【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvboxnow.com- x. c7 \0 o* j" p
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第1類／豆類食物：
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7 s' p) ~9 b2 {: V3 i: M1 N" s/ dtvb now,tvbnow,bttvb大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇3 w) ]% B9 y4 h8 ]
4 H- G/ X) z9 stvboxnow.com第2類／南瓜：' B# ]/ ]2 v) t c! W" o! U9 [/ D
+ S) b/ r, l8 D( J) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
+ Z8 p9 V" @7 J; \0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?8 ]9 b3 p P% S: q0 E. j: ktvboxnow.com第3類／菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a) W, z" @; k% o/ m
9 ], f2 V7 Y: M9 _4 J& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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( U. R( K$ j! C# ?1 dtvboxnow.com第4類／香蕉：公仔箱論壇; K. L: W& h' }; B6 I# F" q9 \( Z* x
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。# H; M! Q5 V. E
! i1 G/ B; @( }: G* t4 k- I9 A公仔箱論壇第5類／櫻桃：
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9 k( A2 w: F w* j1 M8 Btvboxnow.com長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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