饮食作息与时间
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·饮水： 公仔箱論壇/ i8 k( ` L7 E/ U
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 p- w) f- i+ G% |" u
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·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. G8 D. q& P
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇! S1 r8 c" p8 F6 F6 X _8 N4 u/ O
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·吃甜食
' W6 `1 h5 @: Z! H在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 f: b6 {1 x' F X
5 S2 e7 U) Q; \tvboxnow.com·吃水果 0 P4 K. ^6 n1 S# w% G: Y
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇+ m* I# u. j l* ]; C4 R) N" `6 T3 C6 @, [
4 Q2 ?+ ]8 @2 E% b5 C公仔箱論壇·散步减肥
( F, Y7 q0 Q. B) T3 q, u' e饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
" M2 I! X3 ~0 k! K9 H7 n! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O! B- ^9 w5 M6 l! K
·锻炼
! ]4 i6 d" c: \; d D* C9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳 ' [: Y1 v: U) K! W8 E! {" [. u! i' r
E& c( Y4 j& z, z公仔箱論壇·护肤
6 T8 H. E& G9 t4 G* N人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
; s% E5 u* u# P$ L3 i- a公仔箱論壇公仔箱論壇1 e" A5 K `* p3 v# C2 C- h
·工作学习
6 w9 ]. {% H* k" K9 Z: d上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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, j+ T6 N1 | T7 E" _6 j( |tvboxnow.com[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
