饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S: u2 V6 N9 m$ N$ P
6 A6 ] i& [; p; y; |5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
4 u' U" s, r# [tvboxnow.com早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
& W/ e2 c9 c1 `, k9 f' W1 b; A6 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) y! A, A5 |0 ~2 e1 T! \
·喝奶 ' {- H. C- V- _; N& K: g
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# W& H: z) \; V# v6 {
8 ^5 S9 U8 W" [: }( A T# \tvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 8 a# B! o5 z+ q4 C
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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( d! _ u d$ a/ Xtvboxnow.com·吃水果
1 H+ g1 t% m( b+ Y' e* q2 g饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvboxnow.com# R+ _) {6 C6 }# i! F+ h
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·散步减肥 tvboxnow.com' h# F [3 n, }# i8 a
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 tvboxnow.com$ v9 q0 ^$ m6 R
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }9 ^8 l3 Z$ L4 Y4 J5 K5 u7 ]& a+ g: s
, [: P5 ]4 z: }公仔箱論壇·护肤
5 S. O: L3 h6 T0 ]; H8 ~人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 9 \* A8 A0 c- f0 {4 |: z! }& m
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·工作学习
V9 Z7 H% o7 R$ P$ Htvboxnow.com上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
