饮食作息与时间
8 j/ d, p; ]% d" D8 Ktvboxnow.com; K8 K' f6 c) f2 t5 d, S1 [& h# @
·饮水：
* L2 X- z: G+ h4 a* D# ltvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
6 Q) U9 v7 s# C4 g2 d, L0 l; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p, U4 x4 Z2 x7 m' K, J
·喝奶 8 K/ _% O) w9 C% {8 U" W( s
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
) l1 _* h+ r* Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( _+ ]1 l% a3 J: F# f* a
·吃甜食
L, s( g3 z, H$ b+ |+ w3 @: W/ r在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 , i4 }5 a# s2 ?8 K/ Z# L- Y
5 L* v1 C2 A% `+ E' V; Z6 ]9 c G- N·吃水果
6 e6 p! \, g4 J! U7 S饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 * N; g7 {# U6 B' g9 G; a
, }- V$ H. O- R3 m7 T3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥
3 L0 w5 \" H, E7 t饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
8 J- Q: A2 W4 Q9 o! ^/ S" Y2 f公仔箱論壇
2 s# K* y0 l7 i7 Y' T, [9 F' U$ @4 @公仔箱論壇·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb% c% V! n, R0 I6 W& T; L0 i- F! m$ K
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇0 s) a3 f, R4 E! y2 b& x# f
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·护肤
& X3 L, l, @5 q9 f/ S+ @# c% v人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb; m: @5 ^+ ` U1 _: ~
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·工作学习
; K6 W. y4 L; ]! d* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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0 z; Z. u: m! M* h S5 F- qtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
