>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb4 l- T2 D( W$ R3 H9 ]- P! r) v& T1 Z/ O
, b* q9 J+ \% {: x: Y: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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& C* \4 S; W/ M' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) R/ ?) Z8 B
/ N3 I. X, ^' V% B# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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; J- e& K! |* i/ C4 {; _8 {5 p& ltvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， / s4 B% l/ D, e1 _
7 Y+ D2 ]& }/ {' K! g- Rtvboxnow.com 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvboxnow.com6 H* f# P4 \; E# }- _
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 7 \5 H u F: h) e$ E4 A( l! [
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
$ ?. k. ]6 q3 }) T( j V7 E- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! j4 d5 L" T; t
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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U5 N* B: ~) [5 _3 o8 i; m5 I' M公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇% _9 l; X$ o* f7 b3 S
7 C8 O9 B4 ]" D& }* S$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m. G* b, i; ^$ o% @3 F
^& w5 z5 m( Q+ G& S公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇* o( s0 G0 b: O* W9 I) ~+ ^' t8 A
% z: Z! X6 N& | x' Y8 H: _& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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/ d: ?+ ^4 M( N6 `" X' `& b( k8 o' Etvboxnow.com>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvboxnow.com( H9 U8 S; Z. |+ _( `2 P& m
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇7 _5 J3 \: }3 ]' y7 A3 h
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 1 u- X* T, z- c
! p( I6 c6 L7 V0 b% }0 V7 |" x公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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$ A. {2 S& x5 dtvboxnow.com>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，" \! N% \4 n, E7 _& o6 Q! `( W5 W
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb3 A/ d2 b$ M& t
) T8 L7 b% E8 P# Ytvboxnow.com 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb; G/ Q, n8 |2 m6 o& \. V# P t
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r, q1 ?6 ]' L/ t- J$ n, k$ R
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 9 J6 M! c a7 Y
) O: M. _# C1 o" v1 ^, |公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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* \2 ?" x9 S8 E4 N0 X$ ?tvboxnow.com>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D6 z2 g8 O, l4 W8 P: u+ R
5 f& @, O8 R& B( D5 M公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇* o; N% {# z! H/ u
) V* u q& i/ e Stvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb; C/ \. @' a6 _' v1 \ t: j
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F3 T1 a5 z) u
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所以如果想减肥，应该多吃。 * F3 g$ _, d \/ x+ q7 q. \# E! v
! o* f" F" h" Y$ g& w3 Otvboxnow.com>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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% ]$ k) @+ T' H- X 饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvboxnow.com0 a a9 l- T- b
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
. \1 ?4 R: X8 K3 V: ltvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K+ ]' x: d# @1 ~3 G
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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1 | a; j+ n* \6 E$ V; f 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， ( E5 {* n0 ^3 j* O5 P+ x8 m4 H4 u5 {
) T2 i3 b: k( e+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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' G" ]: w/ d1 X( _" }( S$ d4 Utvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
6 }" M3 b" [; p. T公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B7 N& v5 w9 M! S( q6 P0 I& M( n2 j
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， ; S* e3 s6 y8 e( `* X! D- \
& l" K4 s2 y, ytvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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1 _; U" }; ~9 c2 H公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇- c' {9 l N$ s; |8 g9 F
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb, ^; q) p& c4 I4 t- [
, C7 R% {3 P6 n公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇4 ^7 ]% {/ N/ U
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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1 ~7 I, m9 e8 ]0 V- b>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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: O! u2 h5 [5 M8 M9 [ 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5 s/ |" ]$ k3 T
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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) g$ G+ g7 I" C' [) {>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 0 [- {- X! Y' u# U H
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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; `. @$ |7 [ t9 g# C/ C& Z9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvboxnow.com3 y* @ Z5 E; |7 B: L) H
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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" w' ^6 j9 ^) E6 L% C. ?! Ktvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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3 a% h. c' \% [! q5 y" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇5 O. t# r) N# ~% K( t1 {
. H, W }& i. T4 ]公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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+ C* [7 V5 l: m& h4 z8 ~ 否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _8 A/ \9 _ d4 d
" \+ G7 L3 h1 m. i2 n1 `% S, }公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb- m6 e2 u- _7 t
, t1 _& S# n4 a( h7 A* w1 g 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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$ G1 i" q+ s9 a. B- `4 S( u V>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
; x" m7 ?1 e/ r7 ~& B- K# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J& ~- F# M/ j' Z
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 公仔箱論壇1 w u; P1 b; O! f' ~" G
- a7 ~5 W3 K# l; t+ Y X3 U4 o! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ! s' v, T' u! F/ H$ R
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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