饮食作息与时间
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·饮水：
8 X; ^; \; _' C* C) @公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
$ c! {5 A5 k: g2 X' V# d, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb2 `5 s$ X! n' T/ ?7 O( s
5 s/ [& ?. q9 j: @·吃甜食 公仔箱論壇- f+ r. L0 C% h
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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) d% e7 x8 M6 g8 R7 Q4 O' W/ \·吃水果 : s$ P1 o) @- N" d; ?$ X& p
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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2 y6 {! @0 m7 G* L# Q" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 公仔箱論壇( Y f0 L+ ?- f2 e) w
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb f/ n$ U% i' K1 p
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇% F' k) ~( G3 B( X- ~/ G# w6 B& V
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人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s# b+ Z& f: H) L+ L U
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·工作学习
6 Q7 Q1 g# \. ]; M5 _; X( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。* B, H ~! g5 l1 a0 i5 J
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
