【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：: l. N) f7 I" C! \' [( i3 L$ V
. l5 n" Z8 V$ w7 j2 ?. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \9 V* B9 N9 x6 g' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1類／豆類食物：5 e0 L# g* S# l9 o( l
2 P9 }" S) b' [/ Z; A7 U+ w1 G& [大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
/ `1 d% h- V8 ?( S. H8 Atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ X- e% ]$ a9 f
第2類／南瓜：6 l5 F+ E" t+ P, Y, R- u7 I
. s% I: O0 L( H9 etvboxnow.com南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
- Y+ Y1 R! k( i$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com, D7 e# q& A1 e' t* G
第3類／菠菜：7 X3 ?3 T- S0 M% }$ @8 O) K0 n$ l
" ^" h. P5 A" U菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。公仔箱論壇- p! S* S8 d* E
tvboxnow.com% i7 { g/ E N( ~ U4 k7 ^
第4類／香蕉：
: m, y9 I: S5 m2 p/ H公仔箱論壇tvboxnow.com% d: u& D, c p# Q( P# V
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。4 T( C; g i3 o# ^6 m7 G
5 i: s6 e, F& i$ _tvboxnow.com第5類／櫻桃：
" @$ d Y2 Q! l2 N, stvboxnow.com
$ Q# @2 u! K* @0 J5 Ttvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
1 v4 y1 C! D: H, U/ M7 j: Q5 q公仔箱論壇
7 \+ G" G, `" O' J* W公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
