[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B4 t. `( e" F
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb- ^4 z! |+ L9 X  Y: C1 S

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇( k4 e8 I& O2 f: E% B
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvboxnow.com1 d; J( R% P$ u* n5 D  F, o8 p

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb( R" {3 d1 j/ x% O2 |  b% A' H

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 * D; }' F; |! \0 q5 S( l  W7 u5 u

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L+ D6 ?3 |/ [
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。公仔箱論壇8 p1 Y; S( a- u2 S  w2 R

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvboxnow.com: e& W9 y. f* Q3 ]& e/ Z' F! p

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 4 `: S( P3 j/ F# B
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvboxnow.com# L% z' Y1 y% n

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvboxnow.com- [5 w4 L, ~/ g

   所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvboxnow.com+ F+ t/ O/ `! Z# I8 n8 x; R
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 8 B$ q; \8 E5 M" a: x6 A, `  [

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 8 }5 S+ Z1 G0 x9 {$ w
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvboxnow.com( Q" [, \. C' V! s. a1 ?
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， $ W- Y3 N% i6 K  l% C1 K

   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvboxnow.com3 B7 X+ b( B9 \2 T+ _

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb6 T2 p( A, N, Q+ n  Y6 i

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，   W7 t+ ~- m, T/ {# P
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。   n7 y3 O* Y  h: e
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。   F7 q% ]) V; D5 {! l
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。公仔箱論壇4 c0 p/ p1 n* A( o1 V
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。公仔箱論壇* k! j; {% b/ I: ?2 {! o
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 H& `7 S- Z7 o8 X' a

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb: A/ a) j  }9 j

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。公仔箱論壇1 E2 W6 G' f, G* _" i6 ^

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# ^9 Q+ V7 m/ U# z$ a
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。 ; V% N. J6 n  J) b9 ~4 i1 }9 ]: i
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。公仔箱論壇+ a7 a* g+ f: B) B7 y3 C
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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