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+ }6 z/ Q- s+ t( U; W返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( ?* v. x6 S4 k$ `1 X
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" E4 Y8 q+ e* s- e詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb, F, D. x- E/ {( u0 }' `
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb1 R( I& J8 e# |6 b' o- |
4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb- U0 B+ I2 {# I- O
1至2歲：11至14小時
) r( f+ a! g) [1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb) o3 i. [9 E) z0 O9 k2 F/ X) S
6至13歲：9至11小時
$ {8 u c8 q P/ L* J: w0 y/ P14至17歲：8至10小時公仔箱論壇* f7 Y8 L. t/ w7 T4 W
18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb1 D1 q! s9 P4 Z' k
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
; z V+ o* C( d) F" j7 C65歲以上：7至8小時
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0 Q5 W) h$ q/ }" c4 M. r% Z結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q, R) | j% {. [' Q) U
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」tvb now,tvbnow,bttvb" g; g2 R( y: `. r1 d J$ a
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇; x# x: M0 V6 _) x3 f
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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