% K3 Y. y( _5 }3 i+ V+ }tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h7 R$ C' P6 ?8 z3 j, T
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i4 }. {. \% F, O7 l, O
6 y0 }0 C( G2 T- {2 A8 h HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。! d+ C0 K& T" X) |2 a5 }7 v) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r( J$ v9 R9 z$ ~# h* V
! c% I/ b! ~2 ?2 e! C6 G/ U
詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb7 L5 @2 {+ Z, u# W# J* u
0至3個月：14至17小時
3 `8 h9 {4 n7 f9 _0 D) a5 ~3 stvboxnow.com4至11個月：12至15小時
3 I) _1 g) j6 M1 P- x7 m% @0 d公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
4 p% ]/ q+ v. _5 T. P2 {tvboxnow.com3至5歲：10至13小時2 z# G3 c2 @( M& s* ]$ l
6至13歲：9至11小時
4 u7 q7 ?5 E( U. s: E8 M. g公仔箱論壇14至17歲：8至10小時
7 _- s5 }; l: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18至25歲：7至9小時
# z2 T e- Y9 C: N @0 T! Z3 r1 N* Q公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
. |- ~" ?7 h, ]1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H+ Y9 e" a7 C) Z' l6 F# `* Z
# h% _: u8 X% y: b* T
/ E$ J) v: \) Y. K# N
/ k2 y- T/ _* t! z% o3 S' e8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 x/ W+ Z! `* ^8 [
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
* H$ e8 e: a# N; w* [2 l
3 {& S" m4 [% M公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
3 _+ q' B. N5 t( i
# q" ^, w& G4 Q公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _+ }: W+ T- O. s. f
|
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
