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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb, e- }% Q: ]: n. R" A& [2 P& a
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [' p! T' x& v2 S! v
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! N& [5 U% Z5 a9 w- q. h% E$ _公仔箱論壇詳細結果如下：
) ?0 H3 |% p I! O% r0 K p+ itvboxnow.com0至3個月：14至17小時
7 A: S+ \7 w3 h) E. g& F5 {4至11個月：12至15小時
* @( A' \0 Z" A4 f1至2歲：11至14小時
: c" q0 ~. `$ L. a$ p3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C6 A5 K. V3 j: ?
6至13歲：9至11小時tvboxnow.com/ [$ K6 Z& g, Q, ?" Y
14至17歲：8至10小時
# q4 b) \* l) B3 ~7 Q+ {18至25歲：7至9小時公仔箱論壇/ r z5 I4 k; m( l
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
2 e/ |1 L+ W3 C公仔箱論壇65歲以上：7至8小時公仔箱論壇5 c1 `0 } l& C* U% D2 t. ~) v( q' }
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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+ \5 B' J* g1 b5 M0 u0 }0 W; N另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvboxnow.com; G4 \% q* w3 b! J2 s% G5 M! k
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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