 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x' q6 D( Z6 K; n0 a7 |4 J M
! F+ K+ P7 U: o7 U9 w4 Z返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]1 a- [1 ?. v% s/ R
0至3個月：14至17小時
, k& M: M; m8 z4 V+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4至11個月：12至15小時
/ t5 \ b, p( k0 ltvboxnow.com1至2歲：11至14小時公仔箱論壇% G% x( K3 p! b, r% ^
3至5歲：10至13小時
8 y! X! r3 q9 H3 h' ]( W6至13歲：9至11小時
* Y3 F' f/ L4 O; A; Etvb now,tvbnow,bttvb14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb5 J2 N) ~3 z% q1 i) i! a8 A' \. @
18至25歲：7至9小時公仔箱論壇/ Y# W, A6 `9 @' z5 u: m; f( |
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
% q2 \& j( D. f. L. x/ b* T/ ^4 ~公仔箱論壇65歲以上：7至8小時tvboxnow.com3 K" ?, G7 ?0 i5 X! X
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; H5 t5 N! g6 S公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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; d' E$ u5 _/ _- zBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」! E4 d, @' R4 G+ o
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb( ?) `2 t5 ^" j1 G1 D' [
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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