[健康資訊] 改變飲食習慣，預防痔瘡復發

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良好的生活習慣，尤其是飲食習慣，對預防痔瘡有著非常重要的作用。除此之外，這些良好的飲食習慣也能夠加快痔瘡癒合以及預防其復發。
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1.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb: S( i" }/ e5 m1 S: v
多吃富含纖維的食物。這包括更多的水果、蔬菜和粗糧。多攝入纖維能夠軟化大便，使排便時的壓力減小，從而減少刺激。慢慢增加飲食中的纖維，以避免產生多餘的氣體。tvboxnow.com# ?$ Z. T$ M6 `3 _" [6 Y1 s

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" n$ J" }- W  z! q2.攝入纖維補充劑3 K$ p7 ^0 |& _1 k. Z+ s+ o
如果在改變飲食後仍然沒有攝入足夠的纖維，你可以考慮在日常生活中增加纖維補充劑。纖維補充劑將有助於提高你的大便柔軟度，不過它們可能會增加氣體排放量。纖維補充劑及富含纖維的食物對預防和治療痔瘡都是非常重要的。+ n. Q7 E9 ~# u! P5 |+ E

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% R3 ^+ j* _; b( t; M+ @0 _7 n3.喝大量的水
: ~) ?. ?1 d! w( z1 y; Z6 b& D+ X3 L5 jtvboxnow.com每天至少喝6杯水，以幫助保持大便柔軟。酒精具有負面影響，因此要儘量避免它。如果你正在服用纖維補充劑，那麼每天應該至少喝八杯水，這樣才能避免便秘。（摘自“自然力量”）