>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。% h- _1 x8 \: [) x/ D$ U
( u8 Z7 x) W' @, u- ^% R 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，9 d8 D/ \& P& p3 A5 ~6 I4 i1 y
) a4 v; L8 l3 E& y: p3 ]( E' c公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。6 d0 @8 x. s' D, @* B9 M9 K' v
& o# n0 |3 W; d& d4 I: j7 V公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，! O0 k5 V+ S! D5 N( t
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvboxnow.com7 @, ^; s' a( e) M' z, b+ J+ h8 `
' A$ Q6 W, F- Z, S* J 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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, s U, f8 A* S" N' g! Z8 P. | 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， ( W" X$ A8 K! k! n8 C
( _) q4 G, ~( A; ^ 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 4 Z4 n, ?( D! D
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb- e3 n7 }. J, I m% B
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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- ~/ g* D8 W$ y0 e9 Rtvboxnow.com 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
* o6 E e" Z9 N' J2 V2 _5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com4 i q7 j& L8 T! _7 D, a
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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" \4 J8 q; S8 y公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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3 u( a5 v& \% o& J' e+ s# qtvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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4 B" z! V. t8 v+ m4 _3 L公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇2 G$ H( @) l( s7 v5 [2 l! w* O
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，& N s* U1 S3 n/ Q; U# n& w7 Z
% C0 s* ]) ~. Otvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 1 Z J4 T+ w, W7 Y) A# P
/ d) j) W- j- t! T, q( H5 e% S$ }% Ytvboxnow.com 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @$ }" e( P( [6 [) g& S h
; j; @7 V/ ?" p& t; ^0 \>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 * K4 \( \6 ~3 n( t
7 C+ F& w8 p2 ^8 d1 c- B3 }" ltvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 $ @" Q9 n1 m2 t3 n
% ~) W! O' ]! X4 Y1 U>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
, L# Q2 j; q8 \ b# Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^ [( u' R: q, n1 m2 `4 `
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇8 c! z7 e8 l) Z7 m& e
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 C" @ |+ V4 @/ W
6 Y0 H+ G9 j8 B* a- p0 htvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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4 n1 O! b/ p# `4 B2 v$ F; j公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q* r6 I* P: x! n
. E& G3 {$ p' X: I 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇' a: o) Z8 K! l: X4 m6 B
. Z- S9 J; t6 Htvboxnow.com>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 K( ?" c5 s- j! B
6 v$ @- t) h/ s- R+ i/ e公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p( h2 j0 p* ~- @ V: r. t
5 D3 E K8 ]$ k* E# O7 |' {: ^7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb# ]7 K8 {" N4 h) o" P
1 ?0 w! w3 b) Mtvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 r- n$ d5 m% |: M
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U7 @, U, `6 t* f ?; z
! E7 i t3 i. c1 s7 H1 A 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z1 ~5 R: {4 `* ~- X1 i
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb: e7 v* l* `% g, L/ Q
- Z8 X, ~9 o: D' p: Y' v, L公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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& M* N2 w4 K* l公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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& Q' y0 y+ n: x+ c! X* }5 b公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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7 @$ P: A+ i) B0 Q' c- e$ Wtvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， & Z5 A% K2 {: V
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会令汤内的分子变质，影响健康。 : J# E# e j6 _. B' i3 m
7 W' s6 q5 B+ B2 [3 ~3 otvboxnow.com>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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. R& V, N/ k9 D( h( u$ a 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~1 h" ^) O, x% {
4 |; ~. u1 H1 A' v e9 v* Q$ d>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， + f, r$ U: T4 P; o% g
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvboxnow.com8 |. M# E9 \3 E5 o. d8 ~3 `! }
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvboxnow.com& G. {) h4 U; B! T1 h7 l
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
( M8 D; J5 U8 A: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k# u# I+ A, o+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V" V+ ~; H9 r' {1 A* q! G
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvboxnow.com) M6 P8 y1 {/ A+ r% E
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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& p o& r: q- @, _tvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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' }" i6 ^3 o8 y( i>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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- U* b* g( \) m, u公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb( m) \ O% c2 M9 i0 b9 M
# R! Z+ m3 R4 [- l1 W; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvboxnow.com( ]* r: W# X6 g6 V5 q! M, l6 L
* N) M( O+ }) V3 }. h1 p! S& T公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb# [( R) Y) I" n4 h% d
7 I. y; w, K* w+ k- Otvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇# O$ S+ r" g# ?% V1 \1 ]
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
/ a4 b/ g, W: H5 s, x6 ?. Q0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 G5 w4 A6 W- d# |# L( B
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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) M+ |6 d S( ]- d$ u; n3 E$ S 否则所减的只是那个面包的能量。 tvboxnow.com2 Q4 E- `1 X$ R) t, |* x h
# T7 j' l. i+ T>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， + x2 Q; i# H* a
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
" c5 P2 S; s4 R0 Q0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?! L$ P x# |>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
9 g% S* S9 s; `' C! o$ {0 s公仔箱論壇公仔箱論壇+ g, H" P% B- W8 e; x! q
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 公仔箱論壇0 g( n( t( ]# J) {! y$ N
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇" _ n- X1 C1 f* | j' \, g
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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