饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% g! \4 n" G9 V4 c7 N$ \$ R
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·饮水： 7 d: y+ T/ E- }! K7 r5 V
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvboxnow.com0 R3 Y" f5 |# x
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·喝奶 tvboxnow.com/ i7 L; x# P0 c, s
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食
' h9 P, H; r! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇! B+ o" [2 ^9 y5 f% D
公仔箱論壇 f5 ]& _# @) ]3 l; f' L/ |/ A
·吃水果
! w5 j6 k9 P U( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvboxnow.com2 S" Z: {5 Q0 p- h0 v
. q0 m( h/ u, p4 H; V公仔箱論壇·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb( h# v: F) x) X t5 N9 I
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvboxnow.com8 v, B1 t6 B4 B, I# @6 |! ^/ Y1 J/ J
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6 S/ J; b2 p6 S& P4 Mtvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳
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8 c3 n+ D( S0 ?5 g* ~1 a·护肤 ' k2 @+ q' y' r' ]: [
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇( v! x$ \& F* [- O3 @7 t
; c: L( A5 w8 [/ c; q5 e. y) Qtvboxnow.com·工作学习
. R* g( y5 D, \) j) }/ G; t& s% @tvboxnow.com上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r0 J! h% l; z, N
/ ~5 Z& ~3 y3 k z' U[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
