【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。tvb now,tvbnow,bttvb z6 Q, N3 L" Y0 T& A
6 ]7 k: u" A/ X( J# U" V0 |7 Ytvboxnow.com第2類／南瓜：
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/ C: g# d s6 a. ]& G1 T8 p公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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a7 g$ h) z! L, n' p! O4 o+ D第3類／菠菜：
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7 v% m M' A: e* l N/ _3 N' wtvboxnow.com菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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: k) B( m3 }2 ]6 O; P( W# s公仔箱論壇第4類／香蕉：
9 S& o$ C) t! Y: f" R% b1 n! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l" j0 d& L1 D, {: x. W公仔箱論壇香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。公仔箱論壇3 m# j% Q) n! x. G/ l# F+ l% d
4 e" K: @* u5 D* s4 Z7 k. [2 ^9 K$ U第5類／櫻桃：
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。+ S' q) l. @: c: \, M0 H$ L/ b
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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