>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。9 y+ E* t u" j/ W
7 @2 `6 ^, [) g公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb5 d9 o7 g: g* l: K9 [/ `$ z% B
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvboxnow.com# C: }* d$ k% o8 s! I
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e# ^# y7 ~7 [
, ?6 s. ]. O0 `+ d>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }& s6 u L5 Q; t/ H4 r- k
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇4 y" D* ~- R5 h; {2 A' M8 r- g6 e0 e
" |6 M4 ^: V* F4 f: W! M- i" |7 F公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 7 {9 @# U" f @6 ]: P/ J
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j. h. k' r$ X+ B, }
! B( u- G& ?' F, }- v- r' mtvboxnow.com 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇" v C' @6 s+ O# L* j% }: k
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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: o$ n3 R7 |$ r6 D 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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+ { v+ D& N" t+ t5 J! [公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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2 u& z5 \5 }0 F( `tvboxnow.com 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 . c* U6 g% H2 M+ M
+ j7 A5 T4 \& r" ]# X. `>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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! e) I! |5 z' w2 Ptvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d1 G7 a; W" v+ w
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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# E6 u$ F7 Q, S; q, I9 w7 S公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w8 u. W& e2 x5 ~+ Q$ ^
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇6 E2 J3 {) G$ O
! k1 ^8 L8 p# y) G9 Etvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇$ J3 O2 T" P9 n% T. Q. P+ T) F1 U
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 / w& s* S; S' a! Y' A
, i( t* M4 I7 m>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb) I' G. J8 m0 A2 v& I
. @0 X- t2 [( K' F' ^公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 # b r7 a- l% O' Q7 h2 x1 C
3 g8 P* i* ]3 T$ K3 G公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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8 K4 u' O1 @4 S; Btvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 " \& H3 p) y! o. R [3 [
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， - s6 d4 v5 y/ _9 N: Q% {: B8 ~# ]" ]
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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/ O1 i& e8 s& J' n7 K6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [" W' a. ?! E2 ]% I* M" W# t
5 d: z. T1 D _! q; ? X7 _ @; Stvboxnow.com>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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9 A! R! J6 J! y( t( O' Q% w1 m) Xtvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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8 W1 f; u; e+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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; z) W+ E) z: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇, y B% }+ J8 V r
# ~2 P9 L- F" }- g! r- t- V5 _1 b公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 : C* S( p! H: F7 B' H
0 R* _3 ~0 u$ itvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q: j6 u% @9 {7 r8 P$ [
5 y9 j4 w+ H) J0 W 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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% N8 C8 u( c' f9 B* b0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 9 r! v/ a W& @2 U$ i
' ?& r/ v/ o- k0 ?4 ?tvboxnow.com 故会增加食欲，令自己更肥。
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$ h* J: N$ ] T3 h" e) p# c: Vtvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇8 t, f$ ^1 n& U0 X
3 y# I& \, N" z) {, @, e>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb! S) g( X; d) M
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb0 z" l# _2 {5 m. i8 G
3 E8 m3 f6 }& Q1 M/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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: e6 [& C' q; r+ q/ }1 mtvboxnow.com 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvboxnow.com* V6 o, W4 X6 P# y! _) ?+ C5 }
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇. P" L; o7 o) t$ v0 ~( O1 y
: K/ t5 |! x! n) K( @- V) z0 f 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇6 ^& |. [# M: w* l; G- [/ |+ V
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvboxnow.com c' l% `9 h9 E( a& g
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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0 a) ~9 m6 x8 c |4 _* B2 C* y/ {tvboxnow.com 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 3 t; w: m" U3 J
$ e$ w( J( N3 C9 e/ Z+ C/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， , O r9 W9 {* j
* t2 k& x) ?8 J7 Y8 U. v" P1 c, O7 E; ~ 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb! m9 U/ T# D, a% c- F2 E# o
5 S0 [* b# C# p, c$ C4 h3 c0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 f, D t, `1 N4 y; a
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇$ J' w5 G p% u$ C5 F, Q$ o
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇% L I3 w/ ~( ?8 f2 A% B
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， ( O, V+ M7 m* `5 C* z
?1 J9 ?* P; v2 M% ~tvboxnow.com 否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `+ x1 p8 J- [" U* b" w
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 * L9 V, W; ^. ]: K7 K* _
2 x. z+ D1 B& R E$ D3 F公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n a4 w- C# c0 N2 T
& k2 U5 M9 K% k, r* G公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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