饮食作息与时间
2 y& s' S5 Q) |9 X5 S2 G" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `3 ?: |: W* H' M. f) W; s·饮水： $ P. z/ b# H6 t- s
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v; \; N4 i# _6 Q1 x+ Z* a0 e
$ E1 K: s. I3 Z4 ?2 ?·喝奶 公仔箱論壇6 O6 r+ M x% o s. ]$ r' ^
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb" H5 h/ w0 ~3 j. S7 h: d
) b/ a9 u9 M: y) [- d* _/ M
·吃甜食
* v: G* r$ x, R# |% K. Y; L7 {! J在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z. [$ ?& V: \
+ T# N% n3 H6 S8 w& \ x7 `( p e·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb- f9 \$ g/ [: j; f' e
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
9 g6 _; g4 k& g: x0 ]* i
?; Q: V j5 J# V! ]% ?, U1 Ztvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥 6 m" M; u' J$ H2 a8 e8 u2 J( v" b
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb, g* ^& k0 M& p& j& b* r
, S8 G' Y! D8 h) i' X·锻炼 ; |( D' n8 u' F+ ]0 H
上午9点前，下午4点后最佳 7 U( |% M6 e9 L2 E" m+ c+ m7 N
. Y' H+ I: W" @' a' v. \# s# `tvboxnow.com·护肤
/ y: F! O- ~2 b' |% G4 ~1 |人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇) Y( q5 }6 r" b1 B
公仔箱論壇$ X5 l9 q) q# K& R4 G y* x
·工作学习 9 c( {, x5 b ~2 z9 n' i
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
' U n0 T' u* M" Q公仔箱論壇" C# @, A, o# W+ ?# f! {9 m, I; F
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
