O5 Y7 d. ^1 N* d6 V: J; y公仔箱論壇! D3 g% b6 v' |! r
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
$ u# s2 R9 k; ~! w& gtvboxnow.com
" r6 G, D$ h; r otvboxnow.com原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
# l3 L3 n3 ?; b' I$ m5 Qtvboxnow.com
+ A% ~) }8 `, L6 @2 ~4 o公仔箱論壇4 O; P- i" w% `( D8 m8 y+ F
詳細結果如下：. y+ z1 K$ }4 f
0至3個月：14至17小時
8 S9 g+ q& }7 v7 {公仔箱論壇4至11個月：12至15小時tvboxnow.com, z- j: u% Q% z. y" |, ?
1至2歲：11至14小時
2 Y& c: u. F( G4 n" u( a3至5歲：10至13小時7 J9 Z5 W* e) d0 {% ]
6至13歲：9至11小時
% i' R& N" \" i0 e6 R14至17歲：8至10小時
7 x, u& Q$ N7 h8 y- \: e公仔箱論壇18至25歲：7至9小時
, h' A3 p6 h9 ]! U$ l4 ^! d$ dtvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇* P* P9 @7 D3 Z2 M- |
65歲以上：7至8小時
+ B j7 T) F" q6 p) @tvboxnow.com
. M% M, c6 h& I* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D& }7 `' h9 C6 f7 u
 tvboxnow.com, l0 n7 ~2 y2 c) ?6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \8 h8 q/ T" s( `3 d9 }' s2 y% K
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
( N7 W6 e( O8 k7 Ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J8 W6 h B' z6 [9 Q, u( I
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
" \* |& F9 z* T o. Stvb now,tvbnow,bttvb' i1 `1 {, ^5 \" Q" }
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
5 w- w% ]! d ~+ B# X9 p" stvboxnow.com |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
