研究表明，吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢？看看以下迹象，你中招了几个？
) B3 K% \# O$ r) m9 _" ltvb now,tvbnow,bttvb1、你喜欢吃甜食
R8 R; [6 r/ K7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖（相当于三罐汽水中含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达5个小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 i: `0 H! T2 V6 Q$ u9 z
2、你喝水太少
7 v5 K* p! h% g1 `公仔箱論壇 妈妈和医生在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。
! Y7 K6 A% b* G, m, b8 m" e2 J: }6 E0 S0 r3、身体指数超标4 o9 h3 ^! T4 J$ T) Y6 z3 L0 J n
多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过40，因为他们过度肥胖，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。
$ ]6 j! C4 Y+ h9 T ^; Z3 r0 d4、喝不干净的水
* O8 [1 g0 L k5 [( Z& b! u公仔箱論壇 喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系，这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换换水了。众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还可能影响人体对流感的免疫反应。# V( X4 |* M7 a2 D
5、鼻腔干燥. A" g4 |' D A( o$ B. N/ r- N" T# u
鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用；如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。1 D( p7 ?) e' m3 |
6、压力太大tvboxnow.com$ a, ]8 Y" E1 d8 g
长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更糟。
# P# y( O1 k3 M公仔箱論壇7、感冒频率太高4 E5 a. h, N1 R
感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多，你需要调整一下生活习惯，充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。 |
發表於 2015-1-28 01:36 PM
| 