[健康資訊] 慢跑延年益壽 劇烈快跑反致命

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（法新社邁阿密2日電）    根據丹麥今天公布的研究，快跑之類的激烈運動長期下來可能有損健康，輕度慢跑才是長壽的最佳秘訣。7 N$ @& K' X. E3 Z  M' w1 F' i
    根據刊登在「美國心臟病學會期刊」（Journal ofthe American College of Cardiology）的12年研究，完全不慢跑、習慣久坐民眾的死亡風險，與經常劇烈慢跑的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A; t' v8 R  \) M, Y/ g# d
    根據「哥本哈根市心臟研究報告」（CopenhagenCity Heart Study），每週慢跑1到2.4小時的輕度慢跑人士，猝死機率最低。研究以1098名身體健康的慢跑者和413名身體健康但久坐不動、沒有慢跑習慣的人為對象。
! k: S  A0 P$ p: W! Ctvb now,tvbnow,bttvb    研究人員取得能追蹤慢跑時數、頻率，和個人對速度感知的紀錄。tvb now,tvbnow,bttvb8 D- ^$ T  `, u1 Z9 F4 q" V: @* ]2 `2 j
    最佳慢跑頻率每週不超過3次，慢速到中等速度跑者的死亡率明顯比快跑者低。
" `8 n- o' L' G: |# T    哥本哈根菲德列茲堡醫院（FrederiksbergHospital）研究人員史諾爾（Peter Schnohr）說：「長年劇烈慢跑下來，可能對健康造成危害，特別傷害心血管系統。」（譯者：中央社李佩珊）