【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
0 \6 _& k/ [) K1 F. J+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n, q% Y! {% L% R, n7 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 Z9 j- G1 z' k: K( n
第1類／豆類食物：$ O6 E7 M6 `' H* @# t
$ |2 Z; ?' p- Stvboxnow.com大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。7 A. V2 g! o0 w+ X
. v% k7 F: o8 E$ c+ e {4 t第2類／南瓜：公仔箱論壇8 k( x+ A q. n$ X/ s
tvb now,tvbnow,bttvb9 i" m# W& x0 J" ]
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb) U: T+ _7 m7 Y; l; }6 v
% t& L& G1 o+ W i. G5 O
第3類／菠菜：
; h6 `& Q0 P& m, \8 w# \3 x
1 f; w- V1 [* }% E公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
& s5 s) x$ [4 a( Q2 f8 m/ g6 ^tvboxnow.com
" H! N' d0 \0 Btvb now,tvbnow,bttvb第4類／香蕉：
8 f& r, q# V. [1 Y; n! [7 [
# E, H1 d. E) y$ w8 Q# Ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
+ A, S; ]# T% J5 rtvboxnow.com) I* B3 u$ x$ J7 F
第5類／櫻桃：
9 ?) ?. `1 A& B5 H R3 I( gtvb now,tvbnow,bttvb
, u7 D& u7 k8 c3 ~' W' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
" ~9 Q0 U* ]' h$ N, y8 j" h
6 M+ l* O% z3 B% \0 }* u0 wtvb now,tvbnow,bttvb本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
