j. f6 }' e$ r! ?
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvboxnow.com2 {# K D0 {' @% u0 a
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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' b. M, ~/ |% {# R' b5 X! i& A4 d 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvboxnow.com$ _8 t8 \* ~ W7 V0 s# `" F8 _
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ' \# x' ^8 \7 b. j$ H1 r
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 8 b/ Y6 Q/ Z6 g( P9 i, @
. h0 t4 g! |, D5 ^. m公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 ( G6 g' U4 w4 n
# z) B* ~( p4 {+ Ptvboxnow.com>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P3 D3 B( @) [
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb- m3 s, Q5 i2 \, G
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvboxnow.com- N, Z0 u. _ u! }$ w
% `( J) K! M5 @1 c" ]>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvboxnow.com& v% q. k$ t' f, C2 W' E7 O
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所以如果想减肥，应该多吃。 ^ L2 U: v. a4 ?
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， - o" ?' v. ^) K/ Z" H
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb7 |0 w+ D/ c' R
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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- Z3 |( k+ N. |2 Q0 E9 _- |! n0 n& gtvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 2 Z6 {/ `& o1 M3 N/ m) {
" I# {' a2 G* @: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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# m) k0 C$ L C/ r& |3 M, o, I公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。 # [) _1 J% S1 V
( m( n; J' W8 N: d: ntvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇% }. N, E1 k/ t* b* [; n& y
9 A1 }) u0 E. _, m. k8 l5 g c% Q 会令汤内的分子变质，影响健康。 ) ~8 l) n" @1 w7 a. `. k+ B
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ( a& h# q1 E! S" D+ U2 s
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]; F1 A5 W3 I; S3 o- R- {
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb2 s! M- o n# M' X
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇5 k# ^5 s$ n( K& w+ `9 [3 |; h6 E
/ q0 d. f/ C3 r: J; X) ~/ D>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x! u( v8 C9 _/ u; h3 |2 |
) L* O% @4 i* c# {tvboxnow.com>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ a$ j m0 d; {* H, G' L
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 + }) [+ M. A5 ~% }% ~
. j. X \$ B7 i5 ]& ntvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
6 s- e j) W' M1 }7 O. Gtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y) h. P9 K" Q
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R0 p0 @3 U5 W" M" A; a
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvboxnow.com( z# y& g! I7 u
2 M/ h2 x/ v N( j8 Y3 Wtvboxnow.com 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇' a! O. l. F& B
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇 Z7 ~+ i5 Q R2 Y* n2 l2 H
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否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s+ P, ?$ l& ~' P, l6 U+ A0 I) U
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb7 V( h: d% M$ e& n5 {+ P" }
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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" I( N& U6 t2 m- [$ A" Z; v5 X公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 公仔箱論壇2 e; K* m3 i4 z8 k* `. m, G4 `
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 7 W% x" Z. U G6 E7 K! k
- i/ Z- q8 N. T% k9 a& mtvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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