>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvboxnow.com8 ]; {8 P+ E7 c
1 y/ L4 I/ {2 ^( @, p' j6 `" X8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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( N) t0 s+ `2 I9 M. c5 ^>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb$ W% w, j8 R0 x- H/ ]
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，/ p2 V5 E! k: ]6 @0 Q# M8 {# Y
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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1 c2 a: w [/ ` 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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7 V$ [# | H9 P) ?8 L6 M 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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6 F8 I1 T7 n% r! ^0 O- {tvboxnow.com 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb7 U. B. x; [. k3 q" A
7 k' d# _6 f B5 O; C' ]% n 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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5 F; C1 u3 c9 p ^- u+ D 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 % h( }8 H( k, s- N, j& S- B
3 |7 w, b( E- u! {# m4 f4 Y" Q. r2 Atvboxnow.com>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， o8 \5 P" D: n) o7 j0 O1 L& X3 z
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 & C/ x, @! q8 f1 I
* y; g- m) K" _8 q# T>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇; v2 l" ^7 {; i2 v6 [* h+ ~5 P( ^9 I
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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0 b0 o! `! e0 j; l9 h' r0 L7 w' a 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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" V9 [% r/ ~! p' {% d9 @0 wtvboxnow.com>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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3 e( _( r- _) m {公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇6 y( G; b4 y$ l, a+ C
c0 F% V9 l: M' v# \" n- I) U$ V>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
6 |- g8 Z( h8 g$ j# F utvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb: V; h+ S* p2 }6 v/ H. P
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb- }3 c4 J. G, z4 \7 T
$ R2 A4 P/ u' _6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb( n+ }2 G. s( V6 W7 Y
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
( _4 [. T) G# N& |4 T* ^7 p- B( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. [: c3 D, J6 p8 Z! a/ O" ^9 W
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
+ l }9 [+ c; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* i+ u/ e! h, Z8 M* u
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 * B3 I4 e$ F# W. n! t! c0 }
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b; @- S# ]0 P* l0 W
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvboxnow.com3 i$ \8 r* }; {( z6 H4 ]
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所以如果想减肥，应该多吃。
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9 B; c( {0 o6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \$ o: \2 {8 M6 F$ I# L
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvboxnow.com& U7 {! i/ r' g
. G( L' ?$ b4 \0 Z4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
, V3 U( o' u. _3 d6 {+ O, H1 htvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 `- ^2 |$ N1 ^, D# q
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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5 a! @6 t& S [& U公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 0 T! S9 q6 F6 \4 z6 R% h
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 + e5 n" S) E9 h: D
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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/ @* K: v( A# [, o& o* e公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
1 X% {; L4 g0 S. l9 ~5 l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j+ `# {9 e _& z9 b2 W
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 7 Q' l% f* J3 _- _* M. G( y$ q/ F
3 t( t% n8 X+ x& P0 f! ^: Ytvboxnow.com 故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f9 l& T& }$ [ ~
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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8 ^) k) o. C) t2 ?' h1 q2 X) u 会令汤内的分子变质，影响健康。
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$ x/ Y. b6 s$ M! W8 R! X公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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2 ?( o3 p0 ~) D& jtvboxnow.com 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇; W& c) l; _) U8 r; z
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 / ~' L$ C6 Q5 i% {/ S: x( z
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvboxnow.com! G0 N2 R: O/ F3 i
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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7 M" ]5 b/ m3 K, \ 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 0 H5 g" I% }1 f4 @/ p
3 {0 m8 {: }0 `3 z) B6 T公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb* C9 B+ s$ [4 t% K
/ b3 d P9 d& t公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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- r# h' Q. b8 }/ J7 Q4 e公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvboxnow.com# w7 @4 Y4 A( ?
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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3 O5 x0 s- }/ J% X0 x% P" v 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
& F% f2 m3 X/ a aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r) ]: z1 D. `- U) htvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇% b4 K$ k& J; X& b# M3 l
% ^2 R3 |+ g& c. l2 X公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvboxnow.com7 r( F6 L& I0 K }
$ `2 |* G- @: ^" L) }; i公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvboxnow.com0 R' _2 {) ^% e
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m- r5 w+ F/ y0 P: C( O% V9 x
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb2 s2 _1 |, n+ o0 `* A; F
, M H2 W& \% z0 `" A! Itvboxnow.com 否则所减的只是那个面包的能量。 % Q# K6 I- @9 I7 {3 J
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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8 F; N9 e' J" p E: k: x# w% j公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
" _7 W/ [+ `4 z8 F' l公仔箱論壇) v/ F/ R# i3 K+ W; k% c7 k4 }
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
4 U$ S! H9 W% ^, b3 A- jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^$ u: C) j4 Y. v5 L* n' z
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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8 `- b: s J) x' k4 E公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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