美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。
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& Y4 ~2 |% n9 ~ c+ z0 _★蔬果五色湯（5-6人份）tvboxnow.com2 b8 h5 U0 F q% e/ |1 Y1 t
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材料：
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玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。
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作法：tvboxnow.com0 [* m1 u2 [$ |# Q
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1. 將玉米洗淨後切段，備用。
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2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。
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6 r" s, p) P# P% t' s* M3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。
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4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜tvboxnow.com, d4 w# y/ B% S- H7 Z& D
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1 p9 p; g' _5 \! ~5 |公仔箱論壇棗湯頭較甜。）
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, t; z. ]" L: \% w; T. p1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
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作用：抗癌防病、增強體質。
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# | Q* V( G7 _$ D5 Q: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
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0 K& Z4 b( J3 e" V, }( n6 z飲用時機：隨時飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( ]$ g# J1 g+ z) P% X D8 D, R3 t
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【Tips】：
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9 J0 X5 m# D& d3 ?; w% y公仔箱論壇坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
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