[健康資訊] 罹患糖尿病不會好？自我調適更重要

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三高一直是現代人的通病，隨著生活型態改變，生活水準提高，糖尿病成了目前最普遍的慢性疾病，雖然糖尿病不會痛也不會傳染，但卻無法痊癒，漫長的治療過程往往考驗著病人的耐心，疾病所帶來的心理衝擊，更是讓人苦不堪言。糖尿病照護　心理調適很重要tvboxnow.com/ V7 Z8 l" C7 a- I0 t8 [8 x" p! N
基隆市衛生局表示，大部分糖尿病的患者在知道自己罹患了不能完全康復的疾病後，當下的反應可能會相當震驚、害怕且無助，然而，病人對疾病的感受與心理調適，成為能否做好自我照顧的重要因素，所以，衛生局提供了8種方式，幫助病患及家屬勇敢面對挑戰。tvboxnow.com# I% T) o0 A# R# Z8 Q
1）維持良好的血糖值／調整飲食、運動、藥物，以維持良好之控制。, L' z6 E: f" M% ]- e6 p" M; R& v
2）養成規律運動習慣，並應用放鬆技巧／每天挪出一段時間來放鬆自己，可利用的活動包括肌肉放鬆、按摩、聽音樂、冥想、沉思、打坐、祈禱等。+ e6 O' v+ W; d/ W6 [! e! p1 K
3）正向態度／舉例來說，糖尿病並不是什麼東西都不能吃，只要適量，糖果、點心依然是我們能吃的。tvboxnow.com# o; b+ l- a/ q2 h9 z& F: V
4）鼓勵參加旅遊活動／學習在旅遊中管理疾病、掌握疾病，學習適應疾病。3 W0 M  _5 N  y3 n# J! n- B
5）時間管理／量力而為，勿承擔過度壓力的事。1 l# x) X$ n4 T, I, u
6）妥善應用支持系統／家人、朋友、醫療小組成員都是病患所能應用最好的抗壓支持系統，積極參加病友團體，藉由更多的病友獲得經驗分享及社會資源的協助。8 v, p4 l3 C, r: y
7）人生目標與信仰／藉由信仰的力量，可幫助病患重整價值體系及重建人生目標，找到生活歸屬。tvb now,tvbnow,bttvb. O2 ~  B" K9 P" N
8）維持與人良好之溝通與協調／例如：信、望、愛之信念，同理心、溫暖、真誠的態度及不斷的恆心，這些都可幫助病患及家屬減少面對壓力的機會。