【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：( v( Y: `: D0 {6 s$ X
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0 ?- o) d$ P9 p' C! `" Ktvboxnow.com第1類／豆類食物：7 M+ \/ O$ k6 s' ~: v: R
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇+ [, c, y' k1 I8 k5 Q5 v
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第2類／南瓜：公仔箱論壇* l0 Z& P" Q7 \) ^7 J
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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$ S6 [" M% T8 a; h5 ?$ f, J e第3類／菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y# t* P, v% K9 e. U- l3 Y8 S) [8 n
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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* P) E3 {, S6 K2 C* A) H* Stvboxnow.com第4類／香蕉：
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. s8 h, |7 i F/ [0 x, D+ f0 q公仔箱論壇香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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0 i6 w: h- a4 u0 [* \! a7 R& {tvb now,tvbnow,bttvb第5類／櫻桃：
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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