美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。7 D2 M8 B2 J7 M- c2 O( X- U+ N: O; o
1 u' w/ v& R6 p0 `★蔬果五色湯（5-6人份）
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材料：
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! ?1 z. a+ ~" Z公仔箱論壇玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。7 W+ D: v8 v* V3 ?
6 m' X* f2 L' Btvb now,tvbnow,bttvb作法：
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1. 將玉米洗淨後切段，備用。
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9 J6 [- ?6 x$ o- C0 v公仔箱論壇2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 _4 G6 g; H9 v9 A
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3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。tvboxnow.com$ e. G$ c5 x9 b4 @* G: a- Y
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4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜公仔箱論壇+ m) x9 s. ?+ R" k7 I' i/ ~
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* L3 Z# }# ^& Y. ~0 O- O4 Ntvb now,tvbnow,bttvb棗湯頭較甜。）tvboxnow.com* O- v. Y, g, d: ^5 K! F
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1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。tvboxnow.com& k% |+ t5 m H- Y4 X
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作用：抗癌防病、增強體質。
4 P% @. K7 M6 C5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q K# Y7 x( t公仔箱論壇食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
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飲用時機：隨時飲用。1 w3 L: J( J" Z: e1 H- ~+ B
* s/ e. A, g& }; i+ U$ C/ o Ftvboxnow.com【Tips】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v8 o: A7 V) [7 Z
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坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
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