【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：; L) ]% C/ f. }6 T; s
/ g4 t# @0 v: L p( V& u
) r0 h! {8 i% X3 D/ i第1類／豆類食物：公仔箱論壇8 \; S" D7 Z8 U" |+ r0 S
0 P0 Z$ B0 E/ x6 c
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
+ P& J( {% m% j公仔箱論壇9 M+ X( G: @- M3 w9 Q$ S2 |; g, k
第2類／南瓜：
. v; B6 U4 Z$ g3 q1 g/ Vtvboxnow.com" I) V. S' E7 g: b2 x
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
$ ?) c5 C7 U2 x. y' s公仔箱論壇
+ |6 T1 ^8 r* v: M# n* v3 w" jtvboxnow.com第3類／菠菜：
1 r: g1 R" M1 x9 y; @ V3 Ttvboxnow.com" y2 c; f9 u1 \9 k4 J/ R, D
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。公仔箱論壇! o$ E/ q1 P8 ]8 u8 [
$ i1 U3 u; U9 ~! i: T8 E* Y公仔箱論壇第4類／香蕉：
! n' I9 i% E8 i0 i6 p3 I S公仔箱論壇: d; ]; k% Z8 o' {
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。公仔箱論壇9 P/ x9 F" s' n) w
0 C7 F* d7 t6 t9 a6 |
第5類／櫻桃：
1 i9 K4 ]' r/ S' _, P公仔箱論壇公仔箱論壇/ \# k# V8 `; h! N$ C; {) a
長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb/ a+ U) I0 w) x, r+ Q
2 g6 f3 d7 o/ W! c" O9 A9 b本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
