饮食作息与时间 tvboxnow.com. S5 ?4 ~0 b# F6 S# H- A; o
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·饮水：
, Z+ E* K# J$ s9 b公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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R k2 d1 d" k: n1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶
+ B" W- o) z+ N公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 3 L* B8 M* D: @. ]6 w, l
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·吃甜食
, r! ~; F) M' [tvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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$ f3 @& y. k3 z! r- o! F% Vtvboxnow.com·吃水果 公仔箱論壇& M0 X2 j# ?( C2 [
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvboxnow.com' ^2 e! G# U! F3 ?* r( S# Q- J
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·散步减肥 : n+ H& {% k; Q7 `1 C4 _
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvboxnow.com- ~7 X+ Z+ @" B, O+ X
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上午9点前，下午4点后最佳
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' X4 ?+ o2 M" r$ L公仔箱論壇·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d: u4 o5 o" l, I5 g* K
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k6 r$ z" A! R) `, @+ e# y
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·工作学习 公仔箱論壇1 M4 h$ \/ ?2 ^: B
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
