>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, X. C1 N/ c0 \. A
; L6 J4 c0 @2 Z; C9 F公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 / G' W% M) a# W, S t6 f5 @" }, [
* s' E' y& G4 W5 F% `tvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvboxnow.com+ x, n1 L. e, e: R3 a2 A, R
- | N8 p$ R( e [/ a7 {# w! C2 [9 ztvboxnow.com>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvboxnow.com; k& d# V! A: \) Z- r6 k) o8 P8 Y
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }5 R2 v# Y; h7 }- `! V- C
3 B) T- w) l+ l6 j5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' V/ R1 s' s
6 v3 X& @5 ]* g" a1 V) d6 V/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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* k& l: F' @0 P0 M! ptvboxnow.com 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvboxnow.com, O. J, i4 Q4 `( p7 ~; P% U; {
8 N _* ?# | M2 M" }' `公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u/ I2 }5 ^" }5 |% D: o2 T* G& u1 N
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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2 j9 d* ]! Y# H" B, }: ^8 W>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb$ y: ?0 V( \; U( g- m
+ V. O8 W) w. D- |6 z$ |+ S( J- e公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb' G4 w" q. M Q, j
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
: C k0 Q+ K% u" X5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z% H1 {$ i# r" v- w' T' {公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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" {. F+ I9 {; D+ E& Q公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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2 R( |7 t+ u. C g4 M, y% _$ @ 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
) |* q9 w3 Z# I m; R7 ]0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l9 G. m/ I: ?! O>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇. {- Q# w) n4 C% X7 i Y
1 O0 m2 q; x0 S( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvboxnow.com% Z# d& w1 J( g# [3 q
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 % z. g& H9 D' U* m, r9 D
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， \/ T6 q# V/ T& {' C
! `- F; n+ ?: S" U0 otvboxnow.com 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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" O. I: ]/ B+ l0 E" B>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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' ^$ d% B; b4 q8 C2 y- Q& Ntvboxnow.com 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb; B' r2 Y: L+ p+ u0 K# s
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J- t! @3 v9 K1 d2 P( X
6 m" h0 l' h9 a1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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: z: S: i5 [4 Y/ `% n 所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H; D8 O L, l, I6 g' b
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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1 d# K$ [, ^2 I# Y, L$ g c. S" Rtvboxnow.com 饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb0 O8 O. i9 H6 D _, D
+ Y1 k6 D$ M& b0 `5 Q/ ^6 |tvboxnow.com>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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$ u! ~5 }8 d% I z. w4 G7 n 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇5 _% C# R: S3 E" c g5 N
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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* d; t# U1 h6 u: m 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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- q, ] R. q: i% d, D( y>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
' v9 ~4 K) d7 s* W- R BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [' d/ s' @7 {) N! u3 e- Qtvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb# W, Q! c1 C2 I( {
4 h! u2 K" L( Z5 }3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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9 j, O6 d$ B, M公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]. S/ w. Q1 k, e
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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- p% s9 n, g' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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/ E; |" j# e ^& x+ T. _1 stvboxnow.com>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇3 U% l# Y# o; `" g- ~3 j6 p8 j
, I, c+ P7 T% G* x( n& [+ V( s* ] 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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; s+ e5 s& {& y; g/ Qtvboxnow.com 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvboxnow.com- d0 \: P4 X) _1 k, k
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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% E4 D( P" m( Z' Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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, j& E+ I# G# {5 R D/ W) otvboxnow.com 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvboxnow.com: Y3 o1 G5 n: I! S: ?2 z
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvboxnow.com1 W" a: ? t% t o
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， : j) ?" h4 ?4 a
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 + p. ]/ `0 Q8 z5 p$ u- Q
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ], ?- K: {% Y* K: O# E, N A
8 ]4 c4 t. S, w0 B4 ], \>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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# o& U9 z7 Y$ Z* @& _ 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 + b2 ] x- j+ G) ]1 `* N
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvboxnow.com* N+ d$ U6 M3 s4 [# M. a
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5 J# M* |/ o: V6 ^( r' }
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvboxnow.com+ D4 H {8 i" J5 K2 h: {
" {/ K* U% e2 n 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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& T$ S7 w1 r& ]4 Y- ` 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇5 }) N6 C' M4 |/ R. `8 P
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 1 }& M. e& }$ A2 ~
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ' @* f7 i2 [* E- k- w# e4 N
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 , T& \ _* S) r, I! Y2 X
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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w# f0 l( G" @& @. ~, h; E公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w: K" R! Y# [7 X$ d
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d+ x$ `4 q3 {$ n3 ?4 C
2 ^% F: \4 p i# ^>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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